Τίτλος από το κέρδος χειμερινού βάρους προτού να πάρει αρχισμένο
Πρέπει να κερδίσουμε το βάρος κάθε χειμώναςΕίναι εκείνη η εποχή του χρόνου που όλοι αρχίζουμε για την τοποθέτηση σε ένα υγιές στρώμα του λίπους, ακριβώς όπως να διαχειμάσει αντέχει. Από ένα NIP στον αέρα σε μια ογκώδη θύελλα χιονιού και πάγου, υπάρχει μια προφανής διαφορά στον αέρα. Γενικά έχουμε δεχτεί ότι είναι τρόπος της φύσης μας να παρέχουμε το λίγο πρόσθετο χειμερινό λίπος, που αποθηκεύει επάνω για το χειμώνα, ακριβώς σε περίπτωση που. Αλλά πόσο πολύς καιρός από τότε διαρκείτε είχε μια έλλειψη τροφής ή έπρεπε να περιμένει έξω το χειμώνα το επόμενο γεύμα σας;
Αυτό το έτος μπορεί να είναι διαφορετικόΣήμερα θεωρήστε μια μικρή αλλαγή. Όταν κάνετε μια μικρή αλλαγή, είναι ευκολότερο να χειριστεί, είναι πιθανότερο να την ενσωματώσετε στη καθημερινή ζωή σας και είναι πιθανότερο να πετύχετε, από εάν προσπαθείτε να κάνετε μια σφαιρική αλλαγή ολόκληρο στον τρόπο σας.
Αντί να πάρει κάτι μακριά, έναρξη με την προσθήκη περισσότερων φρέσκων φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας. Ακριβώς για σήμερα, ρίξτε έξω τους κανόνες σας, εάν ακολουθείτε χαρακτηριστικά μια διατροφή που απαγορεύει τα φρούτα ή τα φρέσκα λαχανικά επειδή τα φρέσκα τρόφιμα είναι πάρα πολύ σημαντικά να λείψουν. Τα φρέσκα τρόφιμα είναι γλυκά, να ικανοποιήσουν και σύνολο των βιταμινών, των ανόργανων αλάτων, bioflavonoids, και άλλων πραγμάτων που το σώμα σας απαιτεί για τη βέλτιστη υγεία.
Επιλέξτε μερικά φρούτα και λαχανικά που απολαμβάνετε ιδιαίτερα. Αυτή τη φορά του έτους τα μήλα είναι μεγάλα, εσπεριδοειδή, οι μπανάνες είναι διαθέσιμες καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου. Πάρτε μερικούς νωπούς καρπούς επιθυμείτε και αρχίζετε έναν σάκο τροφίμων παντού που πηγαίνετε. Δοκιμάστε τις μικρές συσκευασίες των καρότων μωρών, ή κόψτε επάνω το κουνουπίδι και το μπρόκολο. Ένας συνεργάτης ξέρω ότι πάντα έχει έναν bagful του τεμαχισμένα κουνουπιδιού, των καρότων, και άλλα vegis αυτός munches επάνω. Αυτός είναι έξυπνος.
Υγιές να τσιμπήσειΗ ιδέα με υγιής να τσιμπήσει είναι ότι όταν απεργίες πείνας (ή τι σκέφτεστε είναι πείνα), οπουδήποτε και να είστε θα έχετε τώρα τα υγιή πρόχειρα φαγητά πρακτικά. Όχι άλλο να πρέπει να αγοραστεί ένας φραγμός καραμελών επειδή είστε πεινασμένοι. Οι επιλογές μου για τα υγιή πρόχειρα φαγητά δεν θα ταιριάξουν το καθένα, αλλά αυτό είναι λεπτό. Επιλέξτε άλλα πράγματα που θα λειτουργούσαν καλύτερα για σας. Απολαμβάνω τα πράγματα όπως οι jerky, ολόκληρα ρόλοι ή bagels σιταριού, τα γιαούρτια, και οι νωποί καρποί όπως ανέφερα νωρίτερα. Σχεδόν πάντα έχω ένα μήλο εδώ κοντά.
Δεν είναι ότι δεν θα μπορούσατε να περιμένετε να φάτε, αλλά τι που ματαιώνει την πείνα σας έχει κάνει για σας μέχρι τώρα; Τείνει να σας θέσει επάνω για αργότερα και να τσιμπήσει έξω--ελέγχου. Η κατανάλωση μερικών υγιών πρόχειρων φαγητών κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να τελειώσει εκείνο το σχέδιο μια για πάντα.
Ακολουθήστε αυτό το σχέδιο υγιέστερο να τσιμπήσειΣκεφτείτε ότι ένα ή δύο φρέσκα τρόφιμα θα μπορούσατε να φέρετε σε ένα μεγάλο ή μικρό δοχείο ψύξης και το κάνετε έπειτα. Δεδομένου ότι γράφω αυτό είμαι ελάχιστα ενός πεινασμένος και εγώ αρχίζω να σκέφτομαι για την κατοχή ενός πρόχειρου φαγητού. Να φάω ένα μήλο, μια μπανάνα ή μερικών jerky επειδή είναι όλοι μέσα στην άμεση προσιτότητά μου. Αυτός είναι πολύ καλύτερος από μην τρώγοντας τίποτα τώρα, αλλά αντ' αυτού αποφασίζοντας «να το περιμένει έξω,» ενώ αρχίζω για τα μπισκότα και το κέικ και την πίτσα και άλλα γρήγορα φαγητά που μπορώ να αρπάξω στο σπίτι τρόπων.
Να πάει όλη την ημέρα σε ένα πεινασμένο ή αμφισβητημένο κράτος σας θέτει επάνω για αργά - νύχτας και να τσιμπήσει έξω--ελέγχου. Δεν θα είστε σε θέση ποτέ να αποζημιώσετε την προηγούμενη στέρηση. Γιατί ενόχληση. Δεν έχω συναντήσει ποτέ καθέναν ακόμα ποιος πήρε παχύς από την κατανάλωση πάρα πολλών φρούτων, έτσι είμαι γενναίος και δίνω σε αυτήν την ιδέα μια πιθανότητα, και άφησα αυτό να είναι ο χειμώνας που δεν κερδίζετε το βάρος.
Από Kathryn Martyn, τον κύριο ΕΦΓ επαγγελματία, το σύμβουλο EFT, το συντάκτη των μεταβαλλόμενων πεποιθήσεων, το πρώτο βήμα σας στη μόνιμη απώλεια βάρους, και τον ιδιοκτήτη του OneMoreBite-Weightloss.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
