Άγχος εξάλειψη
Μέθοδοι εκμάθησης εξάλειψη του στρες αποτελεί ζωτική δεξιότητα στον σύγχρονο κόσμο. Μετά από όλα, δεν υπάρχει τρόπος να ξεφύγουμε από το άγχος αυτές τις μέρες, χάρη στην εργασία, τη ζωή, την οικογένεια, την οικονομία, την κατάσταση του κόσμου, η παγκόσμια αύξηση της θερμοκρασίας, και μια υπεραφθονία των ανθρώπων που είναι υπενθυμίζοντας συνεχώς για όλα αυτά. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι είστε τόνισε σχετικά με τα πάντα και το ξέρεις ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει μείζονα προβλήματα υγείας, έτσι είστε τόνισε σχετικά με το δικό σας άγχος! Έτσι, θα χρειαστεί κάποιο άγχος εξάλειψη στρατηγικές, πριν να ανησυχείτε εσείς silly.The πρώτη μέθοδος εξουδετέρωσης άγχος είναι απλά ότι για να εξαλειφθεί. Αν είστε αίσθηση της θερμότητας από το άγχος, η αγωνία να βρείτε τον εαυτό σας και δεν μπορείτε να επικεντρωθούμε, είναι καιρός για ένα διάλειμμα. Αυτό σημαίνει ότι, αν είστε στη δουλειά, να σηκωθώ από το γραφείο σου και να πάρει μια βόλτα. Αν είστε στο σπίτι, πάρτε μια βόλτα γύρω από το μπλοκ. Αν το σπίτι σας είναι να τονίσει, να προχωρήσουμε ένα σάντουιτς. Μόλις τα πόδια και κάνουν ένα διάλειμμα και να επανέλθετε σε περίπου πέντε minutes.As Μάλιστα, όταν σας εστιάζοντας σε κάτι, ούτως ή άλλως θα πρέπει να αναλύεται για να αφήσουμε το μυαλό σας υπόλοιπο. Μετά από όλα, όταν ασκεί το σώμα σας, να λάβετε τα διαλείμματα για να το αφήσει να ανακάμψει. Γιατί θα πρέπει το μυαλό σας να είναι διαφορετική. Με απλά εκτείνεται σε θέση σας κάθε 15 λεπτά περίπου, στη συνέχεια, να πάνω και γύρω από το περπάτημα για λίγα λεπτά κάθε μία ώρα, μπορείτε να διασφαλίσει ότι το μυαλό σας θα παραμείνει έντονη και επικεντρώθηκε διαμονή. Ωστόσο, αν δεν ληφθούν αυτά τα διαλείμματα, το μυαλό σας θα αρχίσει να περιφέρεται και θα διαπιστώσετε ότι είστε τόνισε, γιατί δεν μπορούμε να επικεντρωθούμε. Φυσικά, δεν μπορείτε να επικεντρωθώ γιατί προσπαθεί να εξαναγκάσει τον εαυτό σας να επικεντρωθούν αντί να δίνουμε στον εαυτό σας ένα γρήγορο διάλειμμα που θα σας βοηθήσουν να το κάνουμε αυτό πολύ thing.However, μερικές φορές χρειάζεται περισσότερο από λίγα μόλις λεπτά από το περπάτημα για να απαλλαγούμε από το άγχος. Μετά από όλα, η ζωή είναι το ίδιο άγχος και πρέπει να ξεφύγουμε από κάθε κάποια στιγμή. Έτσι, ένα μέρος από το άγχος εξάλειψη της στρατηγικής θα πρέπει να περιλαμβάνει ορισμένες διακοπές. Με την απόκτηση μακριά για μια εβδομάδα ή έτσι κάθε χρόνο, μπορείτε να ανακουφίσει το άγχος και την εμποδίζει να εμφανίζονται πολύ συχνά. Η απλή πράξη της είναι κάπου αλλού, όπου δεν πρέπει να ανησυχείς για οτιδήποτε άλλο εκτός από ξεκούραστες θα σας βοηθήσουν αφάνταστα και θα σας επιτρέψει να κρατήσει μακριά το άγχος. Απλά αφήνω όλα πίσω για λίγο και θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσει καλύτερα όταν έχετε back.Another καλή μέθοδος για την εξάλειψη τονίσω είναι μέσω της άσκησης. Έχει αποδειχθεί ότι τα άτομα που είναι ικανά να τείνουν να ασχολούνται με το