Πώς να χάσει το βάρος λογικά και να το κρατήσει μακριά
Αρθρο: Πώς να χάσει το βάρος λογικά και να το κρατήσει μακριά
Ποιος θα έπρεπε να χάσει το βάρος; Οι εμπειρογνώμονες υγείας γενικά συμφωνούν ότι οι ενήλικοι που είναι υπέρβαροι και βάρος-αφορούν τα ιατρικά προβλήματα ή μια οικογενειακή ιστορία τέτοιων προβλημάτων μπορούν να ωφεληθούν από την απώλεια βάρους. Μερικά βάρος-σχετικά προβλήματα υγείας περιλαμβάνουν το διαβήτη, τις καρδιακές παθήσεις, την υψηλή πίεση αίματος, τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, ή τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης αίματος. Ακόμη και μια μικρή απώλεια βάρους
10 έως 20 λίβρες μπορούν να βελτιώσουν την υγεία σας με το χαμήλωμα των επιπέδων σας πίεσης αίματος και χοληστερόλης.
Το βάρος σωμάτων σας ελέγχεται από τον αριθμό θερμίδων τρώτε και ο αριθμός θερμίδων που χρησιμοποιείτε κάθε ημέρα. Έτσι, για να χάσετε το βάρος πρέπει να πάρετε σε λιγότερες θερμίδες από χρησιμοποιείτε. Μπορείτε να κάνετε αυτό με να γίνετε φυσικότερα ενεργοί ή με την κατανάλωση λιγότερων.
Μετά από ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που σας βοηθά για να γίνει φυσικότερα ενεργούς και να μειώσει το ποσό θερμίδων που τρώτε είναι πλέον πιθανή να οδηγήσει στην επιτυχή απώλεια βάρους. Ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους πρέπει επίσης να σας βοηθήσει να κρατήσετε το βάρος μακριά με την παραγωγή
αλλαγές στη σωματική δραστηριότητα και τις συνήθειες κατανάλωσής σας ότι θα είστε σε θέση να ακολουθήσετε για το υπόλοιπο της ζωής σας.
Για να χάσετε το βάρος και να το κρατήσετε μακριά, πρέπει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που θα λειτουργήσει για σας. Τρεις τύποι προγραμμάτων απώλειας βάρους χρησιμοποιούμενων συνήθως περιλαμβάνουν: προσωπικός, κλινικός και
μη-κλινικά προγράμματα.
Οποιεσδήποτε προσπάθειες να χαθεί το βάρος από σας ή με μια ομάδα ομοϊδεάτισσες άλλες μέσω των ομάδων υποστήριξης, του εργοταξίου ή των σε κοινοτικό επίπεδο προγραμμάτων εντάσσονται στη "προσωπική" κατηγορία. Τα άτομα που χρησιμοποιούν ένα προσωπικό πρόγραμμα στηρίζονται στην κρίση, την υποστήριξη ομάδας, και τα προϊόντα τους όπως τα βιβλία διατροφής για τις συμβουλές.
Το κλινικό πρόγραμμα μπορεί ή δεν να είναι κύριο εμπορικά. Υπηρεσίες
παρέχεται σε μια υγειονομική περίθαλψη που θέτει όπως ένα νοσοκομείο, από τους εξουσιοδοτημένους προσφέροντες ιατρικές υπηρεσίες όπως οι παθολόγοι, τις νοσοκόμες, τους διαιτολόγους, ή/και τους ψυχολόγους. Σε μερικά κλινικά προγράμματα, μια εργασία προσφερόντων ιατρικές υπηρεσίες μόνο σε άλλοι, οι υπηρεσίες παρέχονται από μια ομάδα προσφερόντων ιατρικές υπηρεσίες. Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να προσφέρει τις υπηρεσίες όπως η εκπαίδευση διατροφής, ιατρική φροντίδα,
θεραπεία αλλαγής συμπεριφοράς, και σωματική δραστηριότητα.
Τα μη-κλινικά προγράμματα μπορούν ή δεν να χρησιμοποιηθούν εμπορικά, όπως μέσω μιας ιδιόχρηστης αλυσίδας απώλειας βάρους. Χρησιμοποιούν συχνά τα βιβλία και τα τεύχη που προετοιμάζονται από τους προμηθευτές υγειονομικής περίθαλψης. Αυτά τα προγράμματα χρησιμοποιούν τους συμβούλους (που δεν είναι συνήθως προμηθευτές υγειονομικής περίθαλψης και μπορούν ή δεν να έχουν την κατάρτιση)
παρέχετε τις υπηρεσίες σε σας. Μερικά προγράμματα απαιτούν τους συμμετέχοντες για να χρησιμοποιήσουν τα τρόφιμα ή τα συμπληρώματα του προγράμματος.
Αλλες μέθοδοι απώλειας βάρους που χρησιμοποιούνται για να θεραπεύσουν τους σοβαρά υπέρβαρους ασθενείς περιλαμβάνουν τις λίγων θερμίδων διατροφές, τα φάρμακα απώλειας βάρους συνταγών και τη χειρουργική επέμβαση. Εάν εξετάζετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους
και έχετε τα ιατρικά προβλήματα, ή εάν είστε σοβαρά υπέρβαροι, τα προγράμματα που οργανώνονται από τους εκπαιδευμένους προσφέροντες ιατρικές υπηρεσίες μπορούν να είναι καλύτερα για σας. Αυτοί οι επαγγελματίες είναι πιθανότερο να σας ελέγξουν για τις πιθανές παρενέργειες της απώλειας βάρους και να μιλήσουν στο γιατρό σας όταν χρειάζεται.
Το κλειδί για την επιτυχή απώλεια βάρους κάνει τις αλλαγές στις συνήθειές σας κατανάλωσης και σωματικής δραστηριότητας ότι θα είστε σε θέση να διατηρήσετε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Το πρώτο βήμα είναι να εξετάσει
οι συνήθειές σας κατανάλωσης και σωματικής δραστηριότητας, αποκαλύπτοντας κατά συνέπεια τις συμπεριφορές όπως η τηλεοπτική προσοχή, οι οποίες σας οδηγούν για να παραφάνε ή να είναι ανενεργούς. Έπειτα θα πρέπει να μάθετε πώς να αλλάξετε εκείνων
συμπεριφορές.
Θ*Ιοχννυ Layton, κράτος μέλος, εκδότης της υγείας και ενημερωτικό δελτίο γεγονότων ικανότητας. Προσυπογράψτε και λάβετε ένα δωρεάν δώρο. http://www.1800healthfitness.com/subscribe.htm. Ιστοχώρος: http://www.1800healthfitness.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
