Άκρες ικανότητας για να φανεί το καλύτερό σας στη ημέρα γάμου σας
Κάθε νύφη θέλει να φανεί τέλεια στη ημέρα γάμου της. Η επιλογή ενός φορέματος που θα σας κάνει να φανείτε και να αισθανθείτε μεγάλους είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Αλλά τι συμβαίνει πότε εσείς κοιτάζει στον καθρέφτη και δεν σκέφτεται ότι φαίνεστε αρκετά τόσο καλοί όσο θα μπορούσατε; Όταν αυτό συμβαίνει δεν είναι ασυνήθιστο για τις νύφες να δοκιμάσουν τις διατροφές γρήγορος-αποτυπώσεων για να τους βοηθήσουν να πάρουν στη μορφή. Δυστυχώς, πολλές κάνοντας δίαιτα νύφες κάνουν τα λάθη ικανότητας που όχι μόνο τους αποτρέπουν από την επίτευξη των στόχων τους αλλά και προκαλούν την περιττές πίεση και μερικές φορές ακόμη και την ασθένεια. Εκείνα είναι δύο πράγματα καμία ανάγκη νυφών! Εδώ είναι πέντε από τα πιό κοινά λάθη διατροφής καθώς επίσης και μερικές άκρες για να σας βοηθήσουν να τους αποφύγετε.
1. Πάρα πολύ, πάρα πολύ αργά.
Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που θυμούνται εάν προσπαθείτε να χάσετε το βάρος είναι να αρχίσει νωρίς. Παραδείγματος χάριν, μην προσπαθήστε να χάσετε 20 λίβρες δύο μήνες πριν από τη μεγάλη ημέρα. Το κλειδί είναι να προγραμματίσει μπροστά έτσι ώστε μπορείτε να χάσετε το βάρος (ή ακριβώς τον τόνο επάνω) βαθμιαία. Έτσι εάν είστε η όνειρο-γαμήλια ημέρα σας περιλαμβάνει που είστε στη μεγάλη μορφή, κατόπιν περιλαμβάνει την ικανότητα όπως «-» στο γενικό γαμήλιο πίνακα ελέγχου σας. Εκείνος ο τρόπος αυτό θα είναι μια προτεραιότητα στο γαμήλιο προγραμματισμό σας.
2. Θέτοντας ανεπίτευκτοι στόχοι.
Πολλές γυναίκες παίρνουν δεσμευμένες και αρχίζουν δραστικά λεπτύτερος ή πιό γλυπτός. Να είστε ρεαλιστικός με σας. Εάν δεν είστε ποτέ ένα μέγεθος 6 στη ζωή σας, κατόπιν είναι πιθανώς μη ρεαλιστικό να σκεφτεί ότι μπορείτε μαγικά να μετασχηματίσετε ακριβώς επειδή παντρεύεστε. Και, κάνετε εσείς θέλει πραγματικά να φανεί τόσο διαφορετικός στη ημέρα γάμου σας ότι οι περισσότεροι άνθρωποι (συμπεριλαμβανομένου του fiancÃÆ'à σας † ’Âà ‚©) μετά βίας σας αναγνωρίζουν;
3. Ριζικά διατροφές ή προγράμματα ικανότητας.
Οι νύφες είναι χαρακτηριστικά κοντές εγκαίρως και πολύ επάνω -κάνουν τους καταλόγους. Αυτό οδηγεί πολλοί για να δοκιμάσει τα ανθυγειινές προγράμματα ικανότητας ή τις διατροφές λιμού. Δεν μπαίνει στον πειρασμό από τις διατροφές που υπόσχονται τα γρήγορα, δραστικά αποτελέσματα με λίγη προσπάθεια από σας. Πρέπει να αποφύγετε οποιαδήποτε προγράμματα που προτείνουν τα χάπια «διατροφής» ή τα θιγμένα γεύματα (όπως την κατανάλωση μόνο της σούπας λάχανων για μια εβδομάδα). Και, δεν δελεάζεται να δοκιμάσει τα επικίνδυνα πράγματα, όπως τα καθαρτικά.
4. Μην ασκώντας.
Είναι πολύ εύκολο για τις νύφες να πουν ότι «δεν έχω το χρόνο να ασκήσω» ή «είμαι πάρα πολύ κουρασμένου για να ασκήσω». Αλλά η διατροφή και η άσκηση πρέπει πάντα να πάνε μαζί. Τους θεωρήστε όπως το yin και yang. Χωρίς δραστηριότητα το σώμα σας δεν μπορεί να καψει τόσο πολλές θερμίδες. Εάν είστε πολύ κοντοί εγκαίρως, προσπαθήστε να ασκήσετε σε μικρές 10 μικρές εκρήξεις καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Και, λάβετε υπόψη που τα μικρά πράγματα βοηθούν επίσης, όπως τη λήψη των σκαλοπατιών ή τη στάθμευση στην εξωτερική άκρη του μέρους χώρων στάθμευσης λεωφόρων. Συν, εάν είστε κουρασμένοι από τον όλο προγραμματισμό σας, η άσκηση θα βοηθήσει να σας δώσει πίσω κάποια ενέργεια.
