Αναλογία μέσης προς ισχίο
Η υγεία δεν επηρεάζεται μόνο από το πόσο σωματικό λίπος έχετε, αλλά και από όπου το μεγαλύτερο μέρος του λίπους, που βρίσκεται στο σώμα σας. Αναλογία μέσης προς ισχίο (WHR) αναλύει τη σχέση μεταξύ της μέσης και ισχίου μετρήσεις να σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα το σώμα σας, το είδος και την τρέχουσα κατάσταση υγείας. Οι περισσότεροι άνθρωποι αποθηκεύουν τους σωματικού λίπους σε δύο διαφορετικούς τρόπους, συχνά ονομάζεται "μήλο" και "αχλάδι" shapes.These όροι αναφέρονται σε περίπτωση που έχετε το υπερβολικό σωματικό λίπος; γύρω σας μεσαία (μήλο) ή κοντά σας γοφούς και γλουτούς (αχλάδια). Carrying υπερβολικό σωματικό λίπος γύρω από την μέση αύξηση των κινδύνων για την υγεία πολύ περισσότερο από την άσκηση του λίπους γύρω σας γοφούς, μηρούς και άλλες περιοχές του body.To καθορίσει εάν έχετε μια υγιή WHR, πρώτη χρήση μετρήσεων ταινία για να αποκτήσετε την περιφέρεια της μέσης σας, ακριβώς πάνω από την κοιλιά κουμπί. Μετά τη μέτρηση της περιμέτρου της γοφούς σας στο μεγαλύτερο μέρος της buttocks.To καθορίζουν WHR σας, απλά σας χωρίζουν από τη μέση περιφέρεια ισχίου περιφέρεια, είτε σε ίντσες ή εκατοστά. Αν είστε άνδρες και έχουν WHR μεγαλύτερη από 1,0; ή μια γυναίκα με WHR μεγαλύτερη από 0,85; που θεωρείται ότι έχουν ένα «σχήμα μήλου", πράγμα που σημαίνει ότι έχετε περισσότερο σωματικό λίπος που βρίσκεται στην κοιλιακή περιοχή σας. Αν σας WHR είναι μικρότερη από 1,0 (αρσενικά) ή 0,85 (γυναίκες), είτε έχουν ένα υγιές σωματικό λίπος ποσοστό ή θεωρείται ότι έχει "σχήμα αχλαδιού", που σημαίνει ότι έχετε την τάση να έχουν περισσότερο σωματικό λίπος που βρίσκονται σε απομακρυσμένες περιοχές του σώματός σας, όπως σας γοφούς ή / και τους γλουτούς. Apple σχήματος (και όχι σε σχήμα αχλαδιού) σώμα-τα είδη βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο για προβλήματα υγείας που συνδέονται με την παχυσαρκία, το διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, υπέρταση, και stroke.If σας WHR δείχνει ένα μήλο, το σχήμα, δεν βλέπω αυτό ως ένα αρνητικό αποτέλεσμα. Αντί ορίζεται ως μια πρόσκληση σε δράση για να βελτιώσει τις καθημερινές σας συνήθειες. Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε το σώμα σας τύπου; αυτό είναι κάτι που θα κληρονομήσει; αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα για να βελτιώσει την υγεία σας και να μειώσει τον κίνδυνο για τις προαναφερθείσες ασθένειες. Ακόμη και αν έχετε μια γενετική προδιάθεση να είναι σε σχήμα μήλου, ο τρόπος για να ζήσουν αυτό που είναι, τελικά, θα εξετάσει εάν δεν έχετε αποκτήσει πλεόνασμα λίπους. Τα γονίδια σαφώς να διαδραματίσει ρόλο, αλλά Ασφαλώς δεν καθορίζουν τι πρέπει να πάμε για φαγητό ή το πόσο συχνά μπορείτε exercise.As εφόσον δεν έχετε πάρα πολύ υπερβολικό σωματικό λίπος, να ένα μήλο έναντι αχλάδι δεν θα θέσει σε κίνδυνο ειδική; είναι απλώς κάτι που πρέπει να θυμάστε. Μετά από όλα, το έχετε κατανοήσει περισσότερο το σώμα σας τύπου, τόσο ευκολότερο θα είναι να δημιουργήσει και να υλοποιήσει μια ρουτίνα που είναι κατάλληλη για σας? Είστε επίσης περισσότερες πιθανότητες να αισθάνονται καλά για την πρόοδο σας καθιστώντας προς ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Και ακόμα και αυτά με ένα σχήμα αχλαδιού θα πρέπει να προσπαθήσουν να διατηρήσουν το σωματικό λίπος σε μια υγιή σειρά, να βοηθήσει ώστε να αποφευχθούν διάφορα προβλήματα που συνδέονται με obesity.My απώλεια λίπους και καταλληλότητας σχέδιο "Κάθε όργανο Χάνει" θα σας δώσει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να ξεκινήσει ένα υγιές πρόγραμμα απώλειας βάρους. Το στυλ της διατροφής και της άσκησης που περιγράφονται στο βιβλίο μου είναι ένα που μπορείτε να ακολουθήσετε για την ζωή χωρίς συναίσθημα στερηθεί. Εάν είστε σοβαροί για να χάσει λίπος και να πάμε να ταιριάζει και να ξεκινήσουν www.aim4nutrition.com ΣΗΜΕΡΑ! Καλή επιτυχία και να είναι καλά, Έιμι DeakPersonal Trainer & Διατροφή AnalystAIM 4 NUTRITIONAimee Deak είναι πιστοποιημένο προσωπικό εκπαιδευτής, διατροφή αναλυτής και συγγραφέας του βιβλίου, "Κάθε όργανο Χάνει", ένα εύκολο να ακολουθήσει, βήμα προς βήμα οδηγό για το λίπος loss.You μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την απώλεια του λίπους και της άσκησης για την ιστοσελίδα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
