Πώς να κρατήσει την ελπίδα ζωντανή κατά τη διάρκεια μιας κρίσης γάμου
Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης γάμου, μπορείτε να αισθανθείτε ότι όπως ολόκληρο τον κόσμο σας καταρρέει και τα όλα όνειρά σας καταστρέφονται. Ακούοντας τις λέξεις «δεν σας αγαπώ άλλο,» «με θέλω ένα διαζύγιο,» ή «μην ξέρτε εάν θέλω να μείνω παντρεμένος» μπορώ να σας αφήσω από τον κλονισμό.
Επιφάνεια πολλών συναισθημάτων μετά από την αρχική ζαλισμένη αντίδραση: θυμός, φόβος, ανησυχία, σύγχυση, δυσαρέσκεια, πικρία, απογοήτευση, και κατάθλιψη. Όλα φαίνονται μικτά επάνω και ελαφρώς πλασματικός, σαν αυτό συμβαίνει πραγματικά σε κάποιο άλλο, όχι σε σας. Αλλά, unbelievably, συμβαίνει σε σας.
Τότε είναι που πρέπει να χρησιμοποιήσετε κάθε ουγγιά του θάρρους και της δύναμης που κατέχετε και πολλή ότι όχι να ξέρει ότι είχατε μέχρι τώρα. Αμέσως, πρέπει να δημιουργήσετε το διάστημα για κάποιο ιδιωτικό χρόνο έτσι ώστε μπορείτε να φροντιστείτε, να ανασυγκροτήσετε, και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο δράσης.
Να πρέπει να πάρετε μια ημέρα αδείας από την εργασία, να ξοδεψετε κάποιο χρόνο μιλώντας με έναν στενό φίλο, να αγοράσετε ένα σημειωματάριο και να αρχίσετε κάτω τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, ή να πάρετε έναν μακροχρόνιο περίπατο στο πάρκο. Μια άλλη επιλογή είναι να απαιτηθεί και να σχεδιαστεί ένας διορισμός παροχής συμβουλών σας το συντομότερο δυνατόν.
Έπειτα, ξοδεψτε κάποιο χρόνο σκεπτόμενος για το πώς θα χειριστείτε την κατάσταση. Ο στόχος σας είναι να αγοράσετε το χρόνο έτσι ώστε ο σύζυγός σας δεν αμπαρώνει από την πόρτα πρόωρα. Θέλετε να επιβραδύνετε τα πράγματα έτσι ώστε ο σύζυγός σας μπορεί να έχει το χρόνο να επανεξετάσει και, εάν καθόλου πιθανός, να συμφωνήσει να πάει στην παροχή συμβουλών με σας.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της κρίσης, θα πρέπει να είστε ο «φύλακας της φλόγας γάμου.» Θα εξαρτηθεί από σας να κρατηθεί η ελπίδα και να αγαπηθεί ζωντανός έτσι ώστε η πυρκαγιά δεν θα βγεί. Μπορείτε να παραπονεθείτε ότι δεν είναι δίκαιο και ότι δεν πρέπει να είναι αυτός ο τρόπος.
Αλλά η κατώτατη γραμμή είναι ότι εάν θέλετε να σώσετε το γάμο σας και ο συνεργάτης σας θέλει έξω, πρόκειται να εξαρτηθεί από σας να ληφθούν θετικά μέτρα. Κατά τη διάρκεια της κρίσης, θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να κάνετε πολύ περισσότερο από το σημαντικό μέρος σας για να κρατήσετε το γάμο σας ζωντανό.
Και αυτός σημαίνει αυτός παρά το φόβο και την ανησυχία σας, αυτό πρόκειται μέχρι σας να κρατήσει την ζωντανός-ελπίδα ελπίδας ότι ο γάμος σας θα κάνει την αυτός-ελπίδα ότι ο συνεργάτης σας θα αλλάξει την μυαλό-ελπίδα του/της ότι ο γάμος σας μπορεί να επιζήσει αυτού και να είναι ακόμα καλύτερος από πάντα.
