Διαχείριση πίεσης: η ανησυχία είναι η συνταγή για ένα έλκος
Έχετε ακούσει πάντα κάποιο, ίσως ακόμη και μόνο σας, συζήτηση για την ανησυχία; Θα ακούσετε τα πράγματα όπως, «ανησυχώ έτσι», «είμαι ανησυχημένοι άρρωστοι», ή δεδομένου ότι το mom μου που χρησιμοποιείται για να με πει, «εσείς με ανησυχεί στο θάνατο!»
Βεβαίως κάνει τον ήχο ανησυχίας όπως μια πολύ ισχυρή δύναμη, όχι; Και στην πραγματικότητα, είναι. Η ανησυχία μπορεί να μας κάνει τους αρρώστους, και σε το είναι η περισσότερη ακραία μορφή, μπορεί να μας σκοτώσει.
Κατόπιν γιατί κάνουμε αυτό το πράγμα αποκαλούμενο ανησυχία; Για μερικούς ανθρώπους, γίνεται απλά μια συναισθηματική συνήθεια για την οποία δεν σκέφτονται πλέον. «προέρχομαι από μια οικογένεια των πεσιμιστών», σαν είναι ένα γενετικό χαρακτηριστικό γνώρισμα όπως το χρώμα ματιών. Για άλλους, είναι πώς να παρουσιάσει ότι φροντίζετε για κάποιο. «Εάν δεν φρόντισα για σας, δεν θα ανησυχούσα», σαν η ανησυχία είναι μια μορφή αγάπης που κάποιος θα ήθελε να λάβει.
Εδώ είναι τι συμβαίνει πότε ανησυχούμε: επειδή ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να πει τη διαφορά μεταξύ της πραγματικότητας και μιας ζωντανά φαντασμένης εικόνας (ανησυχία), αποκρινόμαστε ο ίδιος τρόπος συναισθηματικά. Έτσι όταν ανησυχούμε, οι εγκέφαλοί μας έχουν πάει στο μέλλον και έχουν δημιουργήσει μια ζωηρή εικόνα χρώματος διαβίωσης της ανησυχίας μας, και έπειτα τις συγκινήσεις μας, και ακόμη και τη φυσιολογία μας, βιασύνη μέχρι την αντιστοιχία η εικόνα.
Εδώ είναι ένα μικρό πείραμα που θα παρουσιάσει σαφώς τι σημαίνω. Εικόνα οι ίδιοι στο σπίτι στην κουζίνα σας, και έπειτα περπάτημα στο ψυγείο και εξαγωγή ενός μεγάλου μεγάλου juicy λεμονιού. Τον αναλάβετε στο μετρητή, τον κόψτε στο μισό, μυρίστε το χυμό και αισθανθείτε το χυμό στα δάχτυλά σας. Τώρα κόψτε ένα από τα μισά στο μισό. Περισσότερος χυμός, περισσότερη μυρωδιά. Τώρα κόψτε μια φέτα από ένα από τα τμήματα. Περισσότερος χυμός, περισσότερη μυρωδιά. Τώρα φέρτε ότι φέτα μέχρι τη μύτη σας και πάρτε sniff. Κατόπιν, τελικά, πάρτε ένα μεγάλο δάγκωμα του λεμονιού.
Εάν σας είναι όπως τους περισσότερους λαούς, το στόμα σας ποτίζει τώρα, και μπορείτε ακόμη και επάνω ένα κομμάτι επίσης. Εδώ είναι το σημαντικό πράγμα που παρατηρεί για λόγους μας: δεν υπάρχει κανένα λεμόνι. Φανταστήκατε ζωντανά, με την καθοδήγησή μου, μια εικόνα που προκάλεσε μια φυσιολογική απάντηση στο σώμα σας. Θυμηθείτε, δεν υπάρχει κανένα λεμόνι.
Και έτσι είναι πότε ανησυχούμε.
Έτσι ώστε φύλλα εμείς με μερικές επιλογές όταν ανησυχούμε: μπορούμε να πάρουμε ένα έλκος ή μπορούμε να πάρουμε την κίνηση. Πάρτε μια προσεκτικότερη ματιά σε κάθε μια από αυτές τις επιλογές.
Πώς να πάρει ένα έλκος
Ανησυχία. Πολύς. Το αυξήστε σε μια φόρμα τέχνης. Σιγουρευτείτε για να ανησυχήσετε για τα πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για. Ή εάν ανησυχείτε για τα πράγματα μπορείτε να κάνετε κάτι περίπου, είστε βέβαιοι να μην κάνετε τίποτα για το. Αφήστε την αιτία ανησυχίας σας εσείς για να ζήσετε όλες οι στιγμές σας στο μέλλον, που χάνουν το παρόν του παρόντος. Γίνετε «τι-εάν πρόσωπο»: ξέρετε, «τι εάν αυτό συμβαίνει, τι εάν αυτός συμβαίνει .....»
Πώς να πάρει την κίνηση
Κάνετε μια διάκριση μεταξύ της ανησυχίας και της ανησυχίας. Η ανησυχία σας παγώνει, η ανησυχία σας παρακινεί. Επιτρέψτε στην ανησυχία και την ανησυχία σας για να σας παρακινήσετε για να προγραμματίσει για το μέλλον. Θυμηθείτε, ο καλύτερος τρόπος να προβλεφθεί το μέλλον είναι να δημιουργηθεί τόσο ένα μεγάλο μέρος από το όπως μπορείτε.
Προσεηθείτε. Πολύς.
Δεδομένου ότι η ανησυχία δεν είναι πραγματικά τίποτα περισσότερο από χρησιμοποιώντας τη φαντασία μας με έναν αρνητικό τρόπο, γυρίστε τη διαδικασία σε την είναι επικεφαλής. Αντί ζωντανά να φανταστείτε τη χειρότερη πιθανή έκβαση, την αλλαγή ζωντανά να φανταστείτε την καλύτερη δυνατή έκβαση, ή/και την έκβαση θα επιθυμούσατε να πρέπει να συμβείτε.
Έχω σώσει το καλύτερο για τελευταίο. Η καλύτερη θεραπεία που ξέρω για την ανησυχία πρόκειται ΝΑ ΛΑΒΕΙ ΜΕΤΡΑ! Δημιουργήστε ένα σχέδιο, σχέδιο για το μέλλον, κάνετε κάθε πράγμα μπορείτε να αποτρέψετε τις αρνητικές εκβάσεις δεν θέλετε και κάνετε κάθε πράγμα μπορείτε να πάρετε τις θετικές εκβάσεις που θέλετε.
Το τακτοποιημένο πράγμα εδώ είναι ότι εάν κάνετε όλες τις ανωτέρω προτάσεις να πάρετε την κίνηση, δεν θα έχετε το χρόνο ή το διάστημα στον εγκέφαλό σας να ανησυχήσετε. Και η εικασία μου είναι εσείς θα απολαύσει τη ζωή πολύ περισσότερο.
Οι ευχαριστίες για την ανάγνωση, και κρατούν την αλλαγή.
Επισκεφτείτε το SecretsofGreatRelationships.com για τις άκρες και τα εργαλεία για και μια μεγάλη σχέση. Μπορείτε επίσης να προσυπογράψετε στο f*r*e*e μας το ε-πρόγραμμα 10 ημερών για το πώς να εμπλουτίσετε τη σχέση σας σήμερα, από το λεωφορείο σχέσης και τις ειδικές ρέγγες Jeff.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
