Τρώτε τρόφιμα μόνο για να απαλλαγούμε από αυτό
Τι να κάνει με το Leftovers; Εντάξει, πες μου αν έχετε κάνει ποτέ αυτό: Είναι αργά το απόγευμα της Δευτέρας. Μπορείτε αποφάσισε χθες ότι από σήμερα θα επρόκειτο να 1) φάει δεξιά, και 2) να αρχίσει να πάρει τακτική άσκηση, και 3) εγκαταλείψει όλες τις κακές συνήθειες σας. Έτσι, έχετε πάρει τα πράγματα γύρω από το σπίτι και αρχίζουν να το αντιλαμβάνονται όλα τα μικρά κομμάτια και κομμάτια από παραλειπόμενα από το περασμένο Σαββατοκύριακο. Δηλαδή, τα cookies εδώ, και τα μικρά κομμάτια της καραμέλας εκεί. Στο σπίτι μου σήμερα, παρατήρησα πως είχα τρία μεγάλα μπισκότα shortbread (είμαι υπερβολικά λάτρης των cookies shortbread με γλάσο), αρκετές σακούλες των καραμέλα που μοιάζουν με πραγματικά πετρώματα που μου λένε διαρκώς Θέλω να βάλω σε ένα βάζο, αλλά εγώ Δεν έχουν βρεθεί μόνο το δικαίωμα δοχείο (για την απεικόνιση, ξέρετε), και τα παραλειπόμενα από την τελευταία πικ νικ του καλοκαιριού, η οποία στην περίπτωσή μου είναι γύρω στα πέντε κιλά φρουτοσαλάτα - δεν είναι κακό από μόνο του, αλλά μπορώ να τρώνε μόνο τόσα πολλά φρούτα σαλάτα. Και τότε το κρασί βέβαια, έπρεπε να αγοράσουν κάποιο κρασί σε μια γευσιγνωσία το Σάββατο (αγοράζω πάντα, δεν ξέρω γιατί νομίζω ότι αυτά γευσιγνωσίας κρασιού είναι τόσο μεγάλη - να δελεάσει μου πάντα να αγοράσουν), και τώρα υπάρχει μια ανοιχτή φιάλη αναμονής. Έτσι, οι σκέψεις μου, "Να τρώω αυτό, ή δεν είναι;" "Μπορώ να το πετάξετε και ΑΠΟΒΛΗΤΩΝ αυτό;" "Θεέ μου, αγαπητέ δεν. Αυτό δεν είναι μια καλή ιδέα," νομίζω. Ω, εγώ απλώς θυμόμαστε υπάρχει και μια ολόκληρη πλάκα μεγάλων κανέλα (στυλ Cinnabon) θα γίνει την Παρασκευή το βράδυ. Που θα είναι μπαγιάτικο σύντομα. Αυτό δεν είναι καλό. Θα ήθελα να είναι μια τέτοια ντροπή να τους ρίξει όλους μακριά, και έφαγα μόνο ένα. Και ούτω καθεξής. Μπορώ να μιλήσω εγώ να τρώει μέχρι τα τελευταία υπολείμματα του Σαββατοκύριακου, έτσι θα σε Τρίτη και την Τετάρτη, ενδεχομένως, με τη γεύση του επιείκεια Σαββατοκύριακο ακόμη στα χείλη μου, ή μπορώ να αποφασίσω, πραγματικά αποφασίσει, έχω βαρεθεί; Ήρθε η ώρα να φάει καλύτερα, όπως εγώ μόλις είπε, χθες το βράδυ. Θυμηθείτε χθες το βράδυ; Φαίνεται τόσο καιρό τώρα ... Κι αν Απλά Start Αύριο; Είναι ενδιαφέρον το πόσο εύκολα εμείς οι ίδιοι μιλάμε δεξιά από αυτό που είχε αποφασίσει χθες ήταν τόσο καλή ιδέα. Έτσι τι είναι λάθος με μόλις αρχίζει αύριο; Ποιο είναι το πρόβλημα είναι ότι αύριο δεν έρχεται ποτέ. Είναι πάντα σήμερα, αυτή τη στιγμή. Δεν πρόκειται ποτέ να καταλήξει ότι φευγαλέα αύριο. Ναι, η ημερομηνία για τις αλλαγές του ημερολογίου, αλλά εσείς, πάγιες που είστε, ακριβώς εδώ, ακριβώς τώρα, είναι ακόμα εδώ, στο παρόν. Δεν μπορείτε να ζουν στο παρελθόν και δεν μπορεί να ζείτε στο μέλλον. Μπορείτε μόνο να ζήσετε την στιγμή. Αποφασίστε Right