Τι κάθε γυναίκα χρειάζεται!
Σαν γυναίκα, το σώμα σας είναι πολύ σύνθετο. Σε όλη κάθε φάση ζωής σας θα απαιτήσετε την πρόσθετη προσοχή και τη θρεπτική υποστήριξη. Οι σημερινές επιστημονικές πρόοδοι υποστηρίζουν διάφορες φυσικές επιλογές για τις γυναίκες, όπως τη σόγια. Ακόμα, το γεγονός παραμένει ότι το ασβέστιο, το φολικοί οξύ και ο σίδηρος συνεχίζουν να είναι οι σημαντικότερες θρεπτικές ουσίες που μπορούν να προσκρούσουν στη συνολική υγεία μιας γυναίκας. Όλες οι γυναίκες πρέπει να πάρουν τις καθημερινές πολλαπλάσιες βιταμίνες με αυτές τις ουσιαστικές θρεπτικές ουσίες.
Το ασβέστιο είναι ουσιαστικό στα ισχυρά υγιή κόκκαλα.
Σαν γυναίκα έχετε έναν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο την οστεοπόρωση επειδή έχετε το λιγότερο ιστό κόκκαλων και χάνετε τους άνδρες κόκκαλων γρηγορότερα έπειτα κάνετε. Να είστε βέβαιος να καταναλώσει το επαρκές ασβέστιο καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής, δεδομένου ότι αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσής σας αργότερα στη ζωή. Το ασβέστιο είναι ουσιαστικό στην υγεία των κόκκαλων, των δοντιών και του δέρματος, όμως λίγοι ενήλικοι παίρνουν αρκετών από το στις διατροφές τους. Σιγουρευτείτε ότι βρίσκετε ένα υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα ασβεστίου που εξασφαλίζει εσείς λαμβάνει μια υγεία-ενισχύοντας ημερήσια αποζημίωση.
Φολικές όξινες γυναίκες επιδράσεων από πολλές απόψεις.
Διαδραματίζει έναν σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια της γρήγορης εμβρυϊκής αύξησης και ανάπτυξη. Στην πραγματικότητα, η επαρκής εισαγωγή του φολικού οξέος ως τμήμα μιας υγιεινής διατροφής πριν από και στην πρόωρη εγκυμοσύνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ένα μωρό με ένα γεννετικό πρόβλημα του εγκεφάλου ή του νωτιαίου μυελού. Όλες οι γυναίκες της τεκνοποιητικής ηλικίας συστήνονται για να καταναλώσουν το mcg 400 της φολικής όξινης καθημερινής έναρξης τουλάχιστον έναν μήνα πριν από τη σύλληψη των στις αρχές εβδομάδων της εγκυμοσύνης.
Το φολικό οξύ διαδραματίζει επίσης έναν ρόλο στη συντήρηση των κανονικών homocysteine επιπέδων τα ανυψωμένα επίπεδα homocysteine θεωρούνται ένας παράγοντας κινδύνου της υγείας καρδιών.
Σίδηρος
Ο σίδηρος είναι μια ζωτικής σημασίας θρεπτική ουσία που διαδραματίζει έναν ουσιαστικό ρόλο στη διαμόρφωση των υγιών κόκκινων κυττάρων αίματος και τις μεταφορές του οξυγόνου. Έχει υπολογίσει ότι τόσο πολλοί όπως 62% των γυναικών μετά την ηλικία 20 δεν συναντούν το RDA για το σίδηρο. Οι γυναίκες τείνουν επίσης να είναι χαμηλές στο σίδηρο επειδή τείνουν να φάνε τα τρόφιμα χαμηλά στο σίδηρο και να χάσουν το σίδηρο μέσω της εμμηνόρροιας.
Η κατανάλωση ενός ποτηριού του χυμού από πορτοκάλι με τα δημητριακά σας μπορεί να ωθήσει την απορρόφηση σιδήρου από το σώμα. Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να μεταβολίσει το σίδηρο. Ένα υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα βιταμίνης C πλούσιο σε αντιοξειδωτικοους για να βοηθήσει να παλεψει τα επιβλαβή αποτελέσματα των ελεύθερων ριζοσπαστών είναι ένα θαυμάσιο συμπλήρωμα όχι μόνο για να βοηθήσει την απορρόφηση σιδήρου, αλλά και για να καταπολεμήσει τη γήρανση.
Η βιταμίνη C είναι για τα πολλά οφέλη της, συμπεριλαμβανομένης μιας συμβολής στα υγιή κόκκαλα, τα δόντια, τα αιμοφόρα αγγεία και η παραγωγή του κολλαγόνου.
Εκτός από τη λήψη μιας καθημερινής πολλαπλάσιας βιταμίνης, οι στερεότυποι διαγωνισμοί είναι βασικοί στην πρόληψη και την υγιή διαβίωση. Πρέπει να έχετε έναν ετήσιο γυναικολογικό διαγωνισμό που περιλαμβάνει έναν πυελικό διαγωνισμό, το διαγωνισμό στηθών και PAP τη δοκιμή. Επίσης, θεωρήστε τους μηνιαίους διαγωνισμούς μόνος-στηθών για να εξοικειωθεί με το πώς τα στήθη σας κοιτάζουν κανονικά και αισθάνονται. Εάν είστε πάνω από 40, πρέπει να έχετε μια μαστογραφία κάθε έτος.
(γ) Kim Beardsmore
-- Ο Kim είναι ένα επιτυχές λεωφορείο απώλειας βάρους που θα κόψει μέσω της διατροφή-διαφημιστικής εκστρατείας και θα σας βοηθήσει να φθάσετε στο βάρος στόχου σας. Κανένα δημόσιο «ζυγίζω-INS», συνεδριάσεις που σας κοστίζουν τα χρήματα ή τις μανίες… απλά δεν οδηγεί εσείς θα αγαπήσει! Μπορείτε να λάβετε ελεύθερες διαβουλεύσεις. Επίσκεψη σήμερα: το http://tinyurl.com/5xsw5 είναι εσείς που ενδιαφέρεστε για την απόκτηση των χρημάτων από το σπίτι; Μπορούμε να σας βοηθήσουμε να αυξηθείτε μια κερδοφόρα εγχώρια επιχείρηση: http://tinyurl.com/5wyma
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
