Ακριβώς πέστε το αριθ. στη φοβία εξαερωτήρων
Καθένας που ήταν σε ένα κατάστημα παντοπωλείων πρόσφατα ξέρει ότι οι επιχειρήσεις τροφίμων σκοντάφτουν επάνω σε τους στη βιασύνη για να εισαγάγουν τον εξαερωτήρα ?low; εκδόσεις όλων από το ψωμί στην καραμέλα στη σόδα στα δημητριακά. Μην σκεφτείτε για ένα λεπτό ότι αυτές οι επιχειρήσεις παρακινούνται από τα συμφέροντα υγείας των καταναλωτών. Η πραγματικότητα είναι ότι ενδιαφέρονται κυρίως για τα πορτοφόλια των καταναλωτών και θα εμπορευτούν τίποτα που σκέφτονται ότι ένα αφελές κοινό θα αγοράσει. Τα χαμηλά τρόφιμα παλιοπραγμάτων εξαερωτήρων είναι ακόμα τρόφιμα παλιοπραγμάτων.
Ξέρω ότι που διαβάζουν αυτό μπορούν ήδη τις υπερασπίσεις σας επειδή έχετε χάσει το βάρος με την κοπή της κατανάλωσης εξαερωτήρων σας. Με επιτρέψτε να σας συγχάρω πρώτα στην απώλεια βάρους σας, και αφετέρου πέστε ότι αυτό δεν είναι ένα αντι- atkins ή αντι-νότια ένα κομμάτι παραλιών. Αυτό το άρθρο προορίζεται απλά να εκπαιδεύσει τους αναγνώστες στην πραγματικότητα των υδατανθράκων, ?good; επιλογές εξαερωτήρων εναντίον ?bad; επιλογές εξαερωτήρων, τι, γιατί το σώμα σας τις χρειάζεται, και πώς να κάνει τις καλύτερες επιλογές διατροφής από τις προσπάθειες μάρκετινγκ επιχείρησης τροφίμων να σας θελήσουν.
Το πρώτο πράγμα που καταλαβαίνει είναι ότι οι υδατάνθρακες παρέχουν στο σώμα την κύρια πηγή καυσίμων του, γλυκόζη (ζάχαρη αίματος), η οποία αποθηκεύεται στους μυς και το συκώτι ως γλυκογόνο. Οποιαδήποτε συστολή μυών, είτε κατά τη διάρκεια της άσκησης, που ξεπερνά το κρεβάτι, είτε που αναβοσβήνει ένα μάτι, τροφοδοτείται πρώτιστα από το γλυκογόνο. Έτσι, για εκείνους σας που συμμετέχετε στην κατάρτιση αντίστασης, αυτό πρέπει αμέσως να επισημάνει το γεγονός ότι χρειάζεστε τους εξαερωτήρες για τα καύσιμα προκειμένου να μεγιστοποιηθούν οι προσπάθειές σας στο πρόγραμμα αντίστασής σας. Το επόμενο γεγονός που καταλαβαίνει είναι ότι ο εγκέφαλός σας (που καίει περισσότερες θερμίδες από οποιοδήποτε όργανο στο σώμα) και το νευρικό σύστημα μπορεί μόνο να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη για την ενέργεια. Γί αυτό, ειδικά στις πρόωρες ή φάσεις επαγωγής περιορισμένων εξαερωτήρας διατροφών, τα dieters αισθάνονται συχνά αργόστροφα και λιγότερη επιφυλακή από κανονική. Με να αποκόψετε τους εξαερωτήρες, κόβετε την κύρια πηγή του εγκεφάλου σας καυσίμων.
Σκέφτονται πιθανώς, ?That's ακριβώς τι θέλω, επειδή τώρα το σώμα μου θα πρέπει να καψει το λίπος για την ενέργεια!; Ναι και αριθ.. Ναι, το σώμα σας θα καψει κάποιο λίπος για την ενέργεια εντούτοις θα παραγάγει επίσης τη γλυκόζη με το χωρισμό των πρωτεϊνικών καταστημάτων στους μυς, τα όργανα και άλλους ιστούς. Αυτό θα συμβιβάσει σοβαρά την αύξηση, την επισκευή, και τη συντήρηση ιστού, και όπως συζητείται στα προηγούμενα άρθρα, να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας. Βεβαίως, αυτό δεν είναι το αποτέλεσμα που ψάχνετε.
