Πέντε άκρες για την εύκολη απώλεια βάρους!
Η απώλεια βάρους είναι ένα καυτό θέμα μεταξύ των ανθρώπων σήμερα, εξετάζοντας ειδικά το γεγονός ότι περισσότερο από ο μισός από μας είναι υπέρβαρος. Δεδομένου ότι γερνάμε παίρνουμε συχνά πιό πολυάσχολοι, και προτού να το ξέρουμε, βρισκόμαστε στην ακμή των ζωών και της συσκευασίας μας μερικές πρόσθετες λίβρες. Με έτσι λίγο πρόσθετο χρόνο στις ζωές μας είναι μη πρακτικό να ενωθεί η πιό πρόσφατη μανία διατροφής ή να δεσμεύσει στον ιδρώτα στη γυμναστική για τις ώρες σε έναν χρόνο. Είμαστε όλοι που προορίζονται για να αυξηθούν εξωτερικά με κάθε περνώντας έτος, ή είμαστε εκεί ένας απλός τρόπος για μας να πάρουμε τους υγιείς αριθμούς μας; Εάν αγωνίζεστε με τη μάχη σας της διόγκωσης διαβάστε επάνω για πέντε αλάνθαστους τρόπους να ριχτούν μερικές από εκείνες τις ανεπιθύμητες λίβρες, και μάθετε το πιο σημαντικό πώς μπορείτε να αποτρέψετε να συσκευάσετε τις αρχικά!
ΑΚΡΗ # 1: Έγκαυμα αυτό στο AM.
Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε κάθε πρωί; Χτυπήστε το κουμπί snooze για πρόσθετα δέκα λεπτά του ύπνου; Τι εάν σας είπα ότι η λήψη εκείνων των δέκα λεπτών στο λουρί στα πάνινα παπούτσια σας και τον περίπατο κοφτά γύρω από το φραγμό θα οδηγούσε στην απώλεια βάρους; Έχει αποδειχθεί ότι η αεροβική δραστηριότητα που γίνεται σε ένα κενό στομάχι αναγκάζει το σώμα σας για να στρατολογήσει την ενέργεια από την αποθήκευση. Αυτή η ενέργεια αποθηκεύεται υπό μορφή λίπους στα διάφορα μέρη του σώματός σας. Να αρχίσει παίρνει αύριο δέκα λεπτά από το πρωί σας για να περπατήσει κοφτά γύρω από το φραγμό πριν από το πρόγευμα. Μην τρέξτε γρήγορα ή μην προσπαθήστε να περπατήσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, απλά περίπατος σε έναν ρυθμό ότι θα μπορούσατε άνετα να κρατήσετε μια συνομιλία. Αυτή η φαινομενικά μικρή δραστηριότητα, όταν γίνεται με συνέπεια, θα παραγάγει τα εκπληκτικά αποτελέσματα απώλειας βάρους!
Η ΑΚΡΗ #2 ξεχνά το όψιμο πρόχειρο φαγητό νύχτας σας.
Ξέρω ότι δεν είμαι μοναδικός που απολαμβάνει ένα πρόχειρο φαγητό μετά από το γεύμα! Αν και τα τρόφιμα άνεσης φαίνονται να δοκιμάζουν το καλύτερο δικαίωμα πριν από το κρεβάτι, είναι επίσης επιρρεπέστερο σε ραβδί με μας όταν αργά τρώει τη νύχτα. Έχει αποδειχθεί ότι η μη κατανάλωση τρεις ώρες πριν από το κρεβάτι μειώνει την παχιά αποθήκευση καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας. Εάν πηγαίνετε στο κρεβάτι κατά 10pm, τελειώστε για την ημέρα το αργότερο έως 7pm. Μόλις κάνετε αυτό μια συνήθεια θα είστε εκστατικοί πέρα από τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους!
Φιλί ΑΚΡΩΝ #3 που Frappuccino αντίο.
Ποιες προτιμήσεις καλύτερα από ένα frothy, frappuccino venti που πνίγεται μέσα κτυπούν το σιρόπι κρέμας και σοκολάτας; Ενώ τα συνδυασμένα ποτά καφέ έχουν κερδίσει γρήγορα τη δημοτικότητα με τις μάζες, οι θερμιδικοί έλεγχοί τους ήταν σχεδόν αλλά έχουν αγνοήσει. Εάν είστε ένα άπληστο Starbucker, ή περιπλανιέστε μόνο μέσα για μια περιστασιακή απόλαυση, είναι σημαντικό να ξέρει η αλήθεια για αυτό που πίνετε. Το μέσο Venti ταξινόμησε το frappuccino ζυγίζει μέσα σε 530 θερμίδες. Αυτός ο αυξανόμενος αριθμός είναι ίσος με 2,5 bagels, ή το ένα τρίτο των συνιστώμενων καθημερινών θερμίδων για μια μέση γυναίκα. Όχι μόνο είναι αυτό ένα ακραίο ποσό θερμίδων που καταναλώνονται σε ένα ποτό αλλά οι θερμίδες προέρχονται καθαρά από τη ζάχαρη, η οποία αποθηκεύεται εύκολα ως λίπος. Την επόμενη φορά είστε στη γραμμή στο κατάστημα καφέ και βρίσκεστε ένα ζαχαρούχο ποτό, επαναπροσανατολίζετε την προσοχή σας στην επιλογή τσαγιού, ή το ραβδί με ένα παλαιό διαμορφωμένο φλυτζάνι του καφέ.