Now: Τι θέλετε; Έτσι, εάν θέλετε να αποφασίσει, τότε να αποφασίσει τώρα. Τι θέλεις, πραγματικά θέλει για τον εαυτό σας; Θέλετε να συνεχίσει να ικανοποιώ τον εαυτό σας σε κάθε στροφή, ή θέλετε να ασκήσει μόνο λίγο πιο πειθαρχία και δείτε αν μπορείτε να πάρετε σε καλύτερη κατάσταση; Δεν είναι για το τι θα χάσετε τα, είναι περίπου αυτό που θα κερδίσει. Καλύτερη υγεία, περισσότερη ενέργεια, αντοχή. Θα αισθανθείτε καλύτερα, θα φανούν καλύτερα. Είναι όλα σχετικά με το τι θα κερδίσουν, αλλά σε άμεση στιγμή, είναι τόσο εύκολο να σκεφτόμαστε μόνο του τώρα. Ναι, αλλά τώρα αυτό θα ήταν τόσο καλή γεύση, δεν θα είναι, και υπάρχει πάντα αύριο. Έχω διαπιστώσει ότι όταν κάνω μια διανοητική στροφή, μια πραγματική αλλαγή, δεν είναι απλά μια απόφαση, αλλά μια πραγματική αλλαγή στη σκέψη μου, τότε ακολουθήστε με, και δεν είναι μέχρι τότε. Όλες οι φορές που προσπαθώ να μιλήσω εγώ σε κάνει πράγματα που δεν θέλουν πραγματικά να κάνουμε, δεν είναι επιτυχής. Πιθανώς από όπου και αν δεν είναι επιτυχής, διότι Δεν θέλουν πραγματικά να τα κάνουν. Πώς θα αποκτήσετε τον εαυτό σας κίνητρα και να παραμείνει έτσι; Ξεκινώ με μια λίστα. Κατάλογος όλους τους λόγους που θέλετε να χάσετε κάποιο βάρος. Σκεφτείτε με όρους στόχο μίνι πέντε ή 10 λίρες. Καθιστούν ένα στόχο μήνα, δεν αποτελεί στόχο ζωής. Είναι ωραία να έχει μακροπρόθεσμους στόχους, αλλά εάν θέλετε πραγματικά να μάθετε για την αλλαγή για καλό, τότε θα πρέπει να καταστεί κάτι που μπορείτε να ζήσετε με. Ενσωματώστε πραγματική αλλαγή σε σας τρόπο ζωής και μπορείτε να επιδοθούν σε ένα πάρτι διακοπών δεν θα προβεί σε διαφορά? δεν θα σας αποτίναξη το βαθύ τέλος. Όταν πηγαίνετε στις διακοπές σας θα έρθει ίσως πίσω ένα ζευγάρι κιλά βαρύτερο, αλλά δεν θα έχει σημασία. Θα έχετε φάει αυτό που ήθελαν, θα είχαν μια θαυμάσια στιγμή, και δεν σας τόνισε για το αν είστε κερδίζουν βάρος. Γιατί θέλω να χάσουν βάρος Ποιο είναι το πρώτο μου μίνι-στόχος; (1 εβδομάδα έως 1 μήνα) Τι μου πιο μακροπρόθεσμος στόχος; (1 μήνα για 1 έτος) Πόσο αυστηρά πρέπει να είμαι για αυτή την εργασία; (Pre-προγραμματισμένη ή νομιμοποιηθεί αποκλίσεις λειτουργεί πολύ καλά για πολλούς ανθρώπους) Μερικές φορές, ειδικά αν χρησιμοποιείτε ένα σχέδιο που ενσωματώνει "νομιμοποιηθεί εξαπάτησης "τότε θα καταλήξετε με κάποια τρόφιμα έχουν απομείνει. Συνηθίστε να απαλλαγούμε από αυτό. Του δώστε μακριά, πετάξτε το, πραγματικά δεν έχει σημασία. Δεν είστε μόνοι σας κάνει καμία χάρη με το να τρώτε όλα τα αποφάγια. Τι κι αν η κανέλα πάει μπαγιάτικο; Έφαγα ένα δεν το έκανα; Μου άρεσε πάρα πολύ εντελώς. Άλλοι έφαγαν επίσης ορισμένες κανέλα, και ακόμη και αν κανείς δεν είχε κανένα, εγώ να τους να τρώνε όλα αυτά, ή μήπως θα τους κάνει επειδή ήμουν στη διάθεση να κανέλα; Μήπως το φαγητό τους όλα ίδιος κανένα νόημα σε όλα; Μερικές