Μια μεσογειακή διατροφή - πώς να χάσει το βάρος ακίνδυνα
Πνευματικά δικαιώματα 2005 Roy Barker
Εάν ψάχνετε έναν τρόπο να χάσετε δεκαπέντε λίβρες σε δύο εβδομάδες, μια υψηλή πρωτεϊνική διατροφή, μια χαμηλή διατροφή εξαερωτήρων, μια διατροφή φρούτων, μια παχιά διατροφή αριθ., μια διατροφή τύπων αίματος, έναν χυμό γρήγορα, μια διατροφή που ονομάζονται μετά από ένα μέρος στο Μαϊάμι, μια διατροφή γκρέιπφρουτ, μια διατροφή κάκτων, έναν καφέ και μια διατροφή τσιγάρων, μια διατροφή που περιλαμβάνει τα γλυκά, μια διατροφή βασισμένη στον τύπο σωμάτων σας, μια διατροφή βασισμένη σε μια αρχαία θρησκεία ή μια διατροφή βασισμένη στο χρώμα τρίχας σας, κατόπιν αυτό το άρθρο δεν είναι για σας.
Οι διατροφές μανίας και συντριβής, όπως αυτές που περιγράφονται ανωτέρω είναι όχι μόνο ανθυγειινές αλλά αυτοί προκαλούν επίσης το κέρδος βάρους αναπήδησης. Επίσης οι περισσότερες διατροφές, ακόμα κι αν οι γκουρού διατροφής τους γράφουν, προκαλούν μια αρχική απώλεια βάρους αλλά το τελευταίο αποτέλεσμα είναι ότι κερδίζετε όλη την πλάτη βάρους το λεπτό που πηγαίνετε από το σχέδιο. Εάν δεν το κερδίζετε πίσω μέσα σε μερικές διατροφές, είναι πιθανό να το κερδίσετε όλα πίσω συν λίγο περισσότερο μέσα σε ένα έτος.
Οι διατροφές συντριβής σας αφυδατώνουν, οι χαμηλές διατροφές θερμίδας βάζουν το σώμα σας στον τρόπο λιμού έτσι οροπέδιο έτσι εσείς δεν μπορείτε να χάσετε μια περισσότερη λίβρα και οι υψηλές πρωτεϊνικές διατροφές τονίζουν τα νεφρά σας και φράζουν τις αρτηρίες σας.
Τόσο πώς το ένα χάνει το βάρος;
Υπάρχει μόνο μια απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.
Πρέπει να χρησιμοποιήσετε περισσότερες θερμίδες από κερδίζετε. Ο περιορισμός ορισμένων τροφίμων, η κατανάλωση των αποκαλούμενων παχιών καίγοντας τροφίμων, ή η αφυδάτωση με τα ειδικά χάπια ή τα τσάγια δεν το κάνουν. Είναι απλό math. Ο μόνος τρόπος είναι ναφαγωθούν λίγο λιγότεροι και να ασκηθούν λίγο περισσότεροι. Εδώ είναι η εξίσωση κατωτέρω:
Τρώγοντας λιγότερων + ασκώντας περισσότερους = απώλεια βάρους.
Αυτό δεν είναι ένας μαγικός τύπος, είναι ακριβώς λογική. Δεν είναι επίσης ένας γρήγορος τρόπος να χαθεί το βάρος. Όπως έχω αναφέρει πριν, αυτό δεν είναι ένα άρθρο για το πώς να χάσει δέκα λίβρες σε τρεις ημέρες ή 30 λίβρες σε έναν μήνα. Είναι για την ασφαλή, υγιή απώλεια βάρους.
Προκειμένου να χαθεί το βάρος γρήγορα και ακίνδυνα και χωρίς τοποθέτηση σε κίνδυνο για τέτοιους κινδύνους υγείας όπως η αφυδάτωση, αποτυχία νεφρών, υποσιτισμός, εξαγωγή, νευρική δυσλειτουργία, απώλεια δοντιών, εξασθενίζει την τρίχα, τις ρυτίδες, cellulite, την ξαφνικό αποτυχία καρδιών ή το κτύπημα και χάνει το βάρος έτσι ώστε μένει μακριά, πρέπει να χάσετε λιγότερος από περίπου δύο λίβρες εβδομαδιαίως!
