2 τρόποι για να ξεκινήσετε την καύση λίπους γρήγορα
1. Ξεκινήστε Ασκώντας πρώτο πράγμα στο morning.As αμέσως μόλις ξυπνήσετε το πρωί προπόνηση για τουλάχιστον 30 λεπτά σε μία ώρα. Οι μελέτες δείχνουν ότι εργάζονται από το πρωί έχει αποδειχθεί να καεί μέχρι 3 φορές το περισσότερο λίπος και αντίθεση με την επεξεργασία σε οποιαδήποτε άλλη στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Να γιατί: Κατά τη διάρκεια της ημέρας κύρια πηγή του σώματός σας της ενέργειας είναι οι υδατάνθρακες που παίρνετε από την κατανάλωση τα γεύματα σας. Όπως θα κοιμηθούν τη νύχτα για 6 + ώρες σας σώμα χρησιμοποιεί όλες οι υδατάνθρακες ως ενέργεια για διάφορες σωματικές λειτουργίες, που υπερβαίνουν τα σχετικά ακόμα και ενώ κοιμάστε. Όταν ξυπνήσετε το πρωί ο οργανισμός σας δεν έχει υδατανθράκων ως προς τη χρήση της ενέργειας και θα κοιτάξουμε καύση του λίπους σώματος, αντί για energy.For μπορείτε να επωφεληθείτε από σήμερα το πρωί την ευκαιρία καύση λίπους θα πρέπει να ασκήσει πρώτο πράγμα το πρωί. Μην τρώτε πρωινό γιατί αν το κάνετε θα σας δώσει ακριβώς το σώμα σας μερικές υδατάνθρακες ως πηγή ενέργειας, αντί του σωματικού λίπους που θέλετε να καίγονται για energy.Another μεγάλο πράγμα για την εκπόνηση πρώτο πράγμα το πρωί είναι ότι ο μεταβολισμός σου παίρνει revved μετά το πρωινό σας προπόνηση. Πρωινή προπόνηση κρατήσει το μεταβολισμό σας αυξημένα τη διάρκεια της ημέρας. Υπερυψωμένο μεταβολισμός όλη την ημέρα σημαίνει μόνο ότι θα κάψετε περισσότερες θερμίδες και να χάσει περισσότερο βάρος. Αν προπόνηση το βράδυ μπορείτε να ακόμα καίνε λίπος, ενώ έχετε προπόνηση, αλλά μόλις πάει για ύπνο ο μεταβολισμός σας θα επιβραδυνθεί και θα χάσετε όλα τα σχετικά με την επιπλέον λίπος που μπορείτε να κάψετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν είχε ασκήσει το πρωί. Όταν ύπνο το μεταβολικό ρυθμό σας είναι πάντα στη slowest.Other τους λόγους για τους οποίους καλό του να ασκήσει πρώτο πράγμα το πρωί είναι ότι θα έχετε την προπόνηση έξω από το δρόμο, και να εργάζονται το πρωί, θα μειώσει επίσης σας επίπεδο του στρες σε όλη την day.Advanced Συμβουλή: Θέλετε να καεί ακόμη περισσότερο λίπος; Προσθέστε μια άλλη προπόνηση στην καθημερινή ρουτίνα σας 4-6 ώρες μετά την προπόνηση το πρωί σας. Κρατήστε σας ήδη υψηλό μεταβολισμό υψηλότερη από την προσθήκη μιας 2ης προπόνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν είστε σκέφτεται σοβαρά την προσθήκη ενός 2ου προπόνηση για την καθημερινή σας ρουτίνα στη συνέχεια, προσπαθήστε να κάνετε ασκήσεις καρδιο σας το πρωί. Συνήθως είναι λίπος θερμίδες καίγονται κάνει καρδιο σε ένα μέτριο εντάσεις. Κάντε 2ο προπόνηση σας από την ημέρα κατά την προπόνηση με βάρη. Κυρίως υδατάνθρακες καίγεται κάνει το βάρος-workouts κατάρτισης. Ο μυς που χτίζετε από την προπόνηση με βάρη θα σας βοηθήσει να κάψετε το λίπος. 