Το στρες και το άγχος - να λάβει τέλος του!
Έχετε ποτέ παρατηρήσει τι συμβαίνει όταν ρίχνονται ξαφνικά σε μια κατάσταση μεγάλης έντασης; Μήπως όλα αυτά σας φαίνεται γνωστό; * Αντληθέντα παλμό * Σύντομη ταχύτερη αναπνοές * ρηχότερη αναπνοή * Τα αισθήματα της απώλειας του ελέγχου * άκρα σύσπαση και / ή την ανακίνηση * Αίσθηση θερμού και clammyOK, ενδέχεται να υπάρχουν περισσότερα, αλλά πιστεύω ότι είναι μια καλή start.If δεν απαντήσατε σε όλα αυτά, στη συνέχεια, συγχαρητήρια, εσείς δεν υποφέρουν από στρες (ή οποιαδήποτε ανθρώπινη συγκίνηση) σε όλα! Σοβαρά όμως, όπως τα συναισθήματα είναι συχνά ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι υποφέρουν από στρες και άγχος στην καθημερινότητά τους και, αυτό είναι το σημείο, ακόμη και όταν δεν βρίσκονται σε καταστάσεις στρες! Το στρες που αισθάνονται τακτικά σε περιβάλλοντα πίεση δεν τους αφήνει και αυτό οδηγεί σε εκτεταμένες περιόδους έντασης, πονοκεφάλους, φτωχή και ρηχή αναπνοή, και συχνά τους οδηγεί στο να επιδοθούν σε ρεσίες που επιδεινώνουν την problem.Unfortunately αυτή είναι η φύση της κοινωνίας και, λιγότερο από συνταξιοδοτούνται στην κορυφή ενός βουνού για μια ζωή της μοναξιάς, δεν μπορεί εύκολα change.Not ο καθένας μπορεί να αφήσει απλά τη δουλειά τους, για παράδειγμα, δεν είναι πάντοτε ότι simple.Alright τότε, τι μπορεί να γίνει; Ουσιαστικά, πρέπει να περάσουν κάποια στιγμή εκ νέου κατάρτιση απαντήσεις μας στο άγχος και την αγωνία καταστάσεις. Με λίγα λόγια θα πρέπει να καλλιεργήσουν τη γνώση για το πώς αισθανόμαστε και το οποίο καταστάσεις που απαιτούν διαφορετική response.Obviously, αυτό παίρνει time.Here είναι ορισμένα πρακτικά μέτρα για την ανακούφιση στρες σχετίζονται problems.1. Πρακτική υποπέσει στην αντίληψή του, όταν θα πρέπει να εφαρμόζουν διαφορετικά φυσικά και ψυχικής απαντήσεις. Συναντήσεις, συνεντεύξεις, και άλλα παρόμοια παραδείγματα είναι προφανή. Πόσο περίπου κατά την οδήγηση, πολλοί άνθρωποι χωρίς λόγο τεταμένη και τόνισε, και επειδή είναι ένα τέτοιο κοινό πράγμα που πρέπει να κάνουμε, δεν γνωρίζουν καν ΕΙΜΑΣΤΕ τόνισε ανοιχτά ενώ το κάνουν! 2. Re-τρένο εαυτό σου να αναπνέει με διαφορετικό τρόπο σε σκληρά για να χειριστεί καταστάσεις. Εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας όταν επιθυμεί σε αντίθεση με την επιστροφή στον ρηχό, γρήγορο, και ασταθείς αναπνοή. Τώρα το σημαντικό ρόλο. Αφήστε το εκπνέετε να είναι μεγαλύτερη. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη υπεραερισμός και θα φέρει μαζί της μια αίσθηση ηρεμίας control.3. Ελέγξτε το σώμα σας για την ένταση των μυών. Ψυχικά σάρωση κάτω σώμα σας και να αισθανθείτε για την αδικαιολόγητη ένταση. Αν το κάνετε αυτό αισθάνομαι, η διεύθυνση αυτή, και να συνδυάσουν τις προσπάθειες στο χαλάρωση των σχετικών με το μέρος του σώματος εκπνοή σας. Κυριολεκτικά εκπνέετε ψυχική και σωματική καταπόνηση σας και υπερένταση. Let it go! Θυμηθείτε, μπορείτε να μάθετε να χρησιμοποιούν τέτοιες μεθόδους σύμφωνα με την καθημερινή πίεση ακριβώς όπως μπορείτε να μάθετε (και να εφαρμόσουν) τίποτα. Ενώ πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε ελαττωμάτων που πραγματικά ακριβώς κάνουν τα πράγματα χειρότερα, βαθιά αναπνοή και ό, τι αυτό συνεπάγεται επιτρέπει σε ένα πρόσωπο να πάει κανείς μέσα σε μια δεδομένη στιγμή και να βρούμε μια πιο υγιή λύση στο πρόβλημα του άγχους και στρες. (γ) Tim Webb 2005 All Rights ReservedTim Webb, είναι εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης, Ju Jutsu εκπαιδευτή και ανταγωνιστή. Ειδικεύεται σε εύκολα προσβάσιμο βαθιά αναπνοή ασκήσεις που συνδυάζουν την αναπνοή και το μυαλό μαζί. Http://www.BreathForSuccess.com τοποθεσία του προσφέρει ένα προϊόν που παρέχει βαθιά ασκήσεις αναπνοής για την αναζωογόνηση της τον εαυτό σας, το άγχος και τη μείωση του άγχους, και τονίζει πώς η αναπνοή σας μπορεί να συνδεθούν με τους στόχους σας για να κινείστε προς την επίτευξή τους σε χρόνο ρεκόρ!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
