Κατανόηση σας στρες
Για να κατανοήσουμε καλύτερα το άγχος, καλό είναι να καταλάβουμε ότι υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα άγχους. Τα επίπεδα αυτά ποικίλουν, με τη μορφή του άγχους που λαμβάνουν συχνά και μπορούν να παράσχουν μια ένδειξη για το πώς να αντιμετωπίζουν το άγχος. Επιπλέον, υπάρχουν διαθέσιμες εξετάσεις που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να καταλάβουν το δικό τους, το σήμα του άγχους και, με αυτή τη γνώση, μπορούν επίσης να κατανοήσουν καλύτερα. Στη συνέχεια, με την παρούσα πληροφορίες, σε πλήρη άγχος μέθοδος διαχείρισης είναι δυνατόν να κατασκευαστεί. Έτσι, όταν θα εξετάσει τις δικές σας τονίσω, να τηρούν αυτά τα επίπεδα άγχους κατά νου έτσι ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσουμε με τον εαυτό σας και να μάθετε τις μεθόδους για την ορθή διατηρώντας το μυαλό σας balanced.These, διαπιστώθηκε ότι τα επίπεδα άγχους και χαρακτηρίζεται από Δρ Hans Selye και Δρ Richard Earle του Καναδικό Ινστιτούτο του άγχους. Έτσι, τα ονόματα και οι τύποι είναι theirs.Type 1 - Η Ταχύτητα FreakThis στρες επίπεδο χαρακτηρίζεται από μια αδιάκοπη πρέπει να δώσει το 110% ανά πάσα στιγμή. Συχνά είναι τελειομανείς, τείνουν να μιλούν γρήγορα, και είναι πολύ ανυπόμονος. Γενικά, Ταχύτητα φρικιά έχουν μάθει ότι είναι για να εργαστούν σκληρά προκειμένου να επιτύχει, έτσι ώστε ο αριθμός που, αν εργάζονται σκληρά όλη την ώρα, είναι βέβαιο ότι θα επιτύχει. Αυτό, φυσικά, δεν είναι αναγκαστικά η υπόθεση, δεδομένου ότι λειτουργεί με πλήρη έφερε όλη την ώρα θα οδηγούσε μόνο σε στρες πάνω ανήλικα issues.Speed φρικιά πρέπει να μάθουν πώς να χαλαρώσει και θα πρέπει να αποσαφηνίσει τους στόχους τους, ώστε να εργαστούμε σκληρά για πράγματα που πραγματικά το θέμα, ενώ χαλαρώνετε ενώ εργάζονται για την πιο κοσμικό καθήκοντα. Με τον τρόπο αυτό, μπορούν να λάβουν έως και ταχύτητα όταν πρέπει να τεθούν στην προσπάθεια για τη διατήρηση της ενέργειας και το υπόλοιπο του time.Type 2 - το πρόβλημα WartThe ανησυχώ κρεατοελλιά άγχος επίπεδο χαρακτηρίζεται από μια αδυναμία της να σταματήσει τις σκέψεις, αλλά ίσο αδυναμία της να τις σκέψεις του σε δράση. Τείνουν να overanalyze τα πράγματα σε σημείο που να παραλύω τους. Έτσι, απλώς καταλήγουν κλώση τους τροχούς που get πουθενά. Σωστό για το όνομα, την ανησυχώ μυρμηγκιές τείνουν να περνούν μεγάλο μέρος του χρόνου τους ανησυχητική και αυτό μόνο αφήνει ακόμη πιο ανίκανη να action.Worry μυρμηγκιές πρέπει να σκεφτούμε πολύ ειδικά για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν, καταγράφω κάθε δυνατό πράγμα που μπορεί να πάει στραβά, τότε σκεφτούμε πόσο πιθανό είναι τα γεγονότα αυτά. Στη συνέχεια, αφού τα πάντα είναι σε θεραπεία με μια φιλοσοφική απόσταση, η ανησυχία θα μειωθεί και το πρόβλημα μπορεί να μετακινηθεί κρεατοελλιά σχετικά με τους προς goals.Type 3 - Η DrifterDrifters είναι άνθρωποι που διατηρούν τόσο πολλές επιλογές που είναι ανίκανη να πράγματι ανάπτυξη δεξιοτήτων σε οποιοδήποτε βάθος. Αντί να στρέψει τις ενέργειές τους για τη ζωή συγκεκριμένων στόχων, καταλήγουν σε μια προσπάθεια για την ποικιλία των καθηκόντων, έτσι ώστε κανένα από αυτά δεν κάθε πραγματικά να γίνει. Έτσι, την ώρα δαπανώνται παραγωγικά, αλλά την ώρα σπάνια παράγουν τίποτα συγκεκριμένο. Στην πραγματικότητα, δημιουργούν ένα παράδοξο της πλήρους ελευθερίας στην οποία έχουν παγιδευτεί από την ίδια τους την αδυναμία χρήσης αυτής της ελευθερίας effectively.Drifters