Θ*δε-πίεση πέντε ακρών η ζωή σας
Έλαβα πρόσφατα αυτό το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για τη διαχείριση πίεσης (συντάκτης άγνωστος);
Ένας το ομιλητής, κατά εξήγηση της διαχείρισης πίεσης σε ένα ακροατήριο, αύξησε ένα ποτήρι του ύδατος και ρώτησε, "πόσο βαρύς είναι αυτό το ποτήρι του ύδατος;" Οι απαντήσεις που απαιτήθηκαν κυμάνθηκαν από 20g ως 500g. Ο ομιλητής απάντησε, "το απόλυτο βάρος δεν πειράζει. Εξαρτάται από πόσο καιρό πολύ προσπαθείτε να τον κρατήσετε."
"Εάν το κρατώ για ένα λεπτό, αυτό όχι ένα πρόβλημα. Εάν το κρατώ για μια ώρα, θα έχω έναν πόνο στο σωστό βραχίονά μου. Εάν το κρατήσω για μια ημέρα, θα πρέπει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο. "Σε κάθε περίπτωση, είναι το ίδιο βάρος, αλλά ο μακρύτερος το κρατώ, ο βαρύτερος αυτό γίνεται."
Συνεχίστηκε, "και ότι ο τρόπος που είναι με τη διαχείριση πίεσης. Εάν φέρουμε τα φορτία μας όλη την ώρα, πιό σύντομα ή αργότερα, καθώς το φορτίο γίνεται όλο και περισσότερο βαρύ, δεν θα είμαστε σε θέση να συνεχίσουμε." "Όπως με το ποτήρι του ύδατος, πρέπει να το βάλετε κάτω για μια στιγμή και ένα υπόλοιπο πριν από να κρατήσετε το πάλι. Όταν αναζωογονούμαστε, μπορούμε να συνεχίσουμε με το φορτίο."
Ποιο φορτίο μπορείτε να καταγράψετε για να σας βοηθήσετε να μειώσετε την πίεση; Παρατηρήστε ότι δεν ρώτησα εάν είχατε την πίεση. Υποθέτω ότι. Η ερώτηση είναι, τι εσείς κάνει για να το διαχειριστεί ή να μειώσει;
Θα στοιχηματίσω ότι μπορείτε να προσδιορίσετε κάτι που παράγει την πίεση στη ζωή σας αμέσως ότι έχετε φέρει για μια στιγμή... κάτι που τόνιζε πιθανώς σας έναν μήνα πριν, ή ακόμα και ένα έτος πριν. Έτσι τι είναι εσείς προετοιμάστηκε να κάνει για το; Εδώ είναι πέντε άκρες για να σας βοηθήσουν να μειώσετε την πίεση.
1. Προσδιορίστε τι σας φορτώνει αμέσως. Τι μισείτε για τη ζωή σας; Τι ανέχεστε; Με τη δήλωση τι μισείτε ή ανέχεστε στις παρούσες περιστάσεις σας, μπορείτε έπειτα να προσδιορίσετε τι θέλετε. Δεδομένου ότι απαντάτε σε αυτήν την ερώτηση, εξετάστε κάθε μιας από τις κατηγορίες αναφερθείσες κατωτέρω. Συντάξτε έναν λεπτομερή κατάλογο και να είστε συγκεκριμένος. Αυτός ο κατάλογος είναι για τα μάτια σας μόνο, έτσι χύσιμο επάνω στο έγγραφο οποιου δήποτε μισείτε για τις παρούσες περιστάσεις σας, χωρίς να δοκιμάσετε το ζάχαρη-παλτό πώς αισθάνεστε. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα:
* Σχέσεις: Μισώ ότι όπως πρέπει πάντα να είμαι σωστός. Μισώ πώς ο γιος μου δεν θέλει ποτέ να ξοδεψει το χρόνο με με.
* Υγεία & Wellness: Μισώ 20 λίβρες υπερβολικού βάρους. Μισώ έτσι την έξω-$$$-ΑΝΑΠΝΟΉ όταν παίρνω τα σκαλοπάτια. Μισώ ότι έτσι τονίζομαι ότι δεν μπορώ να πέσω κοιμισμένος τη νύχτα.
* Οικονομική υγεία: Μισώ πώς αναβάλλω πάντα τις φορολογικές επιστροφές μου επειδή είμαι έτσι αποδιοργανωμένου με τα οικονομικά αρχεία μου. Μισώ πόσες φορολογικές αφαιρέσεις χάνω λόγω των κακών πρακτικών αρχειοθέτησής μου.
* Περιβάλλον: Μισώ πώς το γραφείο μου είναι σωριασμένο με τους σωρούς του εγγράφου. Μισώ εκείνα τα απόβλητα ι τόσο πολύς χρόνος ψάχνοντας τα πράγματα. Μισώ πόσα χρήματα Ι τα απόβλητα επειδή πρέπει να αγοράσω κάτι εγώ έχουν αλλά δεν μπορούν να βρούν. Μισώ ότι δεν μπορώ να σταθμεύσω το αυτοκίνητό μου στο γκαράζ λόγω όλων των παλιοπραγμάτων που αποθηκεύονται εκεί.
* Εργασία: Μισώ τακτικά μετά από 5 ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟΣ και στα Σαββατοκύριακα.
