Απώλεια βάρους εναντίον της παχιάς απώλειας
Προκειμένου να χαθεί το βάρος, το σώμα σας πρέπει να καψει περισσότερες θερμίδες από κερδίζει, αλλά λαμβάνει υπόψη ότι το σώμα σας χρειάζεται τις θερμίδες για την ενέργεια και όταν ασκείτε το σώμα σας χρειάζεται τις ακόμα περισσότερες θερμίδες. Προτού να μιλήσω για την ενέργεια, το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι το χάνοντας λίπος βάρους και απώλειας δεν είναι το ίδιο πράγμα. Ακριβώς επειδή χάνετε το βάρος, δεν σημαίνει ότι χάνετε το λίπος, και ακριβώς επειδή χάνετε το λίπος, δεν σημαίνει χάνετε το βάρος. Όταν οι άνθρωποι μιλούν για την απώλεια του βάρους, τι πραγματικά θελήστε να κάνετε είναι χάνει το υπερβολικό λίπος στο σώμα τους και λαμβάνει έναν ελκυστικό αριθμό.
Όταν τρώτε, το σώμα χρησιμοποιεί των περισσότερων από τις θερμίδες για την ενέργεια. Εάν φάτε περισσότερες θερμίδες από τις χρήσεις σωμάτων, θα πάρει αποθηκευμένο ως λίπος. Εάν δεν καταναλώνετε αρκετές θερμίδες ανά ημέρα θα χάσετε το βάρος, αλλά θα χάσετε επίσης την ενέργεια. Όταν δεν καταναλώνετε αρκετή ενέργεια (θερμίδες) για το σώμα σας, θα αρχίσει τα ενεργειακά καταστήματά σας για να αποζημιώσει την ενεργειακή ανεπάρκεια. Δυστυχώς, τα ενεργειακά καταστήματα χρησιμοποιούμενα δεν είναι το αποθηκευμένο λίπος σας, αλλά αντ' αυτού είναι πρωτεϊνικό και υδατάνθρακες (εξαερωτήρες) που θα παράσχουν την μεγαλύτερη μέρος της ενέργειας (το αποθηκευμένο λίπος αποτελεί ένα πολύ μικρό ποσοστό). Το σώμα σας θα πάρει την πρωτεΐνη και τους υδατάνθρακες από τα κύτταρα μυών σας αναγκάζοντας τη μάζα μυών σας για να μειώσει (πέστε ότι goodby σε αυτή τόνισε ελκυστικό κοιτάζει) που αναγκάζει το μεταβολισμό σας για να μειωθεί (ένας χαμηλός μεταβολισμός = επιβραδύνει ή κανένα λίπος που καίει). Όταν αυτό συμβαίνει το σώμα ότι σας απαιτεί τη λιγότερη ενέργεια για να διατηρήσει το νέο χαμηλότερο βάρος σωμάτων του (θυμάται το βάρος σωμάτων είναι χαμηλότερο επειδή εσείς μυς απώλειας) αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το σώμα σας συντηρεί την ενέργεια με την επιβράδυνση του μεταβολισμού. Με άλλα λόγια, το σώμα έχει προσαρμοστεί στη νέα χαμηλότερη λήψη ενέργειας (θερμίδα) που σημαίνει ότι δεν θα συνεχίσετε πλέον να χάνετε το βάρος.