Εδώ είναι μερικές άκρες στο πώς να κρατήσουν την ελπίδα ζωντανή και να αντιμετωπίσουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου:
1. Μην σταματήστε στο γάμο σας ο ο οποίος σύζυγός σας έχει πει. Οι άνθρωποι αλλάζουν συχνά το μυαλό τους. Καμία κατάσταση δεν είναι μάταιη εάν τουλάχιστον ένας συνεργάτης είναι πρόθυμος να κάνει οποιο δήποτε παίρνει αληθινά για να συντηρήσει το γάμο. Υπάρχει πάντα ελπίδα ότι ο γάμος σας μπορεί να μετασχηματιστεί με την αγάπη της ενέργειας. Πολλοί σύζυγοι επανεξετάζουν την αρχική ώθησή τους για να αφήσουν και να αποφασίσουν ότι έχουν επενδύσει πάρα πολλούς χρόνο και ενέργεια για να ρίξουν ακριβώς το γάμο τους μακριά χωρίς τουλάχιστον να δοκιμάσουν την παροχή συμβουλών γάμου.
2. Μην πάρτε όλα ο σύζυγός σας λέει προσωπικά. Οι άνθρωποι λένε συχνά τα ακραία πράγματα όταν ανατρέπονται ή προσπαθώντας να δικαιολογήσουν τι κάνουν. Ένας συνεργάτης που αισθάνεται ένοχος για την αφήγηση σας θέλει ένα διαζύγιο μπορεί να πάρει πραγματικάη αντ' αυτού. Ένας σύζυγος που δεν έχει εκφράσει ποτέ τα αληθινά συναισθήματά του για τα πράγματα μπορεί τελικά να εκραγεί με έναν μακρύ κατάλογο ελαττωμάτων σας μέσω των ετών.
3. Πραγματικά άγκυρα στο μυαλό σας ότι πώς αντιδράτε στην κατάσταση θα ασκήσει σημαντική επίδραση στον τρόπο με τον οποίο τα πράγματα πηγαίνουν από εδώ. Εάν συνεχίζετε ένας σύζυγος που θέλει κάποιο συναισθηματικό διάστημα, της δίνετε την τέλεια δικαιολογία για να προχωρήσετε και να φύγετε. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τι ο σύζυγός σας επιλέγει να κάνει ή να μην κάνει, αλλά μπορείτε να ελέγξετε πώς επιλέγετε να χειριστείτε την κατάσταση.
4. Επιτραπείτε σε για να είστε «ταραγμένος.» Εάν ο σύζυγός σας ρωτά τι πρόκειται να κάνετε έπειτα, ακριβώς να πει ότι είστε ταραγμένοι και χρόνος ανάγκης να σκεφτεί, ότι δεν θέλετε να λάβετε οποιεσδήποτε ογμένες αποφάσεις. Η ύπαρξη «ταραγμένη» μπορεί να εξουδετερώσει έναν σύζυγο που περιμένει ακριβώς να επιλέξει μια πάλη. Σας αγοράζει επίσης κάποιο χρόνο.
5. Τιμήστε το αίτημα του συζύγου σας για το συναισθηματικό διάστημα, εάν αυτό είναι ένα ζήτημα. Υπαναχωρήστε και πάρτε κάποιο χρόνο να ανασυγκροτήσει, να σταθεροποιηθεί, και να ληφθεί το επίκεντρο μακριά του συνεργάτη σας προς το παρόν. Έχετε πολλά να χάσει εάν αφήνετε την ανησυχία σας να αναλάβει και να απαιτήσει τις άμεσες απαντήσεις στις δύσκολες ερωτήσεις.