Όπως είπα, αυτό δεν είναι ένα αντι -αντι-(ηνσερτ το αγαπημένο κομμάτι γκουρού χαμηλός-εξαερωτήρων σας εδώ). Αλλά, η αλήθεια είναι, οι υδατάνθρακες είναι μια θρεπτική ουσία, και μια θρεπτική ουσία ορίζεται ως ένα ?substance που ένας οργανισμός πρέπει να λάβει από τα περίχωρά του για την αύξηση και τη συγκράτηση της ζωής;. Έτσι, έχει νόημα για να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα που απαιτεί τη χονδρική εγκατάλειψη της ζωτικής σημασίας θρεπτικής ουσίας; Φυσικά όχι. Αυτό που απαιτείται είναι μια κατανόηση της διαφοράς μεταξύ των ενθαρρυντικών, ποιοτικών υδατανθράκων που παρέχουν τις ουσιαστικά θρεπτικές ουσίες και τα καύσιμα, και επεξεργασμένος των υπερβολικά και καθαρισμένος υδατανθράκων που παρέχουν τις κενές θερμίδες και την παχιά αποθήκευση υποστήριξης.
Τι σημαίνω από τους υπερβολικά επεξεργασμένους και καθαρισμένους εξαερωτήρες; Σκεφτείτε για το άσπρο ψωμί, donuts, muffins, ζύμες, άσπρο ρύζι, καραμέλα, ζαχαρούχα δημητριακά προγευμάτων, άσπρα ζυμαρικά, τσιπ πατατών, κροτίδες, σόδα. Τα τρόφιμα όπως αυτή την αφομοίωση πολύ γρήγορα και δίνουν στο σώμα σας μια γρήγορη ακίδα στη ζάχαρη αίματος, η οποία, όταν η παχιά απώλεια είναι ο στόχος, είναι κάτι που θέλουμε να αποφύγουμε. Αφότου παίρνει το σώμα σας τη ζάχαρη αίματος πρέπει να ξαναγεμίσει το γλυκογόνο μυών, οποιοσδήποτε αφήνεται από εκείνη την ακίδα θα πάρει αποθηκευμένος ως λίπος.
Αυτό που καθιστά τους ενθαρρυντικούς, ποιοτικούς εξαερωτήρες διαφορετικούς; Αφομοιώνουν πιό αργά, παράγοντας μια πιό βαθμιαία άνοδο στη ζάχαρη αίματος και παρέχοντας μια πιό ακόμη και πηγή καυσίμων. Ψάξτε τα ψωμιά και τα δημητριακά που γίνονται από ολόκληρα τα σιτάρια, τα ζυμαρικά που γίνονται από ολόκληρο το αλεύρι σίτου, το καφετί ρύζι αντί του άσπρου ρυζιού, τις γλυκές πατάτες αντί των άσπρων πατατών, τα φρούτα στη μετριοπάθεια και τα λαχανικά στην αφθονία. Ολόκληροι οι εξαερωτήρες σιταριού θα σας κρατήσουν συναίσθημα ικανοποιημένο περισσότερο, και μην κοιτάζοντας για να καταβροχθίσουν μια τσάντα των τσιπ μέσα σε μια ώρα από την κατανάλωση σαφούς bagel σας.
Έτσι, το μάθημα είναι να μην πάρει αναλήφθείτ από τη φοβία εξαερωτήρων και να μην γεμιστεί το κάρρο αγορών σας επάνω με όλα τα νέα χαμηλά προϊόντα εξαερωτήρων. Ακριβώς όπως στις αρχές της δεκαετίας του '80 όταν προσπαθούσαν ξέφρενα οι κατασκευαστές τροφίμων να βρούν τις χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά εκδόσεις κάθε προϊόντος κάτω από τον ήλιο, κάνουν το ίδιο πράγμα προκειμένου να πωλήσουν τώρα περισσότερα προϊόντα, όχι επειδή ενδιαφέρονται για την υγεία σας. Η πλάτη έπειτα, καταναλωτές επάνω στα μπισκότα SnackWell. Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, έτσι πρέπει να είναι εντάξει δικαίωμα; Καλά, από το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βραχίονα της δεκαετίας του '80, το ποσοστό παχυσαρκίας σε αυτήν την χώρα έχει ανεβάσει στα ύψη. Αυτός δεν είναι επειδή ο αληθινός ένοχος είναι τώρα εξαερωτήρες. Όχι, ο λόγος είναι επειδή τα τρόφιμα παλιοπραγμάτων, είτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλός εξαερωτήρας, είτε χαμηλός οποιοσδήποτε, είναι ακόμα τρόφιμα παλιοπραγμάτων.
ΠΕΡΙΠΟΥ Ο ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ
Το Dave Soucy, σύμβουλος ικανότητας και επικυρωμένος προσωπικός εκπαιδευτής, είναι ο ιδιοκτήτης της τέλειας τακτοποίησης, LLC.
Το Dave μπορεί να επιτευχθεί (603) σε 641-8297, μέσω του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε news@perfectfitonline.com, ή μέσω www.perfectfitonline.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