ανάγκη σαφήνειας ζωής τους στόχους, εστιάζονται σε πράγματα που θα τους κάνουν να αισθανθούν αξιόλογη, και προσπαθούν να δημιουργήσουν μια ζωή που θα είναι ανοικτή σε κάτι περισσότερο από την εργασία. Στη συνέχεια, όταν θα έχουν ένα μέρος για να κατευθύνουν τις προσπάθειές τους, μπορούν να ρίξει όλες τις ανοησίες που υπερβαίνουν τους περιβάλλουν with.Type 4 - Το επίπεδο LonerThis στρες είναι αναγνωρίσιμη από Loners το γεγονός ότι είναι σε θέση να δημιουργήσει ουσιαστικές σχέσεις με τους άλλους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι γενικά μόνο του έργου, έτσι ώστε δεν λαμβάνουν πολύ την πληροφορίες από τους άλλους. Έτσι, αντί για την κατασκευή σχέσεις που μπορεί να βοηθήσει την υποστήριξη τους, τείνουν να περάσει σε ένα κέλυφος και να διατηρήσουν άλλα άτομα εκτός αυτής. Έτσι, δεδομένου ότι αποφεύγονται οι κοινές εμπειρίες με άλλους, να καταστούν ικανοί να βρουν ό, τι τους παρέχεται και οι οποίοι απολαύουν κάνουμε with.Loners θα πρέπει να προσπαθήσει να διευκρινίσει τις δικές τους αξίες, τότε εργασιών για την οικοδόμηση σχέσεων με τους ανθρώπους που μοιράζονται τις αξίες αυτές, οι οποίες με τη σειρά του δίνει Loners ένας τρόπος για να προχωρήσουμε προς τους στόχους τους. Αυτό θα τους δώσει ένα σκοπό και τη δομή υποστήριξης που μπορεί να τους βοηθήσει να επιτύχουμε ότι purpose.Type 5 - Καλάθι CasesThis άγχος επίπεδο είναι πολύ επικίνδυνο, όπως καλάθι υποθέσεις δημιουργούν τις δικές τους ενεργειακές κρίσεις. Αντί της φροντίδας για τον εαυτό τους, έχουν την τάση να achy, σε ύφεση, και συχνά αποφασίζουν ότι οι δραστηριότητες που είναι απλώς πολύ μεγάλη προσπάθεια. Συχνά είναι σε κακή κατάσταση υγείας και τη δική τους δυσφορία και η κατάθλιψη είναι δύσκολο να το κάνετε τίποτα για it.Basket υποθέσεις πρέπει να αρχίσουν να τρώνε δικαίωμα, προκειμένου να ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης. Στη συνέχεια, μετά από μερικές εβδομάδες, θα πρέπει να ξεκινήσετε την άσκηση. Στη συνέχεια, όταν θα έχουν λίγο περισσότερη ενέργεια, θα πρέπει να γνωρίζουν πώς για τη διατήρηση της ενέργειας, λαμβάνοντας τα διαλείμματα κατά τη διάρκεια των εργασιών και δεν overextending themselves.Type 6 - Cliff WalkersCliff πεζούς είναι άνθρωποι που βρίσκονται σε κίνδυνο για την καταστροφή της υγείας τους. Έχουν την τάση να εξετάσουμε φορεθεί, συχνά καπνίζουν, τρώγουν άσχημα, πίνουν πολύ, και σπάνια την άσκηση. Ωστόσο, συνήθως κακή εικόνα ότι τίποτα δεν θα είναι ποτέ πραγματικά βγαίνουν από τους κακές συνήθειες, έτσι ώστε να τους προκαλέσει βλάβη, ακόμη περισσότερο. Έτσι, τείνουν να έχουν προβλήματα διατηρώντας τους energy.The μεταχείριση Cliff πεζοπόρους είναι το ίδιο με εκείνο για το καλάθι υποθέσεις. Φάτε δεξιά, στη συνέχεια, ξεκινήστε ένα πρόγραμμα άσκησης, τότε μάθετε για τη διατήρηση της ενέργειας ώστε να μην είναι συνεχώς φοριούνται out.By κατανόηση επίπεδα άγχους, μόνο οι άνθρωποι δεν μπορούν να μάθουν περισσότερα για τους εαυτούς τους, μπορούν επίσης να μάθουν πώς να επιτύχει. Στη συνέχεια, μία φορά το πρόσωπο του συγκεκριμένου τύπου του στρες αντιμετωπίζεται σωστά, το πολύ τμήματα του προσωπικότητα που ήταν μια φορά το βάρος μπορεί να γίνει ευλογία. Έτσι, η απόκτηση γνώσεων σχετικά με τα επίπεδα του άγχους μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν τους goals.Copyright 2005 Trevor DumbletonLowerYourStress.com: τα πάντα για να κάνει με
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