Λάβετε υπόψη ότι το βάρος είχατε χάσει κατά πρώτο λόγο ήταν συνήθως βάρος νερού και θα το κερδίσετε τελικά πίσω υπό μορφή λίπους, όχι μυς (προκειμένου να αποκτηθεί η μάζα μυών σας πίσω στον τρόπο που ήταν πριν, πρέπει να εργαστείτε στην επανοικοδόμηση του). Όταν οι υδατάνθρακες και η πρωτεΐνη που είναι ήδη στο σώμα σας χρησιμοποιούνται ως πηγή ενέργειας, το σώμα σας θα χάσει το βάρος νερού επειδή και οι υδατάνθρακες και η πρωτεϊνική λαβή ποτίζουν στα κύτταρα. Στην ουσία, αφυδατώνεστε για να χάσετε το βάρος. Τόσο ναι η κλίμακα θα πάει κάτω, αλλά περίπου 75% (εάν όχι περισσότερο) από την είναι νερό αντί του λίπους. Και ακριβώς έτσι ξέρετε, ασκώντας καταναλώνοντας μια λήψη μικρής θερμίδας καθιστάτε ακριβώς την κατάσταση χειρότερη. Αυτό είναι επειδή όταν ασκείτε, αρχίζετε από περισσότερη ενέργεια και περισσότερο εσείς workout, η περισσότερη ενέργεια οι ανάγκες σωμάτων σας. Σας είπα ήδη ανωτέρω όπου η ενέργεια προέρχεται από, και εάν δεν δίνετε στο σώμα σας την ενέργεια χρειάζεται, θα ταΐσει ακριβώς με τους μυς σας ακόμα πιό γρήγορα τώρα που ασκείτε. Έτσι φάτε περισσότερα τρόφιμα! Επιπλέον, όταν περιορίζετε πάρα πολύ στη λήψη θερμίδας σας, το σώμα σας θα αρχίσει τις θερμίδες επειδή δεν ξέρει πότε θα φάτε πάλι. Οι θερμίδες που αποθηκεύονται θα αποθηκευτούν ως λίπος. Έτσι με άλλα λόγια, όταν αποθηκεύει το σώμα σας την ενέργεια, είναι βασικά αποθήκευση παχύτερη.
Για να συνοψίσει το σημείο μου: Μην τρώγοντας αρκετά αποτελέσματα θερμίδων στην απώλεια μυών, η αφυδάτωση, το πιό αργό παχύ κάψιμο, και το σώμα σας θα προσαρμοστούν πάντα σε μια χαμηλότερη λήψη θερμίδας.
Κατώτατη γραμμή: εάν δεν μπορείτε να διατηρήσετε εκείνη την χαμηλότερη λήψη θερμίδας για το υπόλοιπο της ζωής σας, θα κερδίσετε την πλάτη βάρους σας όταν παίρνετε κουρασμένοι να λιμοκτονηθείτε!
Για να χάσετε το βάρος κατάλληλα (καίγοντας λίπος) πρέπει να αυξήσετε το μεταβολισμό σας (βάρος που εκπαιδεύει) και την ανάγκη σας για το οξυγόνο (αερόμπικ) τρώγοντας αρκετές θερμίδες κάθε ημέρα (θρεπτική διατροφή) για να σας δώσει την ενέργεια και να διατηρήσει την πρωτεΐνη στους μυς σας επειδή οι πρωτεϊνικές βοήθειες χτίζουν τους μυς, η οποία καίει έμμεσα το λίπος. Αυτό φέρνει επάνω ένα άλλο καλό σημείο: Όταν χτίζετε το μυ το βάρος σας θα αυξηθεί επειδή οι μυ'ες σας αποτελούνται από συνήθως το νερό, αλλά το ποσοστό λίπους σωμάτων σας θα μειωθεί επειδή οι μυ'ες οικοδόμησης αυξάνουν το μεταβολισμό σας (με άλλα λόγια, ο τρόπος μυών περισσότερο από παχύς, αλλά λαμβάνει το λιγότερο διάστημα από παχύ). Έτσι λάβετε υπόψη ότι το χάνοντας λίπος σωμάτων δεν μπορεί να μετρηθεί από μια κλίμακα χρησιμοποιήστε μια μετρώντας ταινία και εξετάστε επίσης σας στον καθρέφτη, και έπειτα θα δείτε τα αληθινά αποτελέσματα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να είναι γνωστός εάν χάνετε περισσότερο λίπος σωμάτων από το νερό είναι με τη χρησιμοποίηση μιας συσκευής ανάλυσης λίπους σωμάτων.
Σιγουρευτείτε ότι εστιάζετε στην παχιά απώλεια βάρους απώλειας όχι. Ο στόχος σας πρέπει να είναι να χάσετε το βάρος με το κάψιμο του λίπους, μην χάνοντας το νερό από τους μυς σας. Θυμηθείτε αυτό όταν επιλέγετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας.
Αυτό το άρθρο γράφτηκε από Vernita Sherman των τελευταίων παχιών μυστικών καψίματος. Τα τελευταία παχιά μυστικά καψίματος είναι ένας σε απευθείας σύνδεση πόρος που αφιερώνεται στην έκθεση των παχιών μυστικών καψίματος που ζυγίζουν τις επιχειρήσεις απώλειας κρατούν από σας. Το Vernita εστιάζει να διδάξει σας την αλήθεια για το πώς να χάσει μόνιμα το βάρος ο υγιής τρόπος στο http://www.ultimatefatburningsecrets.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
