Διαχερίρισης Άγχος και εκμάθηση: πώς να νικήσουμε την Κυριακή το βράδυ σύνδρομο
Εικόνα η εξής σκηνή: Είναι Κυριακή βράδυ, το σαββατοκύριακο είναι εκκαθάρισης κάτω και είστε αρχίζουν να σκεφτούμε την εβδομάδα δουλειά μπροστά. Ποια είναι τα συναισθήματά σας; Έχετε βρείτε τον εαυτό σας ενθουσιασμένοι και αμφισβήτησε, ανυπομονούμε για άλλη μια εβδομάδα να κάνει κάτι που σας αρέσει; Οι πιο τυχεροί από εμάς για να πάρει την αίσθηση ότι έτσι σε τακτική basis.Or αισθάνεστε και όχι κάτι άλλο, ίσως το άγχος ή ακόμη και φόβος; Αυτό είναι ένα ιδιαίτερο είδος αγωνία και το άγχος καλώ "Sunday Night σύνδρομο." Όλοι μας εμπειρία κάποια μορφή ΕΣΥ από καιρό σε καιρό. Αυτό που είναι σημαντικό είναι το πόσο συχνά και πόσο σοβαρή is.Mild Κυριακή Βράδυ SyndromeIn τους περισσότερους ανθρώπους, το άγχος συνήθως ξεκινά την Κυριακή το βράδυ, αλλά περνάει γρήγορα και έχει φύγει από τη στιγμή που θα φτάσετε στο χώρο εργασίας. Αυτό το συναίσθημα είναι πιθανώς το αποτέλεσμα της εργασίας συνεχώς για πέντε ημέρες την εβδομάδα και έχοντας μόλις δύο μέρες μακριά κατά τη διάρκεια που να recover.What να κάνετε: Χαλαρώστε και να θυμάστε: Το συναίσθημα θα pass.Rent μια ταινία, παίξτε ένα παιχνίδι, να απολαύσετε με την οικογένεια και friends.Moderate Κυριακή Βράδυ SyndromeThe επόμενη φάση του ΕΣΥ χαρακτηρίζεται από την αύξηση άγχος, όσο πλησιάζει η εβδομάδα εργασίας. Το άγχος αρχίζει νωρίτερα μέσα στην ημέρα και δεν έχει περάσει τόσο εύκολα όσο και ήπια SNS.You αρχίζουν να μείνεις όλο και πιο αργά την Κυριακή το βράδυ, με την ελπίδα της διατήρησης Δευτέρα το πρωί από την φθάνουν. Ως αποτέλεσμα, αισθάνεστε κουρασμένοι και υποτονική τη Δευτέρα, το οποίο σας αφήνει εφόδια που απαιτούνται για να ασχοληθεί με τα συναισθήματά σας και να σας work.Other συμπτώματα περιλαμβάνουν αυξημένη ευερεθιστότητα και inattentiveness γύρω από την οικογένεια και φίλους, καθώς και επιδείνωση των επιδόσεων εργασία. Συνάδελφοι και οι εποπτικές αρχές μπορούν να αρχίσουν να παρατηρήσετε αλλαγές σε αυτό το point.What να κάνετε: Εκτός από τις παραπάνω προτάσεις, βεβαιωθείτε ότι έχετε στο κρεβάτι αρκετά νωρίς για να αναπαύονται τα επόμενα day.Identify πράγματα για τη δουλειά σας ότι μπορείτε να αισθάνονται καλά για, ή ακόμη και προσβλέπω to.As τρελό όσο ακούγεται, μερικοί άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι πρόκειται στο γραφείο ή να κάνει κάποιες εργασίες στο σπίτι φαίνεται να help.If να εισέλθει στην υπηρεσία δεν είναι δυνατόν, να προετοιμαστεί όσο το δυνατόν μπορεί help.Severe Κυριακή Βράδυ SyndromeThe τρίτο επίπεδο του ΕΣΥ δεν πρέπει να περιμένουν μέχρι την Κυριακή για να φτάσει. Αρχίζει το Σάββατο ή ακόμα και την Παρασκευή μετά work.By ο χρόνος κυλά Κυριακή το βράδυ γύρω, παιδιά με σοβαρή ΕΣΥ αντιμετωπίζουν έντονο άγχος και dread.Some άνθρωποι γίνονται σωματικά άρρωστος με την προοπτική μιας άλλης εβδομάδας εργασίας. Η κατάθλιψη είναι κοινή σε αυτό το σημείο, καθώς και την υπερβολική κατανάλωση alcohol.What να κάνετε: Τι διαπνέει τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις σας; Εάν δεν εξετάζουν το θέμα αυτό, τα συναισθήματα που μπορεί να αναπτυχθεί μόνο stronger.It θα μπορούσε να είναι η στιγμή να εξετάσει την αλλαγή, είτε στο λεπτομέρειες για τη δουλειά σου ή ίσως μια ολόκληρη αλλαγή της θέσης εργασίας ή career.Consult έναν σύμβουλο σταδιοδρομίας να εξετάσει options.Make σίγουρος σας κάνετε κάτι, από το να μιλάμε για τη σωματική άσκηση, με σκοπό την ανακούφιση των stress.You να θέλετε να αναζητήσουν τη συμβουλή που σας βοηθά να διαχειριστείτε το άγχος, τα συναισθήματα και τις αποφάσεις involved.Remember: Αν είναι να βλάπτει, δεν είναι πιθανό να βοηθούν else.What κανείς είναι περισσότερο, υπάρχουν τρία βιβλία που έχω συνιστάται πριν ότι μπορεί να σας φανούν χρήσιμα: "Chicken Soup for the Soul στο χώρο εργασίας" από τον Jack Canfield και Mark Victor Hansen "Καρδιά στο χώρο εργασίας" από τον Jack Canfield και Jacqueline Miller "Πακέτα Φροντίδα για το χώρο εργασίας" από την Barbara GlanzAll μας αντιμετωπίζει κάποιας μορφής Κυριακή Βράδυ Συνδρόμου από καιρό σε καιρό. Είναι το πώς θα ανταποκριθούμε που κάνει το difference.Visit SecretsofGreatRelationships.com για συμβουλές και εργαλεία για τη δημιουργία και την καλλιέργεια ενός μεγάλη σχέση. Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε σε f * R * μας e * e 10 ημέρες e-πρόγραμμα για το πώς να εμπλουτίσουν τη σχέση σας σήμερα, από το πούλμαν σχέση και εμπειρογνωμόνων Jeff Ρέγγα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
