Πώς να ανακουφίσει την πίεση
Μια ερώτηση που δεν υποβάλλεται αρκετά από τους ανθρώπους κάτω από την πίεση είναι πώς να ανακουφίσει την πίεση. Δυστυχώς, οι άνθρωποι που είναι κάτω από την πίεση τείνουν να το πάρουν απλά φυσικά και να δεχτούν απλά την ύπαρξή του σαν ήταν κάποιο είδος του φυσικού περιστατικού, ή ακόμα και ένα όφελος! Κατά συνέπεια, οι άνθρωποι που αισθάνονται τα αποτελέσματα της πίεσης δεν παίρνουν πραγματικά το χρόνο να παρατηρήσουν ότι είναι κάτω από την ανακούφιση πίεσης και ανάγκης. Και όταν οι άνθρωποι είναι κάτω από την πίεση, το πρώτο μέρος της αντιμετώπισης του προβλήματος για το πώς να ανακουφίσει την πίεση πραγματικά συνειδητοποιεί ότι υπάρχει πίεση που πρέπει να ανακουφιστεί.
Που έχετε το πρόβλημα συγκεντρώνεστε; Είστε που αγωνίζεστε με ένα πρόγραμμα που δεν φαίνεται να είναι να πάει οπουδήποτε; Εξετάζετε τους ανθρώπους που απλά δεν θα ακούσουν την αίσθηση; Ματαιώνεστε με τον τρόπο που τα πράγματα πηγαίνουν; Τα συγχαρητήρια, εσείς έχουν την πίεση. Εντάξει, αυτό δεν είναι πραγματικά κάτι που δέχεται συγχαρητήρια, αλλά είναι σημαντικό να γίνει κατανοητό αυτό το γεγονός. Τελικά, η αρχή του "πώς προβλήματος να ανακουφίσει της πίεσησ" αρχίζει με την αναγνώριση των σημαδιών προειδοποίησης. Κατόπιν, μόλις δουν τα σημάδια προειδοποίησης, η θεραπεία μπορεί να αρχίσει.
Το πρώτο πράγμα που κάνει όταν θέλετε να ξέρετε πώς να ανακουφίσετε την πίεση είναι να μαθευτεί πώς να περπατήσει μακριά. Αυτός σωστός, σηκώνεται, πηγαίνει κάπου αλλιώς, και ακριβώς δροσίζει μακριά. Είναι συχνά ζωτικής σημασίας να χτυπηθεί εκείνο το κουμπί αναστοιχειοθέτησης και να ληφθούν μερικές βαθιές αναπνοές μακρυά από τη δράση. Η εργασία θα είναι ακόμα εκεί πότε επιστρέφετε, αλλά να είσαι εκεί πέρα από το σπάζοντας σημείο σας δεν θα την πάρει γίνοντη. Μια υπεραφθονία των πραγμάτων που κάνουν δεν θα ενισχυθεί από ένα καλυμμένο μυαλό, έτσι δίνει στο μυαλό σας ένα σπάσιμο. Κατόπιν, μόλις το κεφάλι σας είναι σαφές πάλι, μπορείτε να διευθύνετε πίσω και να κτυπήσετε έξω τα προγράμματα με το μέγιστο της ευκολίας. Ή τουλάχιστον περισσότερη ευκολία από όταν καθόσαστε μπροστά από έναν σωρό της εργασίας και αναρωτιόσαστε πώς θα παίρνατε μέσω του όλοι.
Εντάξει, έτσι χρειάζεστε ένα σπάσιμο, έχετε περπατήσει μακριά, αλλά ακόμα έτσι τονίζεστε ότι είστε αναμένετε στον πληθ. Δυστυχώς, το προηγούμενο μάθημα στο πώς να ανακουφίσει την πίεση δεν έχει λειτουργήσει και χρειάζεστε κάτι ισχυρότερο. Καλά, πρέπει να βγάλετε μια καλύτερη μέθοδο. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να επικεντρωθείτε απλά σε τίποτα.
