Περιπέτειες στην ανακούφιση της πίεσης
Εάν είμαστε στην εργασία, διακινούμενος, ή στο σπίτι, όλοι είχαμε κακές ημέρες. Εκείνες οι αγχωτικές περίοδοι μπορούν να είναι δύσκολο, αλλά σημαντικό, να τιναχτούν. Η διανοητική, συναισθηματική, και φυσική υγεία σας εξαρτάται από σας για να βρεί τους τρόπους να χαλαρωθεί και να επανακτηθεί η ισορροπία. Πρόκειται μερικές πρακτικές που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε να ρίξετε από εκείνη την πίεση και να πάρετε ευτυχή μόνο σας σε κανέναν χρόνο!
Κατ' αρχάς, με επιτρέψτε να εξηγήσω λίγο σε σας για τις χημικές ουσίες πίεσης. Η πίεση και άλλες μορφές αρνητικότητας έχουν επιπτώσεις στο συμπονετικό νευρικό σύστημα και τα ενδοκρινή και ορμονικά συστήματά σας. Η πίεση στέλνει τις ωθήσεις νεύρων στους επινεφρίδιους αδένες, το οποίο βάζει στη συνέχεια διάφορες διαφορετικές χημικές ουσίες στο ρεύμα αίματός σας. Έχουν επιπτώσεις στο βλεννογόνο αδένα, ο οποίος αναγκάζει ακόμα τις ακόμα περισσότερες χημικές ουσίες για να απελευθερωθεί. Αυτές οι χημικές ουσίες περιλαμβάνουν corticosteroids, όπως η αδρεναλίνη και noradrenaline, άλλες ορμόνες, και οι νευροδιαβιβαστές. Όλες οι χημικές αντιδράσεις μπορούν να μετατραπούν σε φαύλο κύκλο που κάνει τον για να καθαριστούν σκληρότερα από τους και τη ζημία που προκαλούν.
Οι καλές ειδήσεις είναι είναι εκεί ένα ευρύ φάσμα των εργαλείων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας για να ανακουφίσετε τις χημικές ουσίες πίεσης προτού να προκαλέσουν πάρα πολλή ζημιά. Πηγαίνετε σε μια περιπέτεια και δοκιμάστε ποικίλες δραστηριότητες για να βρείτε ποιες εργασίες καλύτερες για σας!
Το αγαπημένο πράγμα μου που κάνει για να με βοηθήσει να επιστρέψω ευτυχή σε μόνο μου είναι να πάρω τα μακροχρόνια καυτά λουτρά. Λούζοντας τις εργασίες για να καθαρίσει τις χημικές ουσίες πίεσης από τους επίκαιρους οργανισμούς μας, χαλαρώνει τους μυς μας, και αισθάνεται θαυμάσια! Τα άλατα Epsom, τα άλατα λουτρών, ή τα σάκχαρα τρίβουν είναι τέλειοι πράκτορες στη χρήση. Χρησιμοποιώ επίσης τα aromatherapy προϊόντα όπως τα κεριά ή το θυμίαμα. Η κατευναστική μουσική είναι μια όμορφη αφή επίσης.
Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που κάνει είναι να κινηθεί το σώμα σας! Η γιόγκα, Pilates, ή οποιαδήποτε τεντώνοντας άσκηση θα βοηθήσουν να απελευθερώσουν τις κολλημένες χημικές ουσίες πίεσης από τους μυς και τη σπονδυλική στήλη σας. Οποιοδήποτε είδος του τεντώματος θα κάνει, θα αγγίξει τα toe σας και θα φθάσει επάνω σε υψηλό στον αέρα, τόσο υψηλό όπως μπορείτε να φθάσετε και να κάμψετε έπειτα πίσω κάτω για να αγγίξετε στα toe σας πάλι. Ακόμη και ένα λεπτό του τεντώματος είναι ευεργετικό. Προσπαθήστε να πάρετε διάφορα μίνι σπασίματα τεντωμάτων καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας σας. Πάρτε έναν περίπατο, χορεψτε, πηδήστε πάνω-κάτω, κάνει οποιος δήποτε μπορείτε να σκεφτείτε για να κινηθείτε ακριβώς, ακόμα κι αν μόνο για τα πρακτικά ζευγών ημερησίως από το ταραχώδες πρόγραμμά σας. Θα μείνετε καταπληκτικός στο πώς αυτό αυξάνει την ενέργειά σας και σας δίνει περισσότερη δύναμη ενάντια στην πίεση.
