Χάνει βάρος, το ίδιο με την απώλεια λίπους;
Σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση, το βάρος σας δεν είναι πραγματικά το δείκτη του πρόβλημα βάρους; το πραγματικό ποσοστό του σωματικού λίπους είναι η αληθινή ένδειξη. Θα πρέπει να γνωρίζετε τι ποσοστό από εσάς είναι πραγματικά FAT. Πώς θα για την παρακολούθηση της απώλειας βάρους σας, αν δεν ξέρετε τι τοις εκατό του σώματός σας είναι λίπος, πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμά σας; Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα για τη μέτρηση σωματικού λίπους, αυτό είναι σημαντικό για την κατανόηση απώλεια βάρους, ή θα πρέπει να Λέω απώλεια λίπους. Αυτό είναι στην πραγματικότητα αυτό που προσπαθούμε να χάσουμε, έτσι; FAT! Αφήνει να πει κάποιος ζυγίζει 200 κιλά και όταν μετράμε το σώμα τους λίπος ανακαλύπτουμε σωματικό λίπος εκεί είναι 40% Αυτό σημαίνει ότι το 40% του σώματος των μελών είναι κατασκευασμένα από λίπος (80 lbs). Τα άλλα 120 lbs είναι μυς, τα οστά, τα όργανα, νερό, κλπ. (όλα εκτός λίπους). Τώρα κάθε αλήθεια πρόγραμμα απώλειας βάρους θα πρέπει να περιλαμβάνει κάποια μορφή κατάρτισης δύναμης προσαρμοσμένες στις προσωπικές τους ικανότητες (Ένας άλλος λόγος που πρέπει κάποιος που καταλαβαίνει πραγματικά όλο το σώμα και πώς λειτουργεί). Διότι, αν μπορείτε να κερδίσετε μερικά από ότι η μυϊκή μάζα που χάνουμε με την ηλικία, το σώμα μας θα κάψετε περισσότερες θερμίδες και ως εκ τούτου έγκαυμα περισσότερο FAT! Τώρα είναι σε λίγες εβδομάδες στο πρόγραμμα και αυτό το πρόσωπο βήματα για το μέγεθος και το βάρος τους είναι τώρα 198 λίβρες. Είναι λίγο απογοητευμένος διότι νόμιζαν ότι είχαν κάνει καλύτερα. Ρούχα τους ταιριάζουν καλύτερα, να έχουν περισσότερη ενέργεια, και αισθάνονται better.But είναι συμπιεσμένες ακόμη γιατί έχασε μόνο ένα άθλιο 2 κιλά! Σωστά; Είμαστε σίγουροι;;; Ελέγχουμε τώρα σωματικού λίπους τους και τώρα είναι 36% δεν είναι 40%. Ας κάνουμε μια μικρή math.200 lbs στο 40% λίπος σώματος σημαίνει ότι το 40% εξ αυτών είναι το λίπος, το οποίο ισούται με 80 κιλά λίπους, και 120 lbs οι μύες και οτιδήποτε άλλο (που ονομάζεται η μυϊκή μάζα σώματος) .198 lbs κατά 36% σωματικό λίπος σημαίνει ότι το 36% των τους είναι λίπος που ισούται με 71 λίβρες του FAT, και 125 κιλά άπαχου προσώπου σώματος mass.This πράγματι χάνονται 9 κιλά λίπους (τα πράγματα προσπαθούμε να χάσουν) και ανέκτησε 5 κιλά μυϊκή μάζα σώματος (κυρίως μυϊκή μάζα, το οποίο είναι καλό, διότι αυτό το θα επιτρέψει το σώμα τους να κάψετε περισσότερες θερμίδες!) Θα πρέπει να μετρηθεί και να επικεντρωθεί στην ΠΟΣΟΣΤΟ του σωματικού λίπους, και όχι ΒΑΡΟΣ! Αλλά μην ανησυχείτε, όταν το σωματικό λίπος σας πηγαίνει κάτω, όπως το σώμα σας λίπους μειώνει έτσι θα τους αριθμούς για την κλίμακα! Δρ Jeffrey Banas είναι Χειροπρακτικής Ιατρού Αθλητισμού, εξάσκηση σε Mesa? AZ. Δρ Banas προσωπικά έχασε 60 κιλά το 2003 και τώρα χρησιμοποιεί την εμπειρία του για να βοηθήσει τους άλλους που αγωνίζονται με τα προβλήματα βάρους τους. Δρ Banas μπορεί να φτάσει στο γραφείο του στο 480-633-6837, ή επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του στο www.Personal-απώλεια βάρους-help.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