Αν και αυτός να μην ηχήσει όπως ένα μεγάλο ποσό βάρους που χάνει αυτό είναι πραγματικά! Εάν χάνετε 2 λίβρες εβδομαδιαίως που σημαίνουν μπορείτε να επιτύχετε μια απώλεια βάρους δέκα λιβρών μηνιαίως! Εάν να έχοντας μόνο είκοσι λίβρες που χάνουν έπειτα η απώλεια βάρους σας είναι όχι μόνο αρκετά γρήγορη, αλλά εσείς έχει την πρόσθετη εγγύηση ότι θα μείνει μακριά επειδή έχετε ακολουθήσει ένα λογικό σχέδιο άσκησης που δεν περιέλαβε να λιμοκτονήσει, την εξάντληση ή τη στέρηση. Εάν είστε πρόθυμοι να ρίξετε την ανυπομονησία και την επιθυμία σας για την άμεση ικανοποίηση και κολλάτε σε ένα σχέδιο άσκησης και υγιείς συνήθειες κατανάλωσης, κατόπιν μια μεσογειακή διατροφή είναι για σας. Θυμηθείτε ότι η ύπαρξη λεπτή είναι μόνο καλή εάν είστε σε θέση να τον απολαύσετε!
Πρέπει να χάσετε το βάρος;
Γοητεία με το λίπος
Εάν θέλετε να χάσετε το βάρος, πρέπει αρχικά να αξιολογήσετε εάν πρέπει να χάσετε πραγματικά το βάρος ή είστε απλά θύμα μόδας. Δυστυχώς αυτή η κοινωνία είναι συναρπασμένη με το λίπος - ποιος την έχει και ποιος όχι. Δεδομένου ότι πειθόμαστε από τόσες πολλές εικόνες στα μέσα που μας πείθουν για να πιστεψουν ότι δεν μπορείτε ποτέ να είστε πάρα πολύ λεπτοί, οι πολύτα από εμάς είναι κακοί δικαστές του πραγματικού βάρους σωμάτων μας.
Εάν είστε κάτω από την ηλικία δεκαοχτώ και ανάγνωση αυτό το βιβλίο, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι συσκέπτεται με το γονέα σας για τα σχέδιά σας για να χάσει το βάρος. Την έχετε να κάνει μια συνάντηση με έναν παθολόγο έτσι ώστε μπορεί να δείξει σε σας εάν είστε ή όχι υποψήφιος για την απώλεια βάρους.
Εάν είστε ενήλικος, είναι δυνατό ότι μπορείτε να μην είστε υπέρβαροι και προσπαθείτε ακριβώς να είστε, καθώς Bridget Jones το έβαλε στο ημερολόγιο Bridget Jones "ένα έντομο ραβδιών με τα eyelashes." Είναι επίσης πολύ δυνατό ότι ξέρετε ότι πρέπει να χάσετε το βάρος αλλά δεν έχετε καμία ιδέα πού να αρχίσετε.
Εάν είστε παχύσαρκοι και το ξέρετε, κατόπιν πρέπει να ελέγξετε με έναν παθολόγο για να δείτε πρώτα πώς η υγεία σας είναι προτού να αρχίσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα ή σχέδιο άσκησης. Το ίδιο πράγμα είναι επίσης αληθινό εάν έχετε οποιοδήποτε είδος φυσικής κατάστασης αλλά ειδικά ενός όρου θυροειδή ή όρου καρδιών. Μερικοί παθολόγοι δεν μπορούν να συστήσουν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους για εκείνους που είναι πάνω από 40 όπως λόγω στη γενετική και τις ορμονικές αλλαγές μερικοί άνθρωποι φυσικά ακριβώς γύρω από έξω ή βάρος κέρδους με έναν τρόπο που δεν μπορεί απλά να αλλάξουν. Εάν ο γιατρός σας σας λέει τα ισχία διάδοσής σας οφείλονται στην εμμηνόπαυση ή η γενετική, τον θεωρεΐ Δεν είναι έξυπνο στον ανόητο με τη φύση μητέρων.
Εκδότης & συντάκτης: Θ*Ρου Barker. Ο Roy έχει ένα σε βάθος και μακροχρόνιο καθιερωμένο υπόβαθρο με τις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα και τη βιομηχανία υγείας και έχει ερευνήσει και πειραματίστηκε με πολλές διατροφές κατά τη διάρκεια μιας περιόδου τριάντα ετών. Περισσότερες σχετικές πληροφορίες που απαριθμούν τη μεσογειακή διατροφή μπορούν να βρεθούν σε χττπ://ωωω.σαφε-και-εύκολος- weightloss.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
