Πάρτε τη μάνδρα σας και χάστε το βάρος!
Αν και ο κάθε Dieter ξέρει ότι η διατήρηση των αρχείων τροφίμων είναι ένα κλειδί στη μόνιμη απώλεια βάρους, λίγοι καταλαβαίνουν τη σημασία επίσης ένα «συναισθηματικό περιοδικό.» Στην πραγματικότητα, ένας Dieter έχασε 100 λίβρες, ευχαριστίες εν μέρει στις ιδέες που κερδήθηκαν μέσω καθημερινά να περιστραφεί.
Να κάνει δίαιτα για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι τόσο απλό όπως κρατώντας εκείνο το ημερολόγιο τροφίμων, ή (η πρόκληση) βυθίζοντας στα σκοτεινά νερά της ψυχής. Παραδείγματος χάριν, ποιες συγκινήσεις παρακινούν, υπονομεύουν, δευτερεύων-διαδρομή, ή εμπνέουν; Ποιοι άνθρωποι είναι ενθαρρυντικοί, οι οποίοι υπονομεύουν την εστίασή σας με τις δηκτικές παρατηρήσεις ή τις σταθερές προσκλήσεις στο παγωτό; Όλοι θα αποκαλυφθούν μέσα στο ιδιωτικό περιοδικό σας.
Από όλες τις ασκήσεις περιοδικών για την απόκτηση της επίγνωσης, μια συμπάθεια είναι η «επιστολή στο σώμα μου.» Σε αυτήν την άσκηση, οι μάνδρες του Dieter πραγματικά μια επιστολή σε μόνο, όντας όσο το δυνατόν τιμιότερος. Ένα δείγμα να είναι «αγαπητό παχύ σώμα, σας μισώ, σας μισώ, σας μισώ. Μισώ τους ρόλους λίπους σας σε με, μισώ ότι τα γόνατά μου που βλάπτονται, μισώ ότι θα είχατε μάλλον δανικά από να με επιτρέψουν να αισθανθώ καλό για με. Μισώ ότι είστε καλοί όλη την ημέρα και ξέρω ότι απόψε θα είστε ένας χοίρος.»
Τι εκείνος ο τύπος επιστολής ολοκληρώνει; Για πολύς-αντ' αυτού της προσθήκης σε μια ήδη τεράστια μερίδα μόνος-απαιχθάνομαι-σου παρέχει έναν ισχυρό τρόπο και τις καταστάσεις ώθησης. Σε αυτό το παράδειγμα, όταν έρχεται η νύχτα και τα κεφάλια journaler για την πίντα Ben και του Jerry, υπάρχει μια καλή πιθανότητα που η επιστολή θα αναφερθεί. Και, μια ακόμα καλύτερη πιθανότητα που αντί της κατανάλωσης μιας πίντας, μερικής ή καμίας θα επιλεχτεί.
Η περιστροφή για να χάσει το βάρος περιλαμβάνει επίσης το γράψιμο για το πώς οι επιλογές τροφίμων σας θα σας κάνουν την αίσθηση αύριο όταν παίρνετε στην κλίμακα, ή όταν κάθεστε στο περιοδικό πάλι. Και, δεδομένου ότι γράφετε αυτές τις επιστολές σε μόνο, θα αρχίσετε γρήγορα να συνδέετε τα σημεία, και να ακολουθείτε τους τρόπους με τους οποίους η καθημερινή ζωή προσκρούει στις επιλογές τροφίμων σας.
Η κράτηση ενός περιοδικού θα βοηθήσει επίσης με την απώλεια βάρους επειδή είναι σχεδόν αδύνατο να πάρει να είναι γνωστό σε ένα βαθύ, οικείο επίπεδο και να συνεχιστεί έπειτα με την αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Ευτυχώς, ακριβώς δεν γινόμαστε εκείνο τον τρόπο.
Τόσο απόψε, αντί να εγκαταστήσει μέσα με μια πίτσα και μια μπύρα, πάρτε κάποιο χρόνο να γραφτεί μια επιστολή σε σας και να αναλυθεί τι η πείνα σας είναι πραγματικά για. Σας εγγυώμαι, δεν είναι τρόφιμα.
Το Patti Testerman είναι ικανοποιημένος διευθυντής στο http://JournalGenie.com, η μόνη σε απευθείας σύνδεση περιοχή που αναλύει το γράψιμό σας και σας δίνει έπειτα τη στιγμή ανατροφοδοτεί. Θελήστε να ανακαλύψετε να μόνος-νικήσει τα σχέδια, ή να βρείτε τους καλύτερους τρόπους να επικοινωνήσει σε μια σχέση; Ελέγξτε έξω την περιοχή μας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