6. Συντάξτε έναν κατάλογο όλων των διαφορετικών πραγμάτων που μπορείτε να κάνετε για να στηριχτείτε και να πάρετε ισορροπημένοι συναισθηματικά και φυσικά. Περιλάβετε τα πράγματα όπως την επίλυση στη γυμναστική, να πάρει ένα μασάζ, το περπάτημα ή την πεζοπορία, αφήνοντας τους στενούς φίλους να είναι ενθαρρυντικούς, ακούοντας στις εμπνευσμένες ταινίες στον τρόπο να εργαστεί, διαβάζοντας τα βιβλία για τους ανθρώπους που έχουν επιζήσει των δυσκολιών, που λαμβάνουν τη δύναμη από τις πνευματικές ρίζες και τις συνδέσεις σας, που παρευρίσκονται στις υπηρεσίες στην εκκλησία, το ναό, ή το μουσουλμανικό τέμενός σας, ή που αρχίζουν τις μεμονωμένες συνόδους παροχής συμβουλών. Κατόπιν κάνετε τα σχέδια για να εφαρμόσετε αυτών που σκέφτεστε θα βοηθήσετε πιό πολύ.
7. Αποφασίστε ότι οποιοσδήποτε συμβαίνει στο γάμο σας, είναι σημαντικό σε σας να είναι γνωστό ότι του δώσατε τον καλύτερο πυροβολισμό σας και ότι δοκιμάσατε όλα που ξέρατε για να κάνετε. Έτσι αντί της προσπάθειας να προσπαθήσει συνεχώς να υπολογίσει τι οι πιθανότητες είναι ότι ο γάμος σας θα επιζήσει, βάλτε αντ' αυτού την ενέργειά σας να κάνει τι μπορείτε με έναν χρήσιμο τρόπο καθημερινά. Να είστε δυναμικός και λάβετε θετικά μέτρα.
8. Αρχίστε τη ζωή σας για να περιλάβει μερικές νέες ενδιαφέροντα και δραστηριότητες. Μην περιμένετε έως ότου εγκαθίστανται όλα για το γάμο σας προτού να αρχίσετε τόσο ένα μεγάλο μέρος της ζωής σας όπως μπορείτε. Η κατάσταση γάμου σας μπορεί να είναι εκκρεμής, αλλά αυτή δεν σημαίνει ότι πρέπει να επωάσετε και να βασανίσετε για την όλη την ώρα. Τέντωμα οι ίδιοι για να διευρύνει τον κόσμο σας. Όταν απολαμβάνεστε με τη συμμετοχή στις δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν, γίνεστε πιό ενδιαφέροντες σε άλλες, συμπεριλαμβανομένου του συζύγου σας.
9. Κάνετε μια συνειδητή επιλογή για να παραμείνετε θετική και για να έχετε την προσδοκία ότι κάτι καλό και χρήσιμο θα βγεί από αυτήν την εμπειρία μακροπρόθεσμα. Η προσδοκία σας έχει επιπτώσεις σε τι συμβαίνει. Εάν είστε αμφισβητήσιμοι, η ενέργεια της αμφιβολίας θα διαπεράσει τις προσπάθειές σας. Ειπωθείτε ότι υπάρχει πάντα μια δημιουργική λύση σε οποιοδήποτε πρόβλημα. Εμπιστοσύνη στη δυνατότητά σας να είστε δημιουργικός, εύκαμπτος, και ελαστικός.
Το Νανσύ J. Wasson, Ph.D., είναι ομο-συντάκτης της συντήρησης ο γάμος σας: Τι να κάνει όταν λέει ο σύζυγός σας «δεν σας αγαπώ άλλο!» Αυτό είναι διαθέσιμο ως ε-βιβλίο στο http://www.KeepYourMarriage.com, όπου μπορείτε επίσης να υπογράψετε επάνω για την ελεύθερη συντήρηση το περιοδικό Διαδικτύου γάμου σας. Το Νανσύ μπορεί να έρθει σε επαφή με σε Nancy@KeepYourMarriage.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
