Διαχείριση του στρες και εκμάθηση: πώς να κερδίσει πάρα πολλά σύνδρομο καπέλα
"Μια μέρα είμαι μητέρα, Μια μέρα Είμαι εραστής, τι είμαι εγώ έπρεπε να κάνω; Workin 'για Livin' όλα επειδή είμαι οδηγείται ... Γιατί πρέπει να φορούν Τόσα πολλά πράγματα σχετικά μου κεφάλι; "Οι στίχοι από το τραγούδι Amy Καπέλα Grant `` φαίνεται'' να συλλάβει την κραυγή πολλών καταπονημένοι, συγκλονισμένοι και τόνισε-out people.In το τραγούδι, η λέξη `` καπέλα''απλώς αναφέρεται σε όλους τους διαφορετικούς ρόλους που πρέπει να διαδραματίσει στην καθημερινή lives.There μας είναι το καπέλο του εργαζομένου, γονέα, σύζυγο, γιο ή την κόρη, κλπ., κλπ. Θα μπορούσε να είναι ευκολότερη εάν τα καπέλα θα μπορούσε να φορεθεί ένα κάθε φορά? θα μπορούσαμε να ολοκληρώσει ένα ρόλο και να προχωρήσουμε σε ένα άλλο. Δυστυχώς για τους περισσότερους από εμάς, έχουμε την τάση να φορούν όλοι μας διαφορετικά καπέλα στην ίδια ημέρα, συχνά στην ίδια time.TMH - ένα μοναδικό είδος του stressThe ευθύνη και πίεση του πάρα πολλούς ρόλους είναι ένα μοναδικό είδος του στρες. Καλώ το Too Many Καπέλα σύνδρομο. TMH σύνδρομο μπορεί να είναι παρομοιαστεί με την sideshow στο τσίρκο στην οποία ένας άνθρωπος έχει πολλές πλάκες κλώση σε μπαστούνια, όλα με τη μία. Έχει να τρέχουν γύρω συνεχώς για να βεβαιωθείτε ότι αυτός διατηρεί όλα αυτά spinning.What είναι μερικά από τα χαρακτηριστικά από ένα πρόσωπο που πάσχει από το σύνδρομο TMH; Της κάνει πάντα κάτι, βιασύνη, βιασύνη, ποτέ δεν rushing.She έχει αρκετά time.She Δεν είναι σε θέση να διασκεδάσουν και / ή relax.She έχει πρόβλημα που asleep.She ξυπνά κατά τη διάρκεια της νύχτα και είναι σε θέση να επιστρέψει στο sleep.She έχει ένα αίσθημα πάντα για ``.''Η ίδια πιστεύει ότι αυτή είναι το μόνο πρόσωπο που έχει τόσο πολύ να do.She έχει την έννοια ότι αν σταματά και στηρίζεται, τα πάντα θα πέσει apart.She εργάζεται στο κρεβάτι μέχρι να απενεργοποιεί το lights.She αισθάνεται εξαντλήσει όλα τα time.She έχει φαντασιώσεις του φυγή από το all.Misinformation για stressOne από τις πιο παραπλανητικές ιδέες για την αντιμετώπιση του στρες είναι ότι κάποιο τρόπο μπορούμε να το εξαλείψει από τη ζωή μας. Αν είναι ζωντανός, αντιμετωπίζετε κάποιο επίπεδο του στρες. Στην πραγματικότητα, είναι ένα σημάδι ότι είστε alive.The κύρια λύση είναι το πώς μπορούμε να ανταποκριθούμε και κατά συνέπεια την αντιμετώπιση του άγχους. Ο Δρ Τζέιμς Loehr, στο βιβλίο του `` ανθεκτικότητας Training for Life''έχει αυτό που λέει: `` συστήματα διαχείρισης στρες συνήθως στοχεύουν στη μείωση του στρες, έναν ρεαλιστικό στόχο για τους περισσότερους από εμάς.''Αντ 'αυτού, Loehr επικεντρώνεται στο πώς να `` συναισθηματικά αρκετά ισχυρή ώστε να ευδοκιμήσουν στο στρες.''Αν δεν κερδίσουμε το λαχείο ή να γίνει ανεξάρτητα πλούσιος με άλλο τρόπο, οι περισσότεροι από μας απλά θα πρέπει να μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν με τη δική μας εκδοχή της `` Too Many Καπέλα.''Εδώ είναι μερικές προτάσεις για την ακμάζουσα σχετικά με το στρες και όχι μόνο επιζώντα: Οργάνωση, να οργανώσετε, να οργανώσετε το χρόνο σας. Αν λέτε εσείς δεν έχετε αρκετό χρόνο για να οργανώσει, είστε αποδεικνύει point.Pay την προσοχή μου το πώς μιλάτε για τον εαυτό σας για το στρες σας. Αρνητική self-talk, όπως, `` Πώς θα μπορώ ποτέ να γίνουν όλα αυτά;''και `` Αυτό είναι απλά δεν είναι δίκαιο!''Μετατρέπεται άγχος σε pressure.Positive self-talk μας επιτρέπει να ευδοκιμήσουν στην άγχος στη ζωή μας. Reframe το άγχος από `` μόνο που έχω να κάνω''σε `` όλα έχω να κάνω''ή `` όλα είμαι σε θέση να κάνει.''Μάθε να πω όταν δεν σας κάρτα χορού είναι ήδη πλήρης. Κρατήστε ένα εύχρηστο 3x5 κάρτα με τη λέξη `` ΟΧΙ'' γραμμένο σε αυτό το μεγάλο letters.Delegate. Ένα άλλο σημείο του συνδρόμου TMH είναι η εσφαλμένη αντίληψη ότι είμαστε μόνοι που μπορούν να κάνουν μια εργασία σωστά. Αν μπορεί να γίνει από κάποιον άλλο, θα τους επιτρέψει το προνόμιο της helping.Remind εαυτό σας ότι κάνετε συνήθως, να κάνει τα πάντα. Αυτό μπορεί να σας ηρεμία και να βάλει τα πράγματα σε perspective.To πάρετε μια διαφορετική προοπτική σχετικά με την κατάσταση, θεωρεί πως ένα αγαπημένο χαρακτήρα από μια πρόσφατη ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή θα χειριστεί την situation.Take μία μίνι διακοπές. Αν μια απόδραση τριών ημερών ή πέντε λεπτά διάλειμμα, να ξεφύγουμε ανανεώνει us.Remember αυτή τη λέξη: ισορροπία. Βεβαιωθείτε ότι θα αφήσει περιθώρια για το καπέλο που ονομάζεται διασκέδαση και relaxation.Stress αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα της καθημερινής μας ζωής. Για να είναι σε θέση να ευδοκιμήσουν για το άγχος μας, είναι σημαντικό να διασκεδάσουν και να απολαύσουν τη διατήρηση όλων των πλακών spinning.Visit SecretsofGreatRelationships.com για συμβουλές και εργαλεία για δημιουργία και καλλιέργεια μια μεγάλη σχέση. Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε σε f * R * μας e * e 10 ημέρες e-πρόγραμμα για το πώς να εμπλουτίσουν τη σχέση σας σήμερα, από το πούλμαν σχέση και εμπειρογνωμόνων Jeff Ρέγγα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