Όταν η πίεση είναι τρόπος πάρα πολύ για μια απλή περίοδο να περπατήσει μακριά, πρέπει να ασκήσετε μια άσκηση στην περισυλλογή. Αυτό σημαίνει, τα μάτια σας, και για απολύτως τίποτα. Δυστυχώς, είναι πολύ δύσκολο να σκεφτεί για τίποτα, έτσι πρέπει να σκεφτείτε για την αναπνοή σας. Κερδίστε μια βαθιά αναπνοή και αισθανθείτε τον αέρα που κινείται μέσω των ρουθουνιών σας, κάτω από windpipe σας, και στους πνεύμονές σας. Κατόπιν η ώθηση εκείνη η αναπνοή έξω και τον θεωρεί που κινεί όλο τον τρόπο επάνω από το διάφραγμά σας, επάνω στους πνεύμονές σας μέσω windpipe σας και από τα ρουθούνια σας. Αισθανθείτε κάθε κίνηση του αέρα και της ειδοποίησης πώς αισθάνεται καθώς βγαίνει. Φανταστείτε την έντασή σας που ρέει έξω με τον αέρα, που εξατμίζει στο ατελείωτο διάστημα της ατμόσφαιρας, αραιώνοντας σε μια πλήρη διάλυση του οξυγόνου. Σκεφτείτε για τίποτα αλλά αναπνέοντας και παρατηρήστε κάθε στιγμή της εμπειρίας. Κατόπιν, μετά από περίπου 3 ή 4 αναπνοές -- ή τόσο πολλές όπως παίρνει -- ανοίξτε τα μάτια σας. Πρέπει να αισθανθείτε ως αναζωογονεί σαν πήρατε ακριβώς ένα γρήγορο, αναζωογονώντας NAP. Εάν όχι να επαναλάβει ότι η άσκηση μέχρι το μυαλό σας είναι σαφής και είστε σε θέση να επικεντρωθείτε στην εργασία σας πάλι.
Αυτές οι δραστηριότητες είναι πολύ αποτελεσματικές για μια μικρή χρονική περίοδο, αλλά θα χρειαστείτε επίσης μια μέθοδο για την πίεση μακροπρόθεσμα. Τελικά, είναι φορολογώντας για να παρατηρήσει ότι είστε κάτω από την πίεση και παίρνει την πολλή θα κάνει ότι πήδημα και ώθηση μακριά όλα εκείνα τα συναισθήματα. Κατά συνέπεια, χρειάζεστε έναν τρόπο να ανακουφίσετε την πίεση μακροπρόθεσμα.
Μακροπρόθεσμα, η καλύτερη μέθοδος που επιλέγει, όταν θέλετε να ξέρετε πώς να ανακουφίσετε την πίεση, πρόκειται να κάνετε τι λέτε πάντα εσείς πρόκειται να κάνει: φάτε δεξιά, ασκήστε, και πάρτε αρκετό ύπνο τη νύχτα. Ναι, όλοι λέμε ότι θα κάνουμε το, αλλά κανενός από μας κάθε πραγματικά ακολουθούμε κατευθείαν. Αλλά, εάν φάτε δεξιά, θα αισθανθείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν ασκήσετε, εσείς θα αισθανθείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας και του ύπνου καλύτερα τη νύχτα, και εάν κοιμηθείτε αρκετά, θα καθαρίσετε πραγματικά μακριά όλο αυτό το fogginess που μπορεί να οδηγήσει στην πίεση. Έτσι κάνετε το σώμα σας και το μυαλό σας μια εύνοια με τη φροντίδα εκείνων των μικρών πραγμάτων που συνεχίζετε οι ίδιοι που θα κάνετε αύριο. Τελικά, ήταν σήμερα χθεσινός αύριο.
Όταν θέλετε να ξέρετε πώς να ανακουφίσετε την πίεση, πρέπει να αρχίσετε με μερικές απλές μεθόδους δεδομένου ότι ενισχύετε αργά τη δύναμη θέλησής σας να αντιμετωπίσετε τη μεγαλύτερη εργασία να ασκήσετε, να φάτε δεξιά, και να πάρετε τον ύπνο που χρειάζεστε. Με να κάνει όλα αυτά τα πράγματα, το μυαλό σας θα τακτοποιηθεί, θα αισθανθείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα, και δεν θα ειναι απαραίτητο να ανησυχήσετε για την πίεση σχεδόν όπως πολύς. Τελικά, μόλις ανακουφίσετε την πίεση συνήθως, δεν θα ειναι απαραίτητο να ανησυχήσετε για το πώς να ανακουφίσετε την πίεση.
Πνευματικά δικαιώματα 2005 Trevor Dumbleton
LowerYourStress.com: για όλα που κάνουν με την πίεση. Πάρτε ένα ελεύθερο ebook για να βοηθήσετε με τα επίπεδα πίεσής σας: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
