Το είπαν στη TV, έτσι πρέπει να είναι αληθινό
Χάστε 30 λίβρες σε 30 ημέρες! Χάστε το βάρος χωρίς την προσπάθεια! Φάτε τίποτα που θέλετε, και χάνετε ακόμα το βάρος!
Όπου κοιτάζετε; καλύψεις περιοδικών, αγγελίες τυπωμένων υλών, ραδιόφωνο, infomercials TV, το Διαδίκτυο; οι τίτλοι όπως εκείνους ανωτέρω, που προωθούν την πιό πρόσφατη αίσθηση απώλειας βάρους, αφθονούν. Είναι αδύνατοι να αποφύγουν. Εάν είναι για την πιό πρόσφατη τρέλα διατροφής, μαγικό χάπι, ή infomercial συσκευή, μας πλημμυρίζουν με μια μεγάλη καθημερινή δόση των βάρος-απώλεια-κάνω-εύκολων υποσχέσεων. Και αυτές οι αγγελίες λειτουργούν προφανώς, δεδομένου ότι η αμερικανική ένωση παχυσαρκίας υπολογίζει ότι οι αμερικανικοί καταναλωτές ξοδεύουν πάνω από $30 δισεκατομμύρια το χρόνο προσπαθώντας να χάσουν το βάρος. Μερικές εκτιμήσεις βάζουν ακόμη και τον αριθμό υψηλότερο, σε πάνω από $50 δισεκατομμύρια.
Καθημερινά, στην αναζήτηση για να επιτύχει τα αποτελέσματα που απαιτούνται στις αγγελίες, ερώτηση ανθρώπων που αυτών των διατροφών, τα συμπληρώματα, ή οι συσκευές λειτουργούν πραγματικά το καλύτερο. Είναι μια ερώτηση που μπορεί καλύτερα να απαντηθεί με μια άλλη ερώτηση: Εάν οποιαδήποτε από αυτές τις προϊόντα ή διατροφές ελειτούργησαν πραγματικά, γιατί είναι ότι, σύμφωνα με το Κέντρο για τον έλεγχο ασθενείας, αυτήν την περίοδο 65% των ενηλίκων σε αυτήν την χώρα είναι υπέρβαρα; Η αλήθεια είναι, ενώ η εργασία αγγελιών θαυμάσια, τα προϊόντα όχι. Το αντιμετωπίστε, εάν οποιοιδήποτε από τα έκαναν τι οι αγγελίες απαιτούν, καμία θα ήταν παχύς! Όλος ακριβώς λαϊκός ένα χάπι, ή να σταματήσουμε bagels, ή το πιό πρόσφατο gizmo της Suzanne Somers' χρήσης για ακριβώς 7 λεπτά ημερησίως, κατόπιν τρεγμένος έξω και να αγοράσουμε τα μικρότερα ενδύματα. Έχετε σταματήσει πάντα για να αναρωτιέστε γιατί όλος ο; Κατόπιν; οι εικόνες σε εκείνες τις αγγελίες έχουν; Αποτελέσματα μη χαρακτηριστικά; σφραγισμένος σε τους στην πραγματικά μικρή τυπωμένη ύλη;
Εάν αυτά τα προϊόντα δεν λειτουργούν, γιατί ξοδεύουμε τα δισεκατομμύρια των δολαρίων σε τους κάθε έτος; Υπάρχουν διάφοροι λόγοι, και μερικοί από τους κύριους λόγους συνδυάζουν να δημιουργήσουν μια πολύ αναγκάζοντας δύναμη που οδηγεί τους ανθρώπους για να λάβει τις συναισθηματικές αποφάσεις εξόδων, όταν θα υπαγόρευε η λογική ότι πρέπει να ξέρουν καλύτερα.
* Οι υπέρβαροι άνθρωποι έχουν δοκιμάσει συχνά τις δωδεκάδες των διαφορετικών προγραμμάτων απώλειας βάρους και μερικά γίνονται απελπισμένα για μια λύση.
* Οι άνθρωποι θέλουν να ακούσουν ότι υπάρχει ελπίδα.
* Το πολύ έξυπνο μάρκετινγκ, που μεταμφιέζεται συχνά ως επιστήμη, φθάνει σε αυτούς τους ανθρώπους με την προσφορά εκείνης της ελπίδας.
* Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν την επιστήμη πίσω από το πώς οι εργασίες σωμάτων, είναι πρόθυμοι να θεωρήσουν ότι αυτό το παραπλανητικό μάρκετινγκ είναι πραγματικά βασισμένο στην επιστήμη, και η ελπίδα επιθυμούν μπορεί να είναι δικοί τους για ακριβώς 3 εύκολες πληρωμές $39.95.
