4 μεγάλες άκρες διατροφής
4 Μεγάλες άκρες διατροφής
Από Jeannie Crabtree
http://www.smartweightlossplan.com
Εδώ είναι η διατροφή 4 τοποθετεί αιχμή μας όλοι χρειάζεται υπενθυμισμένος κατά διαστήματα.
Ακρη 1 διατροφής: Μην φάτε ποτέ να σταθεί επάνω.
Το Mom ήταν σωστό. Καθίστε και φάτε τα τρόφιμά σας! Μην φάτε ποτέ να σταθεί επάνω. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους να υπονομευθεί η διατροφή σας είναι "να φάει χωρίς σκέψη". Αποτύπωση οι ίδιοι ένα πιάτο. Καθίστε και φάτε κατάλληλα. Θα είναι λιγότερο πιθανό να σκάσετε ακριβώς τα τρόφιμα στο στόμα σας χωρίς να δώσετε την προσοχή.
Ακρη 2 διατροφής: Ρευστά
Η κατανάλωση του σαφούς ύδατος είναι πάντα κορυφαία επιλογή σε μια διατροφή. Μπορείτε επίσης να πιείτε το αρωματικό ύδωρ αντί της σόδας. Η σόδα δεν είναι παρά κενές θερμίδες. Καμία θρεπτική ουσία, μέρη της ζάχαρης. Αντ' αυτού, αρπάξτε ένα μπουκάλι του ύδατος που αρωματίζεται με ένα spritz των φρούτων.
Πιείτε το ύδωρ. Ακόμη και το FDA συστήνει τουλάχιστον 8 πλήρη ποτήρια 8 ουγγιών του ύδατος ημερησίως για να κρατήσει το σώμα σας δεξιά.
Όταν κάνετε δίαιτα, πρέπει να πιείτε ακόμη και περισσότερους. Είναι όχι μόνο ότι πλήρες συναίσθημα - το ύδωρ βοηθά το σώμα σας να αφομοιώσει τα τρόφιμα κατάλληλα, καθαρίζει έξω το σύστημά σας και σας ενυδατώνει. Πολλοί άνθρωποι είναι λίγο αφυδατωμένο μέρος του χρόνου.
Ακρη 3 διατροφής: Υψηλά παχιά τρόφιμα και πρόχειρα φαγητά εκσκαφέων
Πηδήστε τα λιπαρά πρόχειρα φαγητά που τηγανίζονται στο υδρογονωμένο πετρέλαιο όπως τα τσιπ πατατών και τις τηγανιτές πατάτες. Αυτό το είδος πρόχειρων φαγητών δεν συμβάλλει το λίπος και τις θερμίδες και πολύ αλλιώς. Τα τρόφιμα όπως αυτό είναι ένα αριθ. αριθ. σε μια διατροφή.
Αντ' αυτού, αρπάξτε μια χούφτα των ξηρών καρπών ή ένα φλυτζάνι του γιαουρτιού για το ίδιο ποσό θερμίδων και πολύ περισσότερου θρεπτικού οφέλους. Θέλετε να αναβαθμίσετε τη διατροφή σας γενικά.
Ακρη 4 διατροφής: Ναι, χρειάζεστε την άσκηση
Δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής; Κάνετε μια συμφωνία με τους φίλους ή την οικογένεια στην άσκηση από κοινού. Κάνετε μια ημερομηνία τουλάχιστον τρεις φορές εβδομαδιαίως για να παίξετε την πετοσφαίριση, πάρτε έναν περίπατο ή περάστε μισή ώρα κάνοντας κάτι ενεργό. Θα σύρετε πιό κοντά στους φίλους και την οικογένειά σας, καίγοντας από το υπερβολικό βάρος. Αρκετά σύντομα καθένας θα παρατηρήσει την απώλεια βάρους σας.
__________________________
Αρθρο από Jeannie Crabtree. Επισκεφτείτε την περιοχή της για τις διατροφές απώλειας βάρους, τα σχέδια απώλειας βάρους και τον εξοπλισμό άσκησης.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
