Διαχείριση του στρες και εκμάθηση: 6 στρες busting συμβουλές
Σε μια έντονα κόσμο, είναι πολύ εύκολο να φτάσετε στο σημείο του αισθήματος τόνισε πέρα από την ικανότητά μας να αντεπεξέλθουν. Ωστόσο, για την ικανότητά μας να αντιμετωπίσουν που κάνει όλη τη διαφορά. Το θέμα είναι ότι το άγχος δεν πρόκειται να πάει μακριά? είναι εδώ για να διαμονής.Αν βρεθείτε να διαβάζετε ένα βιβλίο ή να συμμετέχουν σε ένα σεμινάριο που λέει ότι μπορείτε να εξαλειφθεί κάθε άγχος, είτε ρίξει το βιβλίο κάτω ή εξέρχονται από το δωμάτιό δεν μπορεί να εξαλείψει στρες. Αλλά μπορείτε να μάθετε να χειριστεί successfully.Let άγχος 's εξετάσουν έξι διαφορετικές στρατηγικές για την επιτυχή διαχείριση του στρες στη ζωή μας. Κάθε μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωριστά ή σε συνδυασμό με την others.1. Συζήτηση ότι outWhatever δεν μιλάμε έξω, έχουμε πράξη έξω. Αυτός είναι ένας βασικός κανόνας της ψυχικής υγείας. Αν δεν συζητήσουμε το θέμα, είναι σίγουρος για την επιφάνεια σε ορισμένες άλλες way.2. Πάρτε μίνι-vacationsIt είναι λάθος να πιστεύουμε ότι μπορούμε να ωθήσει σκληρά όλο το χρόνο (ή ίσως και περισσότερο) και τότε αναμένουμε ότι όλοι μας πίεση μπορεί να θεραπευθεί σε διακοπές μίας ή δύο εβδομάδων. Απλά δεν happen.Our φορείς, το μυαλό και τα οινοπνευματώδη χρειάζονται πιο συχνά διαλείμματα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που χρονοδιαγράμματα διακοπές, δεδομένου ότι αρκεί μια τυπική ημέρα εργασίας, έτσι ώστε να ωφεληθούν τα μέγιστα από it.3. Να γίνει διάκριση μεταξύ στρες και pressureStress προέρχεται από το εξωτερικό? Πίεση, από την άλλη πλευρά, είναι μια εσωτερική δουλειά. Πίεση αυτό που λέμε στον εαυτό μας σχετικά με την stress.Here είναι ένα ρητό που συνάντησα πρόσφατα: "Όλο το νερό στον ωκεανό, δεν μπορεί να βυθιστεί το πλοίο αν δεν γίνεται στο εσωτερικό του." Μερικές φορές, μας λέει κάτι τόσο απλό όσο "θα τα καταφέρω" Είναι ό, τι χρειάζεται για να διατηρηθεί η πίεση εκτός της us.4. Δημιουργήστε τη δική σας χαλάρωση άσκηση triggersThis περιλαμβάνει τρία απλά βήματα που σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε, οπουδήποτε κάθε time.Step 1: Picture εαυτό σας σε ένα ήσυχο μέρος. Δημιουργήστε όσες λεπτομέρειες μπορείτε στην εικόνα, καθιστώντας φωτεινό και πολύχρωμο. Βυθιστείτε στη σκηνή: το βλέπω, ακούω αυτό, αισθάνομαι it.Step 2: Ενώ είστε απεικονίζει τον εαυτό σας σε αυτό το μέρος, να δημιουργήσουν ένα άμεσο σκανδάλη που θα σας υπενθυμίσω αμέσως από την χαλαρή αίσθηση. Θα μπορούσε να είναι μια θραύση των δακτύλων, μια λέξη ή φράση, ή μια διανοητική εικόνα. Θα πρέπει γρήγορα και αποφασιστικά να σας υπενθυμίσω χαλαρωτικό place.Step σας 3: Όταν βρεθείτε σε μια αγχωτική κατάσταση, απλά πυρκαγιά μακριά χαλάρωση σας προκαλεί και να αισθανθείτε την σχεδόν-στιγμιαία relief.5. Σταματήστε worryingThat ακούγεται πολύ απλό, αλλά απλώς εξετάζει για μια στιγμή: Τι καλό, τι αλλαγή έχει έρθει Αυτό είναι μια καλή ιδέα, τις περισσότερες φορές. Μπορεί να γίνει κάτι κακό, όμως, αν αυτό είναι το μόνο που κάνουν την εργασία do.To άγχος για σας, είναι σημαντικό να λάβει συγκεκριμένα action.So υπάρχουν έξι στρατηγικές για να καταστεί η εργασία άγχος σας. Εδώ είναι μία ακόμη πρόταση: Πρακτική ένα από αυτά κάθε μέρα για τους επόμενους έξι days.At το τέλος αυτών των έξι ημερών, θα έχετε ισχυρά εργαλεία για την αντιμετώπιση stress.Visit SecretsofGreatRelationships.com για συμβουλές και εργαλεία για τη δημιουργία και καλλιέργεια μια μεγάλη σχέση. Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε σε f * R * μας e * e 10 ημέρες e-πρόγραμμα για το πώς να εμπλουτίσουν τη σχέση σας σήμερα, από το πούλμαν σχέση και εμπειρογνωμόνων Jeff Ρέγγα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
