3 Εκπληκτικές στατιστικές για το βάρος μας
Να πει ότι Αμερικανοί βασανίζονται με να κάνουν δίαιτα είναι
συγκρατημένη περιγραφή! Πάρτε οποιοδήποτε περιοδικό, τόνος-μέσα ή διεγερτικός οποιοιδήποτε
η πηγή διαφήμισης και εσείς βομβαρδίζεται με την πιό πρόσφατη διατροφή
σχέδια και μανίες τροφίμων. Τις περισσότερες φορές, επικυρώνονται κοντά
κάποια εξοικειωμένη προσωπικότητα Hollywood, ή προαγμένος χρησιμοποιώντας κάποια άλλη
τεχνική μπαλτάδων.
Δεν είναι κανένα μυστήριο ότι η βιομηχανία βάρος-απώλειας έχει χτίσει το α
αναπτυγμένος αυτοκρατορία. Στην Αμερική, παραδείγματος χάριν, ξοδεύουμε περίπου 35
δισεκατομμύριο δολάρια κάθε έτος σε μια κατάταξη της απώλειας βάρους
προϊόντα και σχέδια. Επιπλέον, ξοδεύουμε άλλα 79 δισεκατομμύρια
δολάρια για το φάρμακο, την εισαγωγή σε νοσοκομείο, και τους γιατρούς για να μεταχειριστούν
παχυσαρκία-σχετικά με το προβλήματα. Ακόμη και με αυτό, η επιδημία παχυσαρκίας
συνεχίζει να διαδίδει. Δυστυχώς, έχουμε γίνει οι βαρύτεροι
παραγωγή στην ιστορία του έθνους μας.
Το εθνικό κέντρο για τις εκθέσεις στατιστικών υγείας που έχουμε
μερικοί πολύ καλοί λόγοι να ανησυχήσει για το βάρος-κέρδος μας.
Αμερικανοί, παραδείγματος χάριν είναι συσκευασία- στις λίβρες γρηγορότερα από πάντα
πριν από και βάρος-σχετικά ιατρικά προβλήματα παίρνει το κέντρο
στάδιο. Ασθένειες όπως τις καρδιακές παθήσεις, διαβήτης και... ναι ακόμα και
ορισμένες μορφές καρκίνου όλες έχουν συνδεθεί με την παχυσαρκία.
Εδώ είναι μερικές από τις εκπληκτικές στατιστικές για το βάρος μας:
- Επιβλητικά 64 τοις εκατό των ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΩΝ ενηλίκων είναι είτε υπέρβαρα είτε
παχύσαρκος. Αυτός επάνω περίπου 8 τοις εκατό από το υπερβολικό βάρος
εκτιμήσεις που λαμβάνονται σε μια έκθεση του 1988.
- Το τοις εκατό των παιδιών που είναι υπέρβαρα συνεχίζεται επίσης
για να αυξηθεί. Μεταξύ των παιδιών και teens των ηλικιών 6-19, 15 τοις εκατό ή
σχεδόν 9 εκατομμύρια είναι υπέρβαρα. Αυτός τριπλός τι το ποσοστό ήταν
το 1980!
- Σχεδόν το ένα τρίτο όλων των ενηλίκων είναι τώρα ταξινομημένο όπως παχύσαρκο.
παρόν, 31 τοις εκατό των ενηλίκων 20 ετών και ή σχεδόν
59 εκατομμύριο άνθρωποι έχουν έναν μαζικό δείκτη σωμάτων (BMI) 30 ή μεγαλύτερος,
έναντι με 23 τοις εκατό το 1994.
(Το BMI είναι ένας αριθμός που παρουσιάζει βάρος σωμάτων που ρυθμίζεται για το ύψος.
Για τους ενηλίκους, ένα BMI 18,5 - 24,9 θεωρείται κανονικός. Ένα BMI
25.0 - 29,9 είναι υπέρβαρα και 30,0 ή ανωτέρω, εξετάζονται
obese.)
Η σύγχρονη ζωή και στο σπίτι και στην εργασία έχει έρθει να περιστραφεί γύρω από
κίνηση από μια "καθισμένη" θέση προς άλλη: εάν είναι
τηλεόραση, υπολογιστές, τηλεχειρισμοί, ή αυτοκίνητα, φαινόμαστε
για να διευρύνουν το πεδίο των ανενεργών προσπαθειών μας.