1lb της Καίει Μύες 50 θερμίδες την ημέρα ή 1lb του λίπους κάθε 70 ημέρες. Οχι μόνο θα σας είναι καίγοντας περισσότερες θερμίδες, θα δούμε καλύτερα; ανεξάρτητα από το βάρος σας is.2. Φάτε BreakfastAnother τρόπος για να κρατήσει το μεταβολισμό σας revved επάνω όλη την ημέρα καιρό έχει να φάει πρωινό. Μετά την προπόνηση το πρωί, όπως συζητήθηκε νωρίτερα, μόλις το πρωινό και θα δώσετε το σώμα σας το τέλειο συνδυασμό 1-2 για άμεση metabolism.Eating το πρωινό σας το πρωί είναι αυτό που παίρνει το μεταβολισμό σας αρχίσει. Μην παραλείψετε το πρωινό και περιμένετε μέχρι τα μέσα του το πρωί ή το απόγευμα για να φάει, ο μεταβολισμός σας θα τρέχει πιο αργά προκαλώντας καίτε δεν κανένα επιπλέον fat.Think σχετικά με τον τρόπο αυτό, ο μεταβολισμός σου είναι τζάκι που θα κάψει λίπος όλη μέρα για σας εάν το λειτουργήσει σωστά. Όταν τρώτε πρωινό σας ρίχνουν ουσιαστικά ένα ημερολόγιο στο εν λόγω τζάκι για να άρχισε καύση fat.Eating πρωινό θα σας βοηθήσει να σταματήσει πόθους αυτών που μπορεί να έχετε αργότερα μέσα στην ημέρα και μαζί με την εργασία από το πρωί, το πρωινό θα σας κρατήσει ενεργός καθ 'όλη την ημέρα και το χαμηλότερο άγχος levels.Advanced Συμβουλή: Αντί να τρώει μόνο 2 περισσότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας όπως γεύμα και δείπνο, προσπαθήστε να τρώτε 4-5 πιο μικρά μίνι-γεύματα απόσταση μεταξύ τους 2-3 ωρών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θυμηθείτε το τζάκι; Με την κατανάλωση αυτών των μίνι-γεύματα θα σας ρίχνουν ακριβώς το σωστό ποσό "ξύλο" για το τζάκι για να κρατήσει το μεταβολισμό σας, καίγοντας τις θερμίδες όλη την ημέρα. Να μην κλείσει το μεταβολισμό σας με την κατανάλωση μεγάλων γεύματα ή δείπνα, κρατήστε ότι ο μεταβολισμός σου καύση λίπους όλα long.Morning ημέρες Checklist1. Προπόνηση για τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το ξύπνημα στις morning2. Φάτε ένα υγιές breakfast3. Κάψτε το λίπος και χάνουν περισσότερο βάρος κατά τη διάρκεια της dayUse αυτά τα 2 συμβουλές για να αποκαλύψουν ότι έξι-πακέτο, εντάσσονται ότι φόρεμα για ένα επερχόμενο περίπτωση σαν ένα γάμο ή την επανένωση, ή για να εντυπωσιάσει η ειδική κάποιος. Όποια και αν είναι ο στόχος σας είναι αυτά γυμναστήριο 2 συμβουλές παραπάνω σίγουρα θα σας βοηθήσουν να φτάσετε them.Adrian Μπράιαντ είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτής και δημιουργός του NowLoss: Το Καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους κόσμο. Να είστε βέβαιος να ελέγξετε την ιστοσελίδα του στο http://www.nowloss.com. Adrian Bryant έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους στο γυμναστήριο του 10 + χρόνια της προσωπικής κατάρτισης. Adrian κατέχει BS
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