Είμαστε κοινωνία που θέλουν τη στιγμιαία ικανοποίηση, και με ένα απλό τηλεφώνημα και ο αριθμός πιστωτικής κάρτας μας, οι οποίοι σταθμίζουν την απώλεια είναι ακριβώς ένα χάπι νέου, θαύματος διέγερσης ή ένα με εμπορική επιτυχία βιβλίο διατροφής μακριά.
Δυστυχώς, οι μόνοι καταναλωτές πράγματος χάνουν είναι χρήματα. Εστιάστε στη μυριάδα των διατροφών μανίας έξω εκεί. Πολλοί από σας θα σκεφτούν ότι είμαι τρελλός για το ρητό αυτού, αλλά για τη μεγάλη πλειοψηφία των ανθρώπων που ψάχνουν τη μακροπρόθεσμη παχιά απώλεια, υγεία, και η ικανότητα, διατροφές απλά δεν λειτουργεί. Ανεξάρτητα από ποιο βιβλίο τρέχετε έξω και αγοράζετε, στις περισσότερες περιπτώσεις περιορισμένες οι θερμίδα διατροφές, παρουσιάζοντας βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους στην κλίμακα λουτρών, μακροπρόθεσμα θα οδηγήσουν σε έναν πιό αργό μεταβολισμό και ένα μεγαλύτερο λίπος σωμάτων από ο Dieter άρχισε με.
Σκεφτείτε για το. Όλοι ξέρουμε κάποιο σε μια διατροφή. Πόσοι από εκείνους τους ανθρώπους κάνουν δίαιτα για πρώτη φορά; Πιθανώς πολύ λίγοι. CWho δεν ξέρει ότι ο Dieter που μπορεί να απαριθμήσει όλες τις «μεγάλες» διατροφές ήταν;
; OH, «σε 89 έχασα 23 λίβρες στη διατροφή του Καίμπριτζ, κατόπιν «σε 92 έχασα 27 λίβρες στη διατροφή Scarsdale, «σε 95 έχασα 30 λίβρες σε εκείνη την διατροφή γκρέιπφρουτ, η ζώνη το 2000 και χαμένος 16 λίβρες, κατόπιν «σε 02 μεγάλος και χαμένος 24 λίβρες σε Atkins, αλλά τώρα εγώ να σκεφτούν εγώ πρόκειται να κάνει τη διατροφή νότιων παραλιών επειδή πρέπει να χάσω κάποιο βάρος.;
Μια περισσότερη διατροφή και αυτό το πρόσωπο πρέπει να ζυγίσουν περίπου 34 λίβρες. Η ανεπιτυχής αλήθεια είναι ότι ακριβώς περίπου κάθε φορά κάποιος προσπαθεί την απώλεια βάρους με μια διατροφή βασισμένη στη στέρηση θερμίδας, θα καταλήξουν πίσω το βάρος που έχασαν, και έπειτα μερικοί.
_ χαμηλός εξαερωτήρας, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τίποτα αλλά γκρέιπφρουτ. Δεν πειράζει τι είδους διατροφή που επιλέγετε, επειδή πίσω από τη διαφημιστική εκστρατεία μάρκετινγκ, γενικά όλοι έχουν ένα πράγμα από κοινού: Ο Dieter περιορίζει τη λήψη θερμίδας. Ένα γρήγορο μάθημα επιστήμης απαιτείται για να καταλάβει πώς οι οργανισμοί μας αντιδρούν σε μια περιορισμένη θερμίδα διατροφή. Κατ' αρχάς, όταν ελαττώνει ο Dieter σοβαρά τη θερμιδική εισαγωγή τους, ειδικά με να αποκόψει τους εξαερωτήρες, θα μειώσουν γρήγορα τα καταστήματα γλυκογόνου τους. Τι είναι γλυκογόνο; Καλά, όταν λαμβάνονται οι υδατάνθρακες, αναλύονται στις ζάχαρες που μεταφέρονται από την κυκλοφορία του αίματος και αποθηκεύονται στους μυς και το συκώτι ως γλυκογόνο. Το γλυκογόνο είναι μια από τις κύριες πηγές ενέργειας που χρησιμοποιούνται από τους οργανισμούς μας. Ένα σημαντικό γεγονός που ξέρει είναι ότι κάθε γραμμάριο γλυκογόνου που αποθηκεύεται στους μυς μας αποθηκεύει περίπου 2.4 γραμμάρια νερού με το. Έτσι, με τον περιορισμό των εξαερωτήρων και τη μείωση του γλυκογόνου μυών, ο Dieter απελευθερώνει επίσης πολύ νερό. Αυτό είναι ένας από τους κύριους λόγους ότι η κλίμακα θα παρουσιάσει μεγάλη απώλεια βάρους πότε το ένα αρχικά πηγαίνει σε μια διατροφή. Δυστυχώς, ο στόχος πρέπει να είναι να χαθεί το λίπος, όχι νερό που το σώμα χρειάζεται.