Κατά περιόδους, η ζωή φαίνεται να παίρνει σχεδόν πάρα πολύ εύκολη! Για
ψυχαγωγία, μπορούμε τώρα ακριβώς να κάθομαι-κατεβάσουμε, διεπιλογή η αγαπημένη TV μας
το πρόγραμμα ή ο κινηματογράφος DVD και απολαμβάνει τις ώρες συνεχούς
ψυχαγωγία...
Και όλες εκείνες οι απλές δραστηριότητες καψίματος θερμίδας που ήταν μιά φορά α
κανονικό μέρος της καθημερινής ρουτίνας μας όχι πολύ καιρό πριν; Πολΰ Εσείς
ξέρτε τους αυτούς που μιλώ για... τις δραστηριότητες όπως την αναρρίχηση των σκαλοπατιών
αντί της χρησιμοποίησης των κυλιόμενων σκαλών και των ανελκυστήρων. Ή, ωθώντας έναν χορτοτάπητα
θεριστής αντί να οδηγήσει γύρω σε ένα τρακτέρ κήπων. Και τι
περίπου εκείνος ο καθημερινός περίπατος στο σχολείο; Τώρα, τα κατσίκια μας παραπονιούνται όταν
το σχολικό λεωφορείο συμβαίνει λεπτά αργά στο λεωφορείο
στάση!
Μαζί με την ευκολία του εύπορου τρόπου ζωής μας και
η μείωση των ενεργειακών δαπανών, έχει έρθει αλλαγές στη διατροφή μας.
Καταναλώνουμε τώρα περισσότερη θερμίδα πλούσια και τη θρεπτική ουσία ανεπαρκή
τρόφιμα από πάντα πριν.
Εδώ είναι μερικά παραδείγματα αυτού που τρώγαμε στη δεκαετία του '70
έναντι στη διατροφή μας σήμερα (οι πληροφορίες λαμβάνονται από έναν πρόσφατο
ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟ Τμήμα έρευνας γεωργίας):
- Τρώμε αυτήν την περίοδο περισσότερα προϊόντα σιταριού, αλλά σχεδόν όλος
είναι καθαρισμένα σιτάρια (άσπρο ψωμί, κ.λπ.). Κατανάλωση σιταριού
έχει πηδήσει 45 τοις εκατό από τη δεκαετία του '70, από 138 λίβρες των σιταριών
ανά άτομο ετησίως σε 200 λίβρες! Μόνο 2 τοις εκατό του σίτου
το αλεύρι καταναλώνεται ως ολόκληρος σίτος.
- Η κατανάλωσή μας φρούτων και λαχανικών έχει αυξηθεί, αλλά
μόνο επειδή το U.S.D.A. περιλαμβάνει τις τηγανιτές πατάτες και τα τσιπ πατατών
σαν λαχανικό. Απολογισμός προϊόντων πατατών για σχεδόν ένα τρίτο του μας
επιλογές "προϊόντων".
- Πίνουμε το λιγότερο γάλα, αλλά έχουμε περισσότερο από διπλασιασμένο το μας
εισαγωγή τυριών. Το τυρί προσπερνά τώρα το κρέας ως αριθμό ένα πηγή
από το κορεσμένο λίπος στις διατροφές μας.
- Έχουμε ελαττώσει το κόκκινο κρέας, αλλά έχουμε περισσότερο από αποζημιωμένο
απώλεια με την αύξηση της εισαγωγής κοτόπουλού μας (χτυπημένου και που τηγανίζεται), έτσι
εκείνος ο γενικός, τρώμε 13 λίβρες περισσότερο κρέας σήμερα από
πίσω στη δεκαετία του '70.
- Πίνουμε τρεις ενωμένα με διοξείδιο του άνθρακα φορές περισσότερα μη αλκοολούχα ποτά από
γάλα, έναντι στη δεκαετία του '70, όταν ήταν δύο φορές η κατανάλωση γάλακτος
αυτός λαϊκού.
- Χρησιμοποιούμε 25 τοις εκατό λιγότερο βούτυρο, αλλά χύνουμε δύο φορές εξ ίσου φυτικό
το πετρέλαιο στα τρόφιμα και τις σαλάτες μας, έτσι η συνολική προστιθέμενη παχιά εισαγωγή μας έχει
αυξανόμενος 32 τοις εκατό.