2. Εξετάστε τα εκκρεμή ζητήματα. Υπάρχει κάτι στο παρελθόν σας που δεν έχετε εξετάσει; ψυχολογικά εμπόδια, μη επεξεργασμένες αναταραχές, ατελής επιχείρηση από την παιδική ηλικία σας, εκκρεμείς σχέσεις, εθισμοί, ή κατάθλιψη; Σε αυτή την περίπτωση, επιδιώξτε την επαγγελματική βοήθεια για να καθαρίσετε μια πορεία για μια νέα αρχή. Χωρίς πρώτα να εξετάσετε αυτά τα εμπόδια, μπορείτε να υπονομεύσετε τις προσπάθειές σας ή να βρείτε σημαντική αντίσταση στην παραγωγή των αλλαγών που επιθυμείτε.
3. Ο de-swro's και δημιουργεί τη διαταγή. Η δημιουργία της διαταγής στο περιβάλλον σας σπιτιών και εργασίας μπορεί να σας βοηθήσει για να κερδίσει τη σαφήνεια δεδομένου ότι εξερευνάτε τον ορίζοντα μερικών νέων κατευθύνσεων σε άλλους τομείς της ζωής σας. Εδώ ο καθορισμός σωρού μου: Τίποτα εσύ είναι κύριο, κατέχει, ή κάνει που δεν ενισχύετε τη ζωή σας σε κανονική βάση. Είναι δύσκολο να κατασταθεί ο χώρος για κάτι νέος στη μέση όλου του σωρού... εάν εκείνος ο σωρός υπάρχει στο φυσικό περιβάλλον σας, στο ημερολόγιό σας, ή στο κεφάλι σας.
4. Κίνηση από τις καταγγελίες στις λύσεις. Εξετάστε τον κατάλογο πραγμάτων σας που μισείτε (ανωτέρω), και σχεδιάζετε ένα όραμα γύρω από αυτό που θέλετε και επιλέγετε για το μέλλον. Δημιουργήστε ένα διάγραμμα που περιλαμβάνει τις καταγγελίες, τις λύσεις για να επιτύχει το όραμά σας, και τις προβαλλόμενες ημερομηνίες της ολοκλήρωσης.
Δοκιμασμένος όλα και δεν μπορεί ακόμα να βρεί μια λύση; Ζητήστε κάποιο άλλο για να σας βοηθήσετε καταιγισμός ιδεών μια λύση, ή κάνετε την ειρήνη με τον και εγκαταλείψτε τη σκέψη από τον ως πρόβλημα.
Αποβάλτε τις δικαιολογίες που υπονομεύουν το όραμά σας. Παραδείγματος χάριν, εάν αισθάνεστε όπως σας πρέπει να εργαστεί αργά, εξετάζει τις δικαιολογίες που υπονομεύουν την επιθυμία σας να αφήσετε το γραφείο από 5 ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟΣ. Είστε παραμονή πρώην για να προφθάσετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ή για να τηρήσετε τις προθεσμίες; Πώς μπορείτε να αποβάλετε τη δικαιολογία; Χτίστε εγκαίρως για να χειριστείτε εκείνες τις δραστηριότητες κατά τη διάρκεια των κανονικών ωρών εργασίας.
Δεσμεύστε το χρόνο να ληφθούν θετικά μέτρα. Χαράστε έξω τον προστατευμένο χρόνο για την εργασία σε ένα σημαντικό πρόγραμμα που ειδάλλως δεν θα έπαιρνε γίνοντα μέχρι τη 11η ώρα (μετά από τις ώρες ή στο Σαββατοκύριακο). Για τα μεγάλα προγράμματα, τους σπάστε στα μικρότερα "δάγκωμα-ταξινομημένα" προγράμματα.
5. Πάρτε την υποστήριξη δεδομένου ότι αλλάζετε τις συμπεριφορές. Προκειμένου να δημιουργηθούν οι νέες συμπεριφορές που θα σας πάρουν και θα κρατήσουν στο ενισχυμένο επίπεδο στο οποίο επιθυμείτε να λειτουργήσετε, μπορεί να χρειαστείτε την υποστήριξη. Ένας συνεργάτης υπευθυνότητας ή ένα προσωπικό λεωφορείο μπορεί να σας βοηθήσει:
* Απεικονίστε πίσω τι λέτε ότι θέλετε έτσι μπορείτε να ακουστείτε.
* Διευκρινίστε τι θα πάρει για να σας πάρει από όπου είστε πού θέλετε να είστε.
* Ενσωματώστε τις εισόδους υπευθυνότητας (χωρίς κρίση) γύρω από τις ενέργειες που επιλέγετε να πάρετε.
Προσδιορίστε το επίπεδο υποστήριξης χρειάζεστε προκειμένου να επιτευχθούν οι στόχοι που έχετε προσδιορίσει, και ζητάτε έπειτα τη βοήθεια.
Πνευματικά δικαιώματα 2005 Kathy Paauw
Δεν θα αγαπούσατε να σκοντάψετε επάνω σε μια μυστική βιβλιοθήκη των ιδεών να ενισχυθούν de-swro's η ζωή σας έτσι μπορείτε να εστιάσετε σε ποιο σημαντικότερο; Το Kathy Paauw προσφέρει τις απλές, όμως ισχυρές ιδέες, σχετικά με το πώς να διαχειριστεί το χρόνο, το διάστημα, και τις σκέψεις σας για μια παραγωγικότερη και εκπληρώνοντας ζωή.
Επίσκεψη http://www.orgcoach.net
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