5. Πηδώντας γεύματα
Δεν είναι ασυνήθιστο να πάρει προφθαμένο στον προγραμματισμό σας και να πραγματοποιήσει έπειτα σε 9 μ.μ. (δεδομένου ότι το κεφάλι σας αρχίζει να πονά) ότι δεν έχετε φάει ένα πράγμα όλη την ημέρα. Ενώ μπορεί να μην είναι ένα ασυνήθιστο σενάριο, είναι αναπόφευκτο. Όχι μόνο πηδά τα γεύματα ανθυγειινά, μπορεί να οδηγήσει στην κατανάλωση binge. Αυτός σημαίνει συχνά τα πολύ παχαίνοντας τρόφιμα ή/και εντελώς ξαφνικά. Για να αποφύγει αυτό, προσπαθήστε τα ελαφριά πρόχειρα φαγητά που κρατούν σε ετοιμότητα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τα καλά παραδείγματα περιλαμβάνουν τα ραβδιά καρότων, τις σειρές τυριών, το φυστικοβούτυρο στις κροτίδες, κ.λπ.
Να πάρει στη μορφή δεν ειναι απαραίτητο να περιπλεχτεί και δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Εάν προσπαθείτε να χάσετε το βάρος ή την εταιρία επάνω πριν από το γάμο σας, είναι κατωτέρω μερικά σχέδια δειγμάτων για να σας βοηθήσουν να πάρετε αρχισμένους. Λάβετε υπόψη ότι το σημαντικότερο πράγμα είναι για μια νύφη να αισθανθεί καλό για την. Και το του οποίου μέγεθος ή μορφή, όλες οι νύφες είναι όμορφες στη ημέρα γάμου τους!
Άσκηση FITscription δειγμάτων:
20; 30 λεπτά της καρδιαγγειακής άσκησης (3; χρόνος 5 την εβδομάδα)
Παράδειγμα: 2-5 λεπτά του βιαστικού περπατήματος, 2-5 λεπτά του άλματος των γρύλων (επανάληψη για 20; 30 λεπτά)
Σχέδιο γεύματος δειγμάτων:
Φάτε 5-7 μικρά γεύματα ανά ημέρα (τα γεύματα πρέπει να περιλάβουν την πρωτεΐνη, τα σιτάρια, τα λαχανικά, κ.λπ. για να καλύψουν τις καθημερινές απαιτήσεις πυραμίδων τροφίμων)
Παράδειγμα: Μικρό, ψημένο στη σχάρα, skinless στήθος κοτόπουλου
Φέτα ολόκληρου του ψωμιού σίτου
Φέτα του τυριού
Μικτά λαχανικά
Ποτήρι του νερού (2 ή 3 θα ήταν ακόμα καλύτερα)
Περίπου ο συντάκτης
Το Lynn προμηνύει είναι ιδιοκτήτης του http://www.workoutsforyou.com μια σε απευθείας σύνδεση προσωπική εκπαιδευτική επιχείρηση ικανότητας. Το Workouts για σας προσφέρει τα σε απευθείας σύνδεση προγράμματα άσκησης για την απώλεια βάρους, εκπαιδευτικοί δύναμης, θρεπτικοί προγραμματισμός και κατάρτιση φυλών. Τα εξατομικευμένα προγράμματα μπορούν να σχεδιαστούν για όλα τα επίπεδα ικανότητας.
Τα προγράμματα προσαρμόζονται για να ικανοποιήσουν τις ιδιαίτερους ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας (βασισμένους στο εκτενές σχεδιάγραμμα παρέχετε κατά το εγγραφή) και να περιλάβουν ένα κινητήριο σύστημα υπευθυνότητας και μια τεράστια βιβλιοθήκη των επιδείξεων τεχνικής άσκησης. Λαμβάνετε όλα τα οφέλη εκπαιδευτών χωρίς την ακριβή τιμή, και μπορείτε workout οπουδήποτε και όποτε θέλετε.
Για να λάβετε μια αξιολόγηση ΕΛΕΥΘΕΡΗΣ, ικανότητας κανένας-υποχρέωσης, μας επισκεφτείτε στο www.workoutsforyou.com. Χρειαστείτε ένα γρήγορο δώρο --παρέχουμε την παράδοση πιστοποιητικών δώρων μέσα σε 24 ώρες από την αγορά.
info@workoutsforyou.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
