Για αποτελεσματική απώλεια βάρους - τον περιορισμό της πείνας και να αποφευχθεί η ευκαιριακή άμετρη
Η χαλιναγώγηση της πείνας και να αποφευχθεί η δαπανηρή BingeEveryone Ήταν εκεί - παραλείψετε ένα γεύμα ή παίρνετε χρησιμοποιούνται σε χαμηλότερο στάδιο του σχεδίου σε θερμίδες διατροφή σας όταν το munchies χτύπημα. Μπορείτε πιάσε το πλησιέστερο και ταχύτερος τροφίμων διαθέσιμα - συνήθως τροφή πλούσια σε υδατάνθρακες σνακ - και σας Chow κάτω. Και να προσθέσει την προσβολή στον τραυματισμό βρεθείτε να πεινασμένος πάλι ακριβώς το συντομότερο κάποιος που δεν σνακ! Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποφευχθεί αυτό είναι να σχεδιάσουν μπροστά και πάντα έχουν ένα γεύμα είναι έτοιμα να ξεκινήσουν γρήγορα. Σίγουρα, αυτό δεν μπορεί πάντα να γίνεται, αλλά είναι το καλύτερο στοίχημά σας για να αποφευχθεί binges.When πείνα έπληξε - Κάνε κάτι! Και δεν εννοώ τρώνε. Πίνετε νερό, πηγαίνετε για έναν περίπατο, κλπ. Θα διαπιστώσετε ότι η πείνα υποχωρούν τύψεις σε περίπου 10 λεπτά ή έτσι - αν δεν έχετε χάσει ένα γεύμα και είναι πραγματικά hungry.If πρέπει σνακ, φροντίστε να έχετε πάντα τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες διαθέσιμη. Θα μείνετε πληρέστερη πλέον που χρειάζεται το σώμα σας περισσότερο χρόνο για να αφομοιώσει protein.Try να κρατήσει μερικά από αυτά τα πράγματα βολικό-Ψημένα ταινίες κουζίνα - ένα φλιτζάνι έχει 38 γραμμάρια πρωτεΐνης και μόνο 180 τυρί caloriesLowfat - ένα φλιτζάνι έχει 28 γραμμάρια πρωτεϊνών και 168 caloriesA τρεις ουγκιές να του λευκού κρέατος κοτόπουλου, έχει 14 γραμμάρια πρωτεΐνης και 70 caloriesTwo μπαστούνια του τυριού σειρά έχει 14 γραμμάρια πρωτεΐνης και 160 caloriesA πλήρη μπορεί τόνου συσκευασμένα σε νερό της πηγής - 37 γραμμάρια πρωτεΐνης και 175 caloriesReach για τα καρύδια. Κρατώντας καρύδια περίπου θα σας κρατήσει από binging σχετικά υψηλή σε υδατάνθρακες πρόχειρο φαγητό, επειδή είναι εξίσου βολικό για όταν έχετε να φάτε κάτι τώρα! Nuts προσφοράς σας με καλά λιπαρά που μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη σας, καθώς και φυτικές ίνες και σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ξηρό ψητό και ανάλατο. Και μην ξεχνάτε, ακόμα κι αν είναι πλούσια σε καλά λιπαρά, που εξακολουθούν να μεταφράζεται σε 9 θερμίδες ανά γραμμάριο. Μην κάθε eat.Gregg GilliesGregg Γκίλις είναι ομιλητής, σύμβουλος, ειδικός στην απώλεια λίπους, εκπαιδευτής και συγγραφέας. Διδάσκει fitness μέσω άρθρα, τα βιβλία του και τα μαθήματα στην ιστοσελίδα του http://www.buildleanmuscle.com. Είναι συγγραφέας δύο βιβλίων: Τα πλήρη στοιχεία σχετικά με τα βιβλία του, μαζί με πολλά ελεύθερα άρθρα είναι διαθέσιμα στην ιστοσελίδα του. Και ενώ υπάρχει, μην ξεχάσετε να εγγραφείτε για του δωρεάν
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
