Γιατί είμαστε υπέρβαροι;
Γιατί είμαστε υπέρβαροι; Αυτή η ερώτηση έχει υποβληθεί πολλές φορές και όλοι έχουμε τις διαφορετικές απαντήσεις. Ο πιό κοινός είναι επειδή τρώμε πάρα πολύ, ειδικά τα τρόφιμα παλιοπραγμάτων, και την άσκηση λιγότερο. Είναι εύκολο να πει, θα χάσω το βάρος και θα το κρατήσω μακριά. Η πραγματικότητα είναι ότι όταν τρώμε περισσότερες θερμίδες από μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για την ενέργεια, οι οργανισμοί μας αποθηκεύουν το λίπος. Το ζήτημα είναι εάν είμαστε σοβαρά δεσμευμένοι να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας, να υιοθετήσουμε τις υγιέστερες συνήθειες και να ασκήσουμε περισσότεροι. Αφότου κερδίζουμε το βάρος, βρίσκουμε τη δυσκολία το. Υπάρχει ελπίδα. Η αύξηση του παχιού καίγοντας μεταβολισμού μας θα μας βοηθήσει να χάσουμε το βάρος.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν δοκιμάσει πολλές διατροφές, όπως οι γρήγορες διατροφές απώλειας βάρους με την ελπίδα του χαλαρώματος από την οποία ανεπιθύμητο λίπος, όμως αποτυχημένος να κρατήσει το βάρος. Γιατί; Επειδή οι γρήγορες διατροφές δεν είναι η απάντηση. Σκεφτείτε για μια στιγμή, δεν κερδίσαμε όλο αυτό το βάρος σε μια εβδομάδα, αλλά βαθμιαία, δεξιά; Επομένως, μπορούμε να χάσουμε ότι ανεπιθύμητο λίπος βαθμιαία και κρατάμε το βάρος μακριά. Γί αυτό είναι τόσο δύσκολο να χαθεί το λίπος και να μένει λεπτό με εκείνες τις γρήγορες διατροφές απώλειας βάρους. Μερικές από αυτές τις διατροφές είναι τόσο ακραίες που άδεια που εσύ που αισθάνονται πεινασμένος, αδύνατος, και το τέλος είναι ότι αντί της προώθησης μιας υγιούς συνήθειας κατανάλωσης για να χάσετε το βάρος, καταλήγετε και έως ότου ικανοποιείτε εκείνους τους πόθους.
Πίσω στην αρχική ερώτησή μας, γιατί είμαστε υπέρβαροι; Οι άνθρωποι είναι υπέρβαροι για διαφορετικούς λόγους: τρώγοντας πάρα πολύ, έλλειψη άσκησης, αργός παχύς καίγοντας μεταβολισμός, που διατηρεί το ύδωρ, τρώγοντας πάρα πολύ αργά, τρώγοντας ασυναίσθητα ενώ TV προσοχής, που τρώει τα λανθασμένα τρόφιμα. Τείνουμε να φάμε για συναισθηματικούς λόγους επίσης, δεδομένου ότι αφοράμε τα τρόφιμα ως να ηρεμήσουμε τα νεύρα μας. Υγιής γνωστός; Βέβαιο, εμείς αισθάνεται λεπτό τρώγοντας, αλλά είναι αυτό η ηρεμία απάντησης τα νεύρα μας; Αριθ. σίγουρα όχι. Η ανησυχία μπορεί να μας οδηγήσει για να φάει περισσότεροι και να δει τα τρόφιμα ως ιδανική άνεση.
Πώς να επιλύσει το υπέρβαρο ζήτημα;
Κατ' αρχάς, συστήνουμε ότι παίρνετε μια συνειδητή απόφαση της εξέτασης των συνηθειών κατανάλωσής σας και συμβουλεύεστε έναν παθολόγο για να ελέγξετε την υγεία σας πρίν αρχίζετε οποιοδήποτε θρεπτικό σχέδιο προγράμματος και άσκησης.
Δεύτερον, διατηρήστε ένα καθημερινό αρχείο αυτό που που τρώτε, πίνει τουλάχιστον 8 ποτήρια του ύδατος, έχει το πράσινο τσάι για να αυξήσει το μεταβολισμό σας, να καταναλώσει τα μέρη των λαχανικών και των νωπών καρπών, να αποφύγουν τα τρόφιμα παλιοπραγμάτων και τα βαριά ζαχαρούχα προϊόντα.
Τρίτον, μάθετε να λέτε το κανένα πότε οι φίλοι ή τα οικογενειακά μέλη σας προσφέρουν δεύτερα ή τρίτα servings.
Τέταρτο, κρατήστε μια σταθερή απόφαση και μια θετική τοποθέτηση για να χάσει ότι το ανεπιθύμητο βάρος, απεικονίζει το νέο εσείς.
Πέμπτοι, φίλοι επαφών που θα σας ενθαρρύνουν για να χάσουν το βάρος και να σας παρακινήσουν κατά να αισθανθούν κάτω. Υπάρχει πάντα κάποιος αναμένει για να σας κρατήσει παρακινημένους.
Όποτε αισθάνεστε την κατανάλωση για την ανησυχία, σκεφτείτε δύο φορές. Η στάση για μια στιγμή και ρωτιέται, ?am Ι πραγματικά πεινασμένοι ή είναι ακριβώς μια συναισθηματική δικαιολογία ?? αντί να φάει αυθόρμητα, προσπαθεί να πιει το ύδωρ ή να έχει ένα φλυτζάνι του πράσινου τσαγιού, να βγεί για έναν περίπατο, ή να έρθει σε επαφή με ένας από τους φίλους σας για το κίνητρο.
Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν το βάρος και η βοήθεια της μιας την άλλη είναι το πολυτιμότερο εργαλείο. Αλλοι έχουν χάσει το βάρος και έχουν κρατήσει το βάρος μακριά. Το έκανα, μπορείτε έτσϊ Πιστεψτε σε σας, είστε ειδικοί.
==============================================
ΠΕΡΙΠΟΥ Ο ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ
Θ*Αννα ?Overweight; ΟΧΙ ΑΛΛΟΣ!; χαμένος πάνω από 80 λίβρες από 230 λίβρες και έχει κρατήσει το βάρος μακριά για 3 έτη. Θεωρεί ότι κάθε πρόσωπο μπορεί να επιτύχει έναν υγιέστερο αριθμό με τον προσδιορισμό, την κατανάλωση υγιείς, και την άσκηση. Δεν υπάρχει καμία γενική διατροφή θαύματος, αλλά κάθε σώμα αποκρίνεται διαφορετικά. Είναι ένα θέμα το πρώτο βήμα: ?Believing εκείνος ο ένας μπορεί να επανακτήσει ένα υγιέστερο σώμα, που έχει ότι το ισχυρό εσωτερικό κίνητρο είναι το κλειδί για να μείνει. Αυτό, μπορεί έτσι εσείς!;
www.officialoverweightnomore.com
επαφή: anna@officialoverweightnomore.com
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτό το άρθρο μπορεί να ανατυπωθεί ελεύθερα στα ezines σας, ebooks, τις σε μη απευθείας σύνδεση δημοσιεύσεις, ή στους ιστοχώρους σας. Μόνο απαιτούμε ότι το ολόκληρο άρθρο και το κιβώτιο των πόρων "για το συντάκτη" στο κατώτατο σημείο κάθε άρθρου παραμένουν αμετάβλητα.
=================================================
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
