Ομολογίες ενός προσωπικού εκπαιδευτή ικανότητας
Σαν τον προσωπικό εκπαιδευτή ικανότητάς σας το πάθος μου πρόκειται να διδάξει, να προγυμνάσει, να καταλάβει, να ωθήσει, να σπρώξει, να καλοπιάσει, να ερευνήσει, έρευνα και να ισχύσει, επανειλημμένως. Όπως ένας "ρόλος Model'.well.I ικανότητας αισθάνεται τρωτός με την αδυναμία, έτσι, με τις ελπίδες μπορούμε όλοι να μάθουμε, από την αδυναμία μου, εδώ πηγαίνει Η ομολογία μου.
Πέρυσι είχα διάφορους πελάτες που άρχισαν επίμονα στη διατροφή Atkins παρά τις προειδοποιήσεις μου. Αμέσως εβλέίδα σχεδόν τα σημαντικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους τους. Υπενθύμισα σε τους αυτό ήμουν η απώλεια βάρους ύδατος, και προειδοποίησα για την πίεση στα νεφρά και τον υψηλό κίνδυνο χοληστερόλης.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κυριαρχούσα την πρακτική γιόγκας μου ως πλήρη vegan αλλά διαπίστωσα ότι το ανοσοποιητικό σύστημά μου ήταν συμβιβασμένο βαθιά και ήμουν αυτήν την περίοδο στο τρίτο κρύο μου για την εποχή πτώσης
Το Atkins ήταν στα μέσα πάλι λόγω της νέας μελέτης οδηγεί δείχνοντας τη χαμηλωμένη χοληστερόλη. Πήγα στο βιβλίο Atkins ακόμα πάλι με ένα ανοικτότερο μυαλό, και αποφάσισα να δοκιμάσω τη διατροφή. Συμπάθησα τη contrarian άποψη στην τρέχουσα θέση AMA της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφής, η οποία φάνηκε μια κοινωνία της αυξανόμενης παχυσαρκίας. Η άποψη Atkins της ζάχαρης ως ένοχο που κατασκευάζει σας το λίπος, μη παχύς, που γίνεται την αίσθηση και την πρόσθετη εργασία από όλη την πρωτεϊ'νη για τα νεφρά αυτό είναι καλοκάγαθη. Θέλησα να χρησιμοποιήσω τη διατροφή του ως εργαλείο για να αποκτηθώ εξ ολοκλήρου μακριά οποιασδήποτε ζάχαρης.
Αρχισα στην υψηλή πρωτεϊνική, χαμηλή πτυχή εξαερωτήρων της διατροφής. Δεδομένου ότι επανεισήγαγα τις ζωικές πρωτεϊ'νες στη διατροφή μου θα μπορούσα να γίνω αισθητή ότι πάρτε ισχυρότερος και τα κρύα, σταμάτησαν τελικά. Εβλέίδα επίσης τις κοιλιές μυών μου αρχίζω να ανοίγω και να πρήζομαι πάλι. Το κρύο του χειμώνα δεν ήταν τόσο επίπονο όπως ήταν ενώ στην vegan διατροφή μου.
Κάλεσα έπειτα επάνω το θάρρος να αρχίσω τα λίπη στη διατροφή μου, συμπεριλαμβανομένου του μπέϊκον, λέκιθοι αυγών, τυρί κρέμας, βαριά κρέμα, κτυπημένη κρέμα, ακόμη και φλοιοί μπέϊκον. Σε καθημερινή βάση θα θαυμάζω στην κατανάλωση αυτών τα τρόφιμα; μόνο για να ξυπνήσει την επόμενη ημέρα λεπτά, σβέλτη. Δεν θα μπορούσα να πιστεψω αυτό, να οδηγήσεϊ Αγαπούσα όλα αυτά τα τρόφιμα τόσο εξοικειωμένα ακόμα από θχηλδχοοδ
Ήμουν στην πλήρη ταλάντευση τρώγοντας την υψηλή παχιά, υψηλή πρωτεϊνική, χαμηλή διατροφή εξαερωτήρων στο χρόνο όταν λήφθηκαν οι εικόνες στον ιστοχώρο μου. www.vitalsignsfitness.com αισθάνθηκα ισχυρός, αλλά δεν είχα καμία ενέργεια!!! οι περίπατοί που μου στην παραλία ήταν ληθαργικοί, έπρεπε να αναγκαστώ για να πάω εκείνο το πρόσθετο μίλι. Ήμουν λεπτός αλλά αισθάνθηκα ότι όπως το α η φάλαινα. Η υπόθεση αγάπης μου με Atkins συνέχισε μερικούς περισσότερους μήνες. Ακολούθησα τις συνταγές του religiously.
