Το άγχος αυξάνει επικίνδυνα επίπεδα χοληστερόλης
Αρκετές μελέτες, των οποίων ο ένας από φοιτητών ιατρικής γύρω από το χρόνο εξετάσεις, και ένα άλλο κατά τη διάρκεια των λογιστών σεζόν φόρου, έχουν δείξει σημαντικές αυξήσεις στα επίπεδα της χοληστερόλης κατά τη διάρκεια αγχωτικό γεγονότα; όταν ήταν μικρή αλλαγή diet.Interesting δεν είναι! Είστε εμπλέκονται στη σύγχρονη ζωή; Έχετε ένα μείγμα τρελός προθεσμιών εργασίας, τις ευθύνες των νοικοκυριών και των αναγκών της οικογένειας - ίσως τα προβλήματα αυτοκίνητο ή κάποια νομοσχέδια που χρειάζονται επείγουσα πληρωμή; Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί: Ιατρική ερευνητές ανακάλυψαν τώρα μια σύνδεση μεταξύ των περιόδων σοβαρή πίεση και αυξημένη χοληστερόλη levels.That δίκιο: πυρετώδης 'αγχωτικό τρόπο ζωής σας », θα μπορούσε να ενίσχυση τα επίπεδα των μικροσκοπικά σωματίδια λίπους στο αίμα σας. Αυτό συμβαίνει γιατί κατά τη διάρκεια αγχωτική φορές, είναι χημικοί αγγελιοφόροι που κυκλοφόρησε προετοιμάσει το σώμα σας για την πάλη-ή-ανταπόκριση της πτήσης. Αυτές οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να αυξήσει συνολικό cholesterol.But σας ότι δεν είναι όλα. Το στρες μπορεί να έχει μια ισχυρή, έμμεση επίδραση στην χοληστερόλη σας πάρα πολύ. Αν υπερφαγία, καπνό, ή να μετατραπεί σε μια πατάτα καναπέ σε απάντηση στις πιέσεις, είστε υποκύπτει στις ανθυγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της (κακή χοληστερόλη LDL) και άλεσμα επίπεδα κάτω του (καλή χοληστερόλη HDL του). Κερδίζουν βάρος, τρώγοντας πολλά τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα λίπη, το κάπνισμα, και να αποφευχθεί η άσκηση μπορεί όλα θάβουν υγιή cholesterol.In μια πρόσφατη μελέτη, το 77% των ατόμων με υψηλά επίπεδα άγχους ήταν σε θέση να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης απλά με την εκπαίδευση οι ίδιοι να μείνετε calm.It είναι δυνατόν ένας bit του στρες μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά αυτό εξαρτάται από το πώς ένα άτομο αντιδρά στο στρες. Αν στρες οδηγεί σε περισσότερο φαγητό, το κάπνισμα, καθιστικό, brooding και μια πιο καταθλιπτική διάθεση - τότε στρες μπορεί να είναι επιβλαβής. Αν οδηγεί σε μεγαλύτερη δραστηριότητα, το περπάτημα, κηπουρική, ακόμη και fidgeting - που μπορεί να είναι επωφελής για τοιχώματα των αρτηριών σας, αλλά δεν είναι κατ 'ανάγκη επωφελής για σας! Λοιπόν, τι κάνετε; Καλά πρέπει πραγματικά να συνολική ισορροπία σας μείωσης της χοληστερόλης από το σχέδιο μάθησης για τη διαχείριση ταραχώδες lifestyle.Say σας "Δεν" να θέσουν ως προτεραιότητα για τη διαχείριση του χρόνου και τα συναισθήματά σας. * Δωρεάν χρόνο για τις δραστηριότητες που πραγματικά έχουν σημασία * Πείτε δεν με επαχθείς * Πάρτε πρώτα σε μικρή απόσταση με τα πόδια * Καλέστε έναν φίλο * Ή - εάν είστε μέχρι αργά το βράδυ, τονίζοντας πάνω τρελή ζωή σας; πηγαίνετε στο bed.Treat Yourself Αποκτήστε ένα μασάζ? πάτε για μπάνιο; ό, τι σας χαλαρώνει body.Mingle Μάρκα ώρα για οικογένεια και friends.Be Joyful Αναζητήστε το χιούμορ στη ζωή, και να γελούν δυνατά. Πες το σε ένα ανέκδοτο, διαβάστε ένα αστείο bookRelax Αγρανάπαυση 10 λεπτά την ημέρα για να κλείσει τα μάτια σας και να επικεντρώνεται απαλά στην αναπνοή σας και για τη θετική πράγματα στο lifeThat σας φέρνει μαζί μας να Διαλογισμός! Μέχρι πρόσφατα, ο πρωταρχικός σκοπός του διαλογισμού έχει θρησκευτικών, αν και έχουν οφέλη για την υγεία του εδώ και καιρό αναγνωριστεί. Είναι τώρα να διερευνηθούν περαιτέρω, ως ένας τρόπος μείωση του στρες και από τις δύο μυαλό και body.Studies έχουν διαπιστώσει ότι η τακτική του διαλογισμού μπορεί να: * να μειώσει τη χρήση της υγειονομικής περίθαλψης * Αύξηση της μακροζωίας και της ποιότητας ζωής * Μείωση του χρόνιου πόνου * Μείωση του άγχους * Μείωση υψηλή αρτηριακή * πίεση ορού Μείωση επίπεδο χοληστερόλης * κατάχρησης ουσιών Μείωση * Αύξηση των πληροφοριών που σχετίζονται με τα μέτρα * Μείωση μετά-τραυματικού στρες σύνδρομο του Βιετνάμ βετεράνοι * Χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα αρχικά ασκήθηκε στις από stressSo βλέπετε, εκτός από μόνο βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, υπάρχουν πολλά άλλα πλεονεκτήματα της ζωής τους για διαλογισμό! Επιθυμώντας σας ό, τι καλύτερο στη endeavorsRamzi Abboud Σύμβουλος σας χοληστερόλη, Συγγραφέας και Πρόεδρος Lower-χοληστερόλη-φυσικά-FastABOUT ο δημιουργός: Ramzi Abboud είναι μια αναγνωρισμένη αρχή σχετικά με το θέμα της μείωσης της χοληστερόλης. Ιστοσελίδα του, http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com παρέχει πλήθος των πληροφοριών για κάθε πράγμα που θα πρέπει ποτέ να ξέρετε για τη μείωση της χοληστερόλης, καθώς και πληροφορίες για πάνω από 40 φυσικά συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν για να διώξουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης σας
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
