Βοήθεια! τα παιδιά μου είναι υπέρβαρα!
Εάν έχετε βρεθεί πρόσφατα πέρα από το waistline του παιδιού σας, δεν είστε μόνοι. Η νεολαία σήμερα είναι παχύτερη από πάντα πριν από, και οι γονείς αρχίζουν στον πανικό. Γιατί είναι τα παιδιά μας τόσο μεγάλα, και τι θα έπρεπε να κάνουμε για το;
Η παχυσαρκία παιδικής ηλικίας έχει περιγραφεί ως επιδημία. Βάζει την υγεία των παιδιών μας σε κίνδυνο, που καθιστά τους πιό ευαίσθητους στα προβλήματα που περιλαμβάνουν τα καρδιαγγειακά συστήματά τους, τα ενδοκρινή συστήματα, και ακόμη και τις πνευματικές υγείες τους. Τύπος - ο διαβήτης 2 mellitus, η κατάθλιψη, και ο χαμηλός αυτοσεβασμός είναι ακριβώς η κορυφή του παγόβουνου όταν τα προβλήματα που εμφανίζονται πέρα από τα κεφάλια των υπέρβαρων παιδιών μας.
Είναι ειρωνικό ότι και το πρόβλημα και η λύση σε αυτό το βαρύ πρόβλημα βράζουν κάτω σε μια απλή εξίσωση. Ενέργεια μέσα εναντίον της ενέργειας έξω. Όταν περισσότερη ενέργεια καταναλώνεται από χρησιμοποιείται, το αποτέλεσμα είναι παχιά αποθήκευση. Εν ολίγοις, τα παιδιά μας τρώνε πάρα πολύ και κάνουν επίσης λίγα.
Ενέργεια μέσα
Το πρόβλημα: Οι γονείς είναι σήμερα πιό πολυάσχολοι από πάντα πριν, πλοηγώντας μέσω των ταραχωδών προγραμμάτων με τα κατάλληλα εστιατόρια γρήγορου φαγητού κρμμένος σε κάθε γωνία. Τα παιδιά μας τρώνε τα τηγανισμένα, επεξεργασμένα, και ζαχαρούχα τρόφιμα από κάναμε ως παιδιά που οφείλονται κυρίως στον παράγοντα ευκολίας. Αυτά τα τρόφιμα φορτώνονται με τις υπερβολικές θερμίδες που οδηγούν στο κέρδος βάρους.
Η λύση: Πάρτε το χρόνο να αξιολογηθεί η διατροφή των παιδιών σας. Τρώνε τρία ισορροπημένα γεύματα ημερησίως; Τρώνε τουλάχιστον 5 servings των φρούτων και λαχανικών ημερησίως; Περιορίζονται servings τηγανισμένος τους, επεξεργασμένα, και τα ζαχαρούχα τρόφιμα; Αποφύγετε τα ζάχαρη-γεμισμένα πρόχειρα φαγητά ενώ το παντοπωλείο που ψωνίζει, γεμίζει το κάρρο σας με τα φρέσκα, υγιή πρόχειρα φαγητά αντ' αυτού. Βρείτε το χρόνο να προγραμματιστούν τα οικογενειακά γεύματα έτσι ώστε δεν βρίσκεστε σε μια άλλη κίνηση κατευθείαν.
Ενέργεια έξω
Το πρόβλημα: Οι υπολογιστές, τα τηλεοπτικά παιχνίδια, και η δορυφορική TV είναι πιό πρόσφατα και μέγιστα παιχνίδια των παιδιών μας. Το cWho έχει το χρόνο να παίξει το εξωτερικό όταν είστε έτοιμος να κτυπήσετε το σκληρότερο επίπεδο, ή η συμπάθειά σας παρουσιάζει ότι είναι έτοιμος να αρχίσει; Τα παιδιά μας συμμετέχουν στη λιγότερη σωματική δραστηριότητα και είναι πιό στατικά από οποιαδήποτε γενεά πριν.
Η λύση: Περιορίστε το χρόνο τα παιδιά που σας ξοδεύουν στις στατικές δραστηριότητες, όπως T.V και τα τηλεοπτικά παιχνίδια. Υπογράψτε τα παιδιά σας επάνω σε μια τοπική αθλητική ομάδα έτσι ώστε μπορούν να τρέξουν και να είναι ενεργά με άλλα παιδιά. Πάρτε τη ολόκληρη οικογένεια στο πάρκο σε ένα Σαββατοκύριακο αντί της συλλογής μπροστά από τη TV.
Σαν γονέα, είναι η μοναδική ευθύνη σας να διδάξετε στα παιδιά σας τις υγιείς συνήθειες που οδηγούν στις καλές υγείες. Τα παιδιά που είναι παχύσαρκα έχουν μια μεγαλύτερη πιθανότητα παχύσαρκη στην ενηλικίωση, κατά συνέπεια αυξάνοντας πολύ την πιθανότητα των σοβαρών προβλημάτων υγείας. Συζήτηση στα παιδιά σας για τις συνήθειες κατανάλωσής τους, και επίπεδα δραστηριότητας, που ενημερώνουν τα για τις καλές επιλογές εναντίον των κακών επιλογών. Το κάνετε μια οικογενειακή προσπάθεια να αρχιστεί η κατανάλωση υγιέστερη και να αυξηθούν οι σωματικές δραστηριότητες, και θα εκπλαγείτε ευχάριστα με τα αποτελέσματα!
Diana Keuilian, συντάκτης, ACE πιστοποίησε τον προσωπικό εκπαιδευτή, και ο ομο-ιδρυτής του HitechTrainer.com προσφέρει τα σε απευθείας σύνδεση προσωπικά προγράμματα κατάρτισης και διατροφής που εγκαθιστούν τον προϋπολογισμό και το πρόγραμμά σας. Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε το βάρος, την εταιρία και τον τόνο, ή να χτίσετε το μυ, το HitechTrainer.com θα χτίσει ένα σχεδιασμένο συνήθεια πρόγραμμα ακριβώς για σας.
Επίσκεψη: το http://www.hitechtrainer.com/ και αρχίζει τους στόχους ικανότητάς σας σήμερα!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