Έπειτα, το σώμα δεν ξέρει γιατί παίρνει ξαφνικά λιγότερα τρόφιμα, έτσι εκατομμύριο έτη ή έτσι λακτίσματος εξέλιξης μέσα και το κατευθύνει για να πάει στον τρόπο επιβίωσης πείνας. Το λίπος είναι η μακροπρόθεσμη πηγή ενέργειας επιβίωσης του σώματος, έτσι αποφασίζει ότι πρέπει να συντηρήσει το λίπος για να επιζήσει. Αυτός δεν είναι πιθανώς αυτό που ελπίζατε να ακούσετε, αλλά δυστυχώς αυτός είναι ο τρόπος που λειτουργεί. Προκειμένου να αποτελεσθεί το έλλειμμα στις διαθέσιμες πηγές ενέργειας που παρουσιάζονται επάνω από τη διατροφή, το σώμα αρχίζει να αναλύεται το μυ που χρησιμοποιεί ως πηγή ενέργειας. Ένα άλλο σημαντικό ψήγμα επιστήμης για να ξέρει είναι ότι ο μυς είναι metabolically ενεργός ιστός και το λίπος δεν είναι. Με άλλα λόγια, ο μυς καίει τις θερμίδες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, ενώ το λίπος κάθεται ακριβώς εκεί. Τον περισσότερο μυ έχετε, οι περισσότερες θερμίδες που καίτε, ακόμα κι αν κάθεστε ακριβώς στον καναπέ. Φυσικά, όπως ανακαλύψαμε ακριβώς, ο Dieter χάνει το μυ λόγω της περιορισμένης θερμίδα διατροφής, έτσι τώρα πραγματικά καίει λιγότερες θερμίδες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πάλι, κοιτάζοντας για να επιζήσει της αντιληπτής πείνας, το σώμα γίνεται αποδοτικότερο στην αποθήκευση παχιά και την επιβράδυνση του μεταβολισμού του για να προσαρμοστεί στην έλλειψη τροφίμων που μπαίνουν. Δεν μας έχει όλοι άκουσε ότι κάποιος παραπονιέται ότι κανένα θέμα πόσο κάνουν δίαιτα, αυτοί δεν μπορεί να χάσει το βάρος επειδή είναι το θύμα ενός αργού μεταβολισμού; Η πραγματικότητα είναι ότι, για τη μεγάλη πλειοψηφία των ανθρώπων, είμαστε οι ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΙ του μεταβολισμού μας, ΟΧΙ τα θύματα από την.
Τώρα το σώμα έχει επιβραδύνει αυτό είναι μεταβολισμός στο σημείο όπου ο Dieter σταματά το βάρος. Η συνηθισμένη αντίδραση είναι να κοπούν οι θερμίδες πίσω ακόμα περαιτέρω. Φυσικά, όπως καταλαβαίνουμε τώρα, αυτό μόνο ενώσεις το πρόβλημα ως περισσότερο μυ θα αναλυθεί, εμποδίζοντας περαιτέρω τη δυνατότητα του σώματος να καψει τις θερμίδες καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι διατροφές βασισμένες στη στέρηση θερμίδας δεν είναι συνήθως βιώσιμες μακροπρόθεσμα, και τελικά ο Dieter γίνεται αποθαρρυνμένος και επιστρέφει στην προ-διατροφή τους τρώγοντας τη ρουτίνα. Δυστυχώς, αυτό το πρόσωπο έχει επιβραδύνει το μεταβολισμό τους σημαντικά και καίει λιγότερες θερμίδες από ήταν προ-διατροφή. Έτσι, όταν πηγαίνουν πίσω στις παλαιές συνήθειες κατανάλωσής τους, το βάρος έρχεται δεξιά πίσω επάνω και επιστρέφει τόσο παχύς, όχι όσο ο μυς που έχασαν. Εάν άρχισαν σε 200 λίβρες με το λίπος σωμάτων 25% και έχασαν 15 λίβρες κατά τη διάρκεια της διατροφής, όταν κερδίζουν την πλάτη βάρους και χτυπούν 200 λίβρες πάλι, το ποσοστό λίπους σωμάτων τους τώρα πιθανώς θα είναι πιό στενό σε 30%! Αυτό είναι μια απεικόνιση ενός όρου οι περισσότεροι άνθρωποι εξοικειώνονται με, yo-yo να κάνουν δίαιτα, και είναι γιατί οι έρευνες δείχνουν ότι πάνω από 80% των ανθρώπων που χάνουν το βάρος με να κάνουν δίαιτα μόνο λένε ότι κέρδισαν πίσω όλο το βάρος που έχασαν, εάν όχι περισσότεροι, μέσα σε ένα έτος.