άγχος πολύ πιο αποτελεσματικά από ό, τι τα άτομα που δεν είναι, γι 'αυτό είναι απαραίτητο για να φύγει για να γυμναστήριο κάθε τόσο. Ή, εάν δεν έχετε όρεξη να πάμε στο γυμναστήριο, μπορείτε να κάνετε κάποια πράγματα από το σπίτι σας, όπως το τρέξιμο, το περπάτημα ή το ποδήλατο. Επίσης, ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να μείνετε είναι κατάλληλα για να βγούμε έξω για να τον τοπικό σας πισίνα και να λίγα γύρων in. Κολύμβησης δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκήσει ολόκληρο το σώμα σας, είναι επίσης ένα πολύ χαμηλές επιπτώσεις της μεθόδου, η οποία δεν ασκεί πίεση στις αρθρώσεις όσο το κάτι τρέχει. Απλά θυμηθείτε να κάνετε κάτι που θα σας κρατούν σε shape.Also, γιόγκα είναι ένας πολύ δημοφιλής τρόπος για τους ανθρώπους να παραμείνουν κατάλληλα όταν δεν απολαμβάνουν την άσκηση με τέτοιο πρότυπο τρόπους. Από μόνο του, γιόγκα είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για χαλάρωση και καθηγητές συχνά μεγάλη έμφαση στην ξεκούραστη ενώ διέρχεται από τα διάφορα θέτει γιόγκα. Έτσι, μπορείτε να μάθετε τις μεθόδους χαλάρωσης, να αναστείλει την κρίση τους, διαμονή ευλύγιστος, και ακόμη και να διασκεδάσει το κάνουμε. Επίσης, μελετά τις πολεμικές τέχνες, όπως καράτε, ju ζίτσου, τζούντο, ή ακόμη και η χαλαρωτική μορφές τάι τσι μπορούν να προσφέρουν ουσιαστική οφέλη για την υγεία που θα σας βοηθήσει στο δρόμο προς το άγχος elimination.Finally, άλλο καλή μέθοδος για την εξάλειψη τονίσω είναι μέσω του διαλογισμού. Οχι μόνο μπορείτε να μάθετε για την εξάλειψη στρες γενικά, υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι διαλογισμού που μπορούν να πραγματοποιούνται σε μια χρονική στιγμή της ανακοίνωσης. Ακριβώς κάτω από την συνεδρίαση, κλείνοντας τα μάτια σας, και εστιάζοντας στην ανάληψη βαθιές ανάσες, μπορείτε να τονίσω ότι όλα ώθηση από το σώμα και το μυαλό σας την ευκολία της όλες τις ανησυχίες. Στην πραγματικότητα, απλώς meditating με τον τρόπο αυτό για περίπου ένα λεπτό μπορεί να διευκολυνθεί επίπεδα του άγχους σας σχεδόν αμέσως από το μυαλό σας την εκκαθάριση όλων των ανησυχιών και που να του επιτρέπει να ξεκινούν νέα. Στην πραγματικότητα, με λίγη πρακτική, μπορείτε να μελετώ για ένα μικρό χρονικό διάστημα, και αισθάνονται όπως ανανεώνονται όπως παρόλο που μόλις έκανε ένα nap.Stress εξάλειψη των δεξιοτήτων είναι ένα ζωτικής σημασίας για τα άτομα που θέλουν να παραμείνουν υγιείς, παραγωγικές διαμονή, και διατηρούν το μυαλό τους απότομη. Αν και ορισμένες από τις μεθόδους που λαμβάνουν ορισμένες πρακτικές και να πάρει κάποιο χρόνο πλοίαρχος, μια μικρή προσπάθεια και λίγη αφοσίωση μπορεί να πάει πολύ μακριά. Μέχρι να μάθουν μερικές μεθόδους, απ ό, τι είναι κατάλληλο για σας, και το άγχος θα είναι δυνατή εξάλειψη για σας τώρα και στο future.Copyright 2005 Trevor DumbletonLowerYourStress.com: τα πάντα για να κάνει με το άγχος. Αποκτήστε ένα δωρεάν ebook για να σας βοηθήσει με τα επίπεδα του άγχους: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