- Η κατανάλωση ζάχαρης είναι μια άλλη αιτία να επεκταθεί μας
waistlines. Η εισαγωγή ζάχαρης είναι απλά από τα διαγράμματα. Σύμφωνα με
το ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟ τμήμα γεωργίας, άνθρωποι καταναλώνει κατά προσέγγιση
δύο φορές το ποσό ζάχαρης χρειάζονται κάθε ημέρα, περίπου 20 κουταλάκια του γλυκού
σε μια διατροφή θερμίδας του 2000/ημέρα. Η προστιθέμενη ζάχαρη βρίσκεται συνήθως μέσα
τρόφιμα παλιοπραγμάτων, όπως λαϊκός, το κέικ, και τα μπισκότα.
- Το 1978, η κυβέρνηση διαπίστωσε ότι οι ζάχαρες αποτέλεσαν μόνο 11
τοις εκατό των θερμίδων του μέσου προσώπου. Τώρα, αυτός ο αριθμός έχει
σε 16 τοις εκατό για μέσο αμερικανικό τον ενήλικο και όπως
πολύς ως 20 τοις εκατό για τους αμερικανικούς εφήβους.
Οι ημέρες των θρεπτικών οικογενειακών γευμάτων τόσο πλησίον και αγαπητός στο μας
καρδιές, όπου όλοι καθίσαμε τον πίνακα κουζινών για να συζητήσουμε
τα γεγονότα της ημέρας, είναι τώρα ένα μέρος του συναισθηματικού παρελθόντος μας. Αυτοί
έχει αντικατασταθεί με τους πόθους μας για εξαγωγέα και το γρήγορο γεύμα. Εμείς
έχει έρθει βαθμιαία να δεχτεί ότι είναι "ΕΝΤΑΞΕΙ" για να θυσιάσει υγιή
τρόφιμα χάριν της ευκολίας και εκείνης της μεγαλύτερης εξυπηρέτησης
οι μερίδες σημαίνουν την καλύτερη αξία.
Και, δεδομένου ότι είμαι ρίχνω-έξω στατιστικές, εδώ μια περισσότερο:
Αμερικανοί καταναλώνουν περίπου 300 περισσότερες θερμίδες κάθε ημέρα από μας
έκανε είκοσι έτη πριν. Πρέπει πραγματικά λιγότερων επειδή
από τη μειωμένη δραστηριότητά μας το επίπεδο, αλλά αντ' αυτού κάνει
αντίθετος!
Αποφασίστε ΣΗΜΕΡΑ ότι οι υγιείς συνήθειες κατανάλωσης και άσκησης θα γίνουν
ένα μόνιμο μέρος της ζωής σας!
Αρχίστε να ερευνάτε τις τιμές και τις σκέψεις σας και άλλες περιοχές του σας
ζωή όπου η αλλαγή μπορεί να απαιτηθεί, και να λάβει έπειτα μέτρα. Αρχίστε
αργά, αλλά σκόπιμα για να σας κάνουν τις βελτιώσεις στις περιοχές
προσδιορίστε. Και θυμηθείτε, έχει πάρει έναν πολύ μακροχρόνιο χρόνο να αναπτυχθεί
οι συνήθειές σας, και αυτό θα πάρουν κάποιο χρόνο να ανατρεφθεί them.so είναι
ασθενής!
Οι πληροφορίες που περιλαμβάνονται σε αυτό το άρθρο είναι για εκπαιδευτικούς λόγους
μόνο και δεν προορίζεται να εντοπίσει ιατρικά, να μεταχειριστούν ή να θεραπεύσει οποιους δήποτε
ασθένεια. Συμβουλευθείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πρίν αρχίζει οποιοι δήποτε
πρόγραμμα υγειονομικής περίθαλψης.
Περίπου ο συντάκτης
Η Emily Clark είναι συντάκτης στις ειδήσεις υγείας τρόπου ζωής και τις ιατρικές ειδήσεις υγείας
όπου μπορείτε να βρείτε τις πιό ενημερωμένες συμβουλές και τις πληροφορίες για
πολλά ιατρικά, θέματα υγείας και τρόπου ζωής.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