Αυτός ο μέσος όρος που οι άνθρωποι πρέπει ακριβώς να σταματήσουν να χάσουν το βάρος; Καθόλου. Σημαίνει ακριβώς ότι οι άνθρωποι πρέπει να σταματήσουν την επόμενη διατροφή γρήγορων λύσεων που έρχεται κάτω από το δρόμο. Κανένας δεν θέλει να ακούσει ότι καταβάλλει την πραγματική προσπάθεια να χαθεί το βάρος, αλλά λυπάμαι να πω ότι. Πρέπει να πει κάτι σπου το ποσοστό παχυσαρκίας σε αυτήν την χώρα συνεχίζει να αναρριχείται ενώ όλοι οι γκουρού διατροφής έξω εκεί μαζεύουν με τη τσουγκράνα στα εκατομμύρια από τους αθώους ανθρώπους που ψάχνουν μια λύση. Προφανώς, οι λόγοι για υπέρβαροι ποικίλλουν, και κάθε άτομο αποκρίνεται με έναν μοναδικό τρόπο σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Αλλά, για την αληθινή μακροπρόθεσμη παχιά απώλεια και τη βελτιωμένες γενικές υγεία και την ικανότητα, υπάρχουν μερικά truths κοινής λογικής:
* Μια ανάγκη ναφαγωθεί μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει τους σύνθετους υδατάνθρακες, τις αδύνατες πρωτεΐνες, και τα ουσιαστικά λίπη. Αποφύγετε τους ιδιαίτερα επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τα υπερβολικά σάκχαρα, και κορεσμένα τα υπερβολή λίπη.
* Η κατανάλωση των μικρότερων, συχνότερων γευμάτων καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι καλύτερη από τρώγοντας 2 ή 3 μεγαλύτερα γεύματα. Θα έχετε περισσότερη ενέργεια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, και το σώμα σας θα καψει τις θερμίδες αποτελεσματικότερα.
* Η εκτέλεση της μέτριας αεροβικής δραστηριότητας παρέχει πολλά οφέλη συμπεριλαμβανομένης της βελτιωμένης καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, της βελτιωμένης αντοχής, της χαμηλότερης πίεσης του αίματος, και της βελτιωμένης χοληστερόλης για να ονομάσει μερικά.
* Εκτός από την αεροβική δραστηριότητα, οι άνθρωποι πρέπει να εκτελέσουν την αντίσταση εκπαιδευτικός να διατηρήσουν ή να αυξήσουν την αδύνατη Μασαχουσέτη μυών. Όπως έχουμε μάθει, η διατήρηση της μάζας μυών μας είναι κρίσιμη στην οδήγηση του μεταβολισμού μας και του κλειδιού να χάσει όχι μόνο το βάρος σωμάτων, αλλά του λίπους σωμάτων.
Λάβετε αυτά τα σημεία υπόψη την επόμενη φορά που ακούτε για την πιό πρόσφατη διατροφή «θαύματος» ή «σημαντικής ανακάλυψης» και θα είστε στο δρόμο σας στην απώλεια των λιβρών, και όχι μόνο τα χρήματά σας.
Το Dave Soucy, σύμβουλος ικανότητας και επικυρωμένος προσωπικός εκπαιδευτής, είναι ο ιδιοκτήτης της τέλειας τακτοποίησης, LLC.
Το Dave μπορεί να επιτευχθεί (603) σε 641-8297, μέσω του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε dave@perfectfitonline.com, ή μέσω του www.perfectfitonline.com
/> πνευματικά δικαιώματα; 2004 τέλεια τακτοποίηση, LLC. Διατηρούνται όλα τα πνευματικά δικαιώματα.
ΠΕΡΙΠΟΥ Ο ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ
Το Dave Soucy, σύμβουλος ικανότητας και επικυρωμένος προσωπικός εκπαιδευτής, είναι ο ιδιοκτήτης της τέλειας τακτοποίησης, LLC. Το Dave μπορεί να επιτευχθεί (603) σε 641-8297, μέσω του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε news@perfectfitonline.com, ή μέσω του www.perfectfitonline.com
/>
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