Οι ορθές πρακτικές αναπνοής είναι κρίσιμες. Φυσικά, πρέπει να αναπνεύσετε. Η καλή αναπνοή παίρνει κάποια πρακτική και θα σας δώσει το περισσότερο όφελος για το πώς το οξυγόνο κυκλοφορεί μέσω της κυκλοφορίας του αίματος σας. Καλή αναπνοή χρήσης για να αντικαταστήσει τις χημικές ουσίες πίεσης με τη καθαρή ενέργεια. Αυτό βοηθά το σώμα σας παρά πολύ και βοηθά το μυαλό σας να αντιδράσει με περισσότερη σταθερότητα. Η απλούστερη μέθοδος έχω βρεί ότι είναι να αναπνεύσει αργά και σταθερά. Το δοκιμάστε! Πάρτε τρεις συμπαθητικές βαθιά εισπνοές, μέσω της καρδιάς σας. Τώρα, η εστίαση στην πλήρωση διαφραγμάτων σας επάνω όπως ένα μπαλόνι κάθε φορά που εισπνέετε και το ξεφούσκωμα μαλακά με κάθε ένα αναδίνει. Επιτρέψτε σε αυτήν την διαδικασία για να είστε πολύ φυσική και σταθερή. Αυτό είναι η τέλεια πρακτική που μπορείτε να κάνετε οποτεδήποτε, οπουδήποτε. Σας ενθαρρύνω στην πρακτική αυτή τόσο συχνά όπως μπορείτε να σκεφτείτε από την. Βρίσκω ότι η ώρα κυκλοφοριακής αιχμής είναι ένας ιδιαίτερα καλός χρόνος για με να εργαστώ στις τεχνικές αναπνοής!
Οι τεχνικές απεικόνισης είναι μια άλλη μεγάλη πρακτική να στραφούν από καιρό σε καιρό. Μην ανησυχήστε εάν δεν μπορείτε ΝΑ ΔΕΊΤΕ πραγματικά τι προσπαθείτε να απεικονίσετε. Κάθε πρόσωπο βλέπει τα πράγματα διαφορετικά. Αυτό που είναι σημαντικό είναι η πρόθεσή σας. Παραδείγματος χάριν, σκεφτείτε την αγαπημένη έρημό σας πραγματικά σκεφτείτε για τον, ο τρόπος που δοκιμάζει, η σύσταση, και τα χρώματα. Πώς κάνετε στη φαντασία αυτού; Αυτός που φαντάζεται είναι ακριβώς τι η απεικόνιση είναι. Είστε όλοι έτοιμοι ένας εμπειρογνώμονας! Βάλτε εκείνη την πείρα στην κίνηση με μερικές ασκήσεις απεικόνισης. Βρείτε μια χαλαρώνοντας περιοχή, καθίστε ή ξαπλώστε, οποιεσδήποτε εργασίες θέσης θαυμάσια για αυτό. Όταν άνετός σας, φαντάζεται μια σφαίρα του φωτεινού άσπρου ή πολύ φωτεινού μπλε φωτός ως μικρό σπινθήρα που αρχίζει στον τομέα του ιερού chakra σας (η tummy περιοχή σας), επιτρέψτε σε τον για να αυξηθείτε σε μια φλόγα. Επιτρέψτε σε εκείνη την φλόγα για να αυξηθείτε μέσα σε σας και έξω από σας. Αφήστε τη φλόγα να γεμίσει ολόκληρο το διάστημά σας και να το φανταστεί «καίγοντας» έξω όλες τους αρνητικούς φραγμούς ή τις σκοτεινές περιοχές αισθήματος. Τώρα, φανταστείτε τη φλόγα που φυσά από σας και που εξαφανίζεται στην απόσταση, που παίρνει όλη την αρνητικότητα με το. Τώρα αναπνεύστε! Μπορείτε επίσης να κάνετε τις απλές απεικονίσεις των αγαπημένων ευτυχών θέσεών σας. Η παραλία, ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα, ή αγαπημενός λειτουργούν πάντα καλά για με. Οποιοσδήποτε οι πολύ πρόσθετες ευτυχείς θέσεις σας είναι, ξοδεψτε κάποιο χρόνο και πηγαίνετε εκεί με την καρδιά και το μυαλό σας και ειδοποίηση πώς αναζωογονημένοι αισθάνεστε μετά από «το ταξίδι σας».
Ένα τελευταίο θα σας αφήσω με για πρόκειται τώρα να αρχίσω ένα περιοδικό. Η χρήση αυτό για να καταγράψει όπου οι πιέσεις σας προέρχονται από, τι κάνατε για να ανακουφίσετε οι ίδιοι από την και πώς αυτή έβγαλε για σας. Θα είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε το περιοδικό σας για να καθορίσετε με ακρίβεια τις μεθόδους που λειτουργούν καλύτερα για σας. Ενώ κάνετε αυτό, θυμηθείτε να το αναμίξετε επάνω ένα κομμάτι. Προσπαθήστε την απεικόνιση ή τις τεχνικές όπως ενυδατώνετε σε ένα συμπαθητικό καυτό λουτρό, ή όταν τεντώνετε. Αναμίξτε όλες τις τεχνικές μέχρι το εύρημα η ποικιλία σας εργαλείων ανακούφισης πίεσης. Κατόπιν, όταν χτύπημα εκείνων των το επαναστατημένο, αγχωτικό ημερών, εσείς θα είναι πανέτοιμο για να τους χειριστεί εύκολα!
Το Tracy Togliatti είναι ένας ολιστικός επαγγελματίας που ειδικεύεται στην ενεργειακά ψυχολογία και Reiki. Προσφέρει μια δωρεάν υπηρεσία στο http://www.happyher.com/advice/index.shtml
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