Καύσιμα ΑΚΡΩΝ #4 η πυρκαγιά σας.
Έχετε τείνει πάντα μια πυρά προσκόπων; Θυμάστε πιθανώς συνεχώς τα ραβδιά και τους κλάδους για να κρατήσετε την πυρκαγιά από να τρέξετε έξω των καυσίμων. Ο μεταβολισμός του σώματός σας είναι παρόμοιος στην ανάγκη του για τα σταθερά καύσιμα. Τρώγοντας ένα μικρό γεύμα κάθε τρεις ώρες είναι ένας μεγάλος τρόπος να κρατηθεί ο μεταβολισμός σας υψηλός όλη την ημέρα. Όταν ο μεταβολισμός σας είναι υψηλός καίτε περισσότερες θερμίδες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και είναι λιγότερο πιθανό να αποθηκεύσετε το λίπος. Παρά την κατανάλωση 2 ή 3 μεγάλων γευμάτων ημερησίως, και την άδεια "της πυρκαγιάς σασ" για να βγούν, δίνοντας τόπο στους πόνους πείνας, να προσπαθήσουν ένα μικρό γεύμα κάθε τρεις ώρες και να μείνουν καταπληκτικές με την απώλεια βάρους σας οδηγούν.
Συγκράτηση ΑΚΡΩΝ #5 οι εξαερωτήρες σας
Είμαι βέβαιος κάποτε στο προηγούμενο έτος που έχετε βρεθεί στην κατάθεση ενός ενθουσιώδη "χαμηλός-εξαερωτήρων". Ενώ αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να φανούν μεγάλοι δεν είναι σίγουρα η σωστή διατροφή για την καθεμία. Η ακραία κούραση, το crankiness και ειλικρινές impracticality είναι τι κάνει αυτήν την διατροφή ένα σκληρό μπισκότο που καταπίνει. Η κοπή ενός ή δύο εξαερωτήρας-γεμισμένων στοιχείων από την καθημερινή διατροφή σας μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στους στόχους απώλειας βάρους συνεδρίασης. Ενώ δεν θα σύστηνα έξω το καλάθι ψωμιού σας εξ ολοκλήρου, συνειδητά να κόψει τα εξαερωτήρας-γεμισμένα στοιχεία από την καθημερινή εισαγωγή τροφίμων σας είναι μια μεγάλη ιδέα. Εάν έχετε κανονικά ένα σάντουιτς για το μεσημεριανό γεύμα να το κάνει ανοικτός-αντιμέτωπο, αποκόβοντας κατά συνέπεια το μισό από το ψωμί. Εάν απολαμβάνετε τα ζυμαρικά για το γεύμα μειώστε τη μερίδα ζυμαρικών σας και προσθέστε τα πρόσθετα λαχανικά. Αυτές οι ελάχιστες αλλαγές στην καθημερινή διατροφή σας θα αποδειχθούν ανεκτίμητος όταν περπατείτε επάνω στην κλίμακα!
Είναι εσύ ενάντια στη διόγκωση, και τώρα που οπλίζεστε με αυτές τις 5 άκρες για την εύκολη απώλεια βάρους, είμαι βέβαιος ότι πρόκειται να κερδίσετε! Λάβετε υπόψη ότι η συνέπεια είναι το κλειδί. Η περισσότερη προσπάθεια που βάζετε στην εφαρμογή αυτών των 5 ακρών στον καθημερινό τρόπο ζωής σας, όσο γρηγορότερες οι ανεπιθύμητες λίβρες θα εξαφανιστεΐ
Θ*Δηανα Keuilian, συντάκτης, ACE πιστοποίησε τον προσωπικό εκπαιδευτή, και ο ομο-ιδρυτής HitechTrainer.com προσφέρει τα σε απευθείας σύνδεση προσωπικά προγράμματα κατάρτισης και διατροφής που εγκαθιστούν τον προϋπολογισμό και το πρόγραμμά σας. Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε το βάρος, την εταιρία και τον τόνο, ή να χτίσετε το μυ, HitechTrainer.com θα χτίσει ένα σχεδιασμένο συνήθεια πρόγραμμα ακριβώς για σας.
Επίσκεψη: http://www.hitechtrainer.com/ και αρχίστε τους στόχους ικανότητάς σας σήμερα!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