φορές αισθάνομαι λίγο ένοχος καλούδια λήψης αποφάσεων και στη συνέχεια να τους μακριά, επειδή πιστεύω ότι δεν είμαι καθιστώντας ευκολότερο για τυχόν άλλους να τηρήσουν σχέδιά τους, αλλά στη συνέχεια θυμάμαι τι κάνω σε αυτή την κατάσταση, και έχω να αναλάβουν άλλοι ενήλικες σχετικά με τον τρόπο που θα αποφασίσουν να φροντίζουν τον εαυτό τους υπερβολικά. Εάν αποφασίσω Πάω να φάτε σε ένα πιο υγιεινό τρόπο, και κάποιος φέρνει κάτι αναπάντεχο, δεν είναι δύσκολο στις περισσότερες περιπτώσεις σε όλα τα απλά να πω, "Οχι, ευχαριστώ. έχω ήδη έφαγε", ή να λάβει κάποια σχετικά με ένα πιάτο για αργότερα. Δεδομένου ότι δεν πηγαίνουν στο "περιοριστικά" δίαιτες, τότε μπορώ να ενσωματώσει σχεδόν τίποτα στο σχέδιο τροφίμων ημέρα μου. Τρώω αυτό ακριβώς, όταν είμαι πεινασμένος. Θεωρώ ότι είναι τόσο πολύ ευκολότερο να στηρίξει φαγητό μου για το αν είμαι πεινασμένος, παρά για το αν κάτι είναι εκεί. Ακριβώς επειδή απροσδόκητη άνθρωποι εμφανίζονται, δεν σημαίνει ότι θα τα χρησιμοποιήσετε, έτσι; Ειλικρινά, νομίζεις ότι κάποιος είναι αναστατωμένος όταν αφήνετε λίγο περισσότερο γι 'αυτούς; Δεν το νομίζω. Η υπόθεση του λείπει Γάμου Τούρτα Όταν ήμουν έφηβος η μητέρα μου ξαναπαντρεύτηκε και μου προσφέρθηκε να αγοράσει τη γαμήλια τούρτα. Είχα μία υστεροβουλία όμως. Αρτοποιείο αγαπημένο μου, Beaverton Φούρνος, όπου ήταν πρόθεσή μου ήταν να πάρει την τούρτα, και ήξερα από την παραγγελία πολύ περισσότερο από ό, τι θα ήταν απαραίτητο Θα υπάρξουν πολλές πολλές εκκρεμότητες για μένα να φαράγγι εαυτό μου ανόητο για μετά τις γιορτές. Ha. Αυτό που συνέβη είναι αντίθετα μια θαμπάδα. Δεν ξέρω πραγματικά τι συνέβη στην τούρτα, αλλά εγώ ξέρω ότι δεν είναι μόνο δεν πήρα καμία αποφάγια, ποτέ δεν είχα ακόμη ένα κομμάτι στο γάμο. Τείνω να πιάσουν επάνω στο λαό και δεν συνηθίζουν να τρώνε σε μέρη, γι 'αυτό δεν κατέβαλε την προσοχή, και πολλά για κάποιον φόβο μου άλλος είχε το δέμα πριν από Πήρα εκεί να το πράξει. Δυστυχώς, δεν ήμουν ποτέ να δοκιμάσετε το κέικ σε όλα. Μια τέτοια απογοήτευση - πρέπει να έχει, θυμάμαι ότι ακόμα και τώρα που έχουν περάσει περισσότερες από 24 χρόνια τώρα! LOL. Τρόφιμα αναμνήσεις μαζί μου για ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή η ημέρα είναι εξαιρετικό παράδειγμα για το πώς μου δεν θα έχει μυαλό ένα μικρό κομμάτι, εάν περισσότεροι άνθρωποι είχαν πει, "Οχι, ευχαριστώ, μόλις έφαγα," και πέρασε στην τούρτα. Θα ήθελα απλώς είχα ήταν λίγο πιο συναγερμού στην παύση της καλλιέργειας ένα κομμάτι για later.Kathryn Martyn, Master NLP Practitioner, EFT σύμβουλος, συγγραφέας του μεταβαλλόμενες πεποιθήσεις, το πρώτο σας βήμα για την μόνιμη απώλεια βάρους, και ιδιοκτήτης της OneMoreBite-Weightloss.com Αποκτήστε το Ημερήσιο Bites: Εμπνευσμένος
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