Τελικά έπρεπε να προσθέσω περισσότερους εξαερωτήρες, χρειάστηκα περισσότερη ενέργεια. Από τους εξαερωτήρες σημαίνω τα λαχανικά, τις σαλάτες και ολόκληρα τα σιτάρια. Σε αυτό το σημείο κέρδισα πίσω το σύνολο δύο λιβρών που είχα χάσει σε Atkins. Το λίπος σώματος πήγε από 16% σε 18%, η ενέργειά μου ήταν καλύτερη. Μετά από 7 μήνες αποφάσισα ήταν χρόνος να αποκτηθεί το αίμα ελεγχμένο έξω και στη φρίκη μου ανακάλυψε ότι η χοληστερόλη μου που ήταν πάντα περίπου 150 είχε ανεβά στα ύψη μέχρι 300!! ευτυχώς HDL μου στην αναλογία LDL ήταν ακόμα σε υγιές επίπεδο. Χάρι στον καταναγκασμό μου στην άσκηση, κράτησα HDLs μου υψηλό.
Αρχισα αμέσως τον καυτό χυμό λεμονιών με το πιπέρι του Cayenne κάθε πρωί για να καθαρίσω το αίμα μου. Έχω ρίξει τώρα μακριά όλα τα υψηλά παχιά τρόφιμα και έχω άλλη μια φορά, επιστρέφω πλήρης κύκλος στη μετριοπάθεια και την ισορροπία. Μια ισορροπημένη διατροφή. Παίρνει λίγο περισσότερη πειθαρχία αλλά η ενέργειά μου είναι πίσω και μπορώ τώρα να φάω τα ίδια γεύματα με το σύζυγό μου έτσι η προετοιμασία γευμάτων είναι απλούστερη. Το βάρος μου δεν έχει αλλάξει δεδομένου ότι εισήγαγα βαθμιαία τους εξαερωτήρες. Αποφεύγω οπωσδήποτε τα τρόφιμα ?white; αλεύρι, ζάχαρη, γάλα. Πίνω το unsweetened γάλα σόγιας που αποφεύγω τα τρόφιμα στις συσκευασίες, τα κιβώτια και τις τσάντες. Αισθάνομαι ένα λεπτό στρώμα του λίπους αλλά αυτό εντάξει ο χειμώνας του, το χρειάζομαι, και το καλοκαίρι, η θερμότητα το λειώνει πάντα μακριά. Πρόκειται εντελώς από τα σάκχαρα και το οινόπνευμα να κρατήσω τη ζάχαρη αίματος χαμηλή.
Κούτσουρο σε www.vitalsignsfitness στη σελίδα συνομιλίας όπου μια συζήτηση έχει αρχίσει ήδη σχετικά με: Το Atkins και άλλα σχέδια διατροφής, προσθέτουν τα σχόλιά σας ή διαβάζουν ακριβώς και μούσα. Ή πηγαίνετε στη σελίδα προγράμματος διατροφής και ανακαλύψτε πόσες θερμίδες (πρωτεϊ'νη, εξαερωτήρες, λίπη) πρέπει να φάτε για να στηρίξετε το τρέχον ή ιδανικό βάρος σας.
Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE,
www.vitalsignsfitness.com
ηλεκτρονικό ταχυδρομείο deb@vitalsignsfitness.com
ΠΕΡΙΠΟΥ Ο ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ
DEBORAH είναι ιδιαίτερα σεβαστή αρχή στην προσωπική κατάρτιση για τη γενικές υγεία και την ικανότητα, με περισσότερο από 22 έτη εμπειρίας και επιτυχίας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
