Συζήτηση εαυτό σας από το άγχος
Εβδομήντα πέντε τοις εκατό του συνόλου των προβλημάτων μας; τόσο συναισθηματικά και σωματικά προβλήματα; προέρχονται από την ίδια πηγή. Αν θα μπορούσε να εντοπίσει την πηγή αυτή, θα θέλετε να εξαλείψουν αυτό; Για τους περισσότερους ανθρώπους, η απάντηση είναι προφανής. Δυστυχώς, λίγοι άνθρωποι είναι σε θέση να προσδιορίσουν τον πυρήνα των προβλημάτων τους. Και αυτοί που κάνουν συνήθως δεν γνωρίζουν τα μέτρα που πρέπει να ληφθούν για την ανακούφιση τους challenges.So ποια είναι η διάρκεια των περισσοτέρων από τα προβλήματά μας; Αυτό είναι στρες. Αυτό το δικαίωμα? Τονίσω είναι η πηγή του 75 τοις εκατό όλων των προβλημάτων μας και μια μεγάλη επιδημία στις ζωές των ανθρώπων. Η ανεύρεση τρόπων για τον έλεγχο στρες είναι ζωτικής σημασίας, διότι, εάν δεν σας τον έλεγχο του στρες, που θα ελέγχει you.What ακριβώς είναι το στρες; Η έννοια του στρες δεν είναι νέο για κανέναν. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι πραγματικά γνωρίζουν τι είναι το άγχος. Σωματικό στρες είναι η εξάντληση των πόρων του οργανισμού από την ασθένεια ή εξάντληση. Οι πιο καταστροφικές στρες, ωστόσο, είναι η ψυχολογική και συναισθηματική καταπόνηση. Υπάρχουν πολλές πηγές συναισθηματικό στρες: οικογενειακά προβλήματα, τις κοινωνικές υποχρεώσεις, η ζωή αλλάζει, την εργασία, τη λήψη αποφάσεων, φοβίες, το άγχος είναι ισχυρό etc.Emotional και εξασθενητικές διότι στερεί κάθε αίσθηση του ελέγχου που έχουμε πάνω από τη ζωή μας. Και αυτή η αίσθηση του ελέγχου πάνω στο περιβάλλον μας και αυτό μας είναι μία από τις πιο βασικές ανθρώπινες ανάγκες. Εάν δεν τηρηθεί, συναισθηματική ή σωματική ασθένεια μπορεί να οδηγήσει. Για παράδειγμα, μια σειρά από μελέτες απευθείας σύνδεση άγχος και η καρδιά disease.The μόνο WAN για την καταπολέμηση του άγχους και υγιείς είναι να δημιουργήσει μια πλήρη σωματική, ψυχική και πνευματική ισορροπία εντός του σώματος. Αν και χρησιμοποιείται για να πιστεύουμε ότι το μυαλό και το σώμα είναι δύο ξεχωριστές οντότητες, τώρα γνωρίζουμε ότι όλες οι πλευρές της ύπαρξής μας είναι αλληλένδετα. Ό, τι συμβαίνει στο σώμα σας και το μυαλό σας επηρεάζει την υγεία σας και το άγχος επίπεδο με κάποιο τρόπο. Κάθε σκέψη σας, κάθε συναίσθημα και την συγκίνηση σας επηρεάζει η εμπειρία σας μακροζωία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να λαμβάνει ένα συνολικό σώμα προσέγγιση για την εξάλειψη του άγχους και ισορροπία σας life.Physical και συναισθηματικό στρες ReliefIf θέλετε να μειώσετε το στρες επίπεδο και ζουν μια χαρούμενη και υγιεινή ζωή, η χρήση σωματικής και συναισθηματικό στρες ανακούφιση των τεχνικών που περιγράφονται below.Physical ReliefÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Προφέρετε NoThe να ασκεί πίεση στον σημερινό κόσμο είναι έντονος. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι εργάζονται πολλές ώρες και να λάβει για πολύ περισσότερα από αυτά που μπορεί να φέρει. Οι ταχυδακτυλουργώ πολλαπλούς ρόλους όλη τη διάρκεια της ημέρας και η θυσία του ύπνου ή προσωπικές χρόνο μόνο, ώστε να μπορούν να βρουν τα πάντα. Λέγοντας "δεν" σε ένα αίτημα που είναι έξω από το θέμα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται το άγχος, τόσο στην εργασία και στο home.Unfortunately, για τους περισσότερους ανθρώπους, λέγοντας ότι "δεν" στην άλλη με το αίτημα της είναι μια πρόκληση. Είναι ανήσυχος για να ευχαριστήσουν τους άλλους, ώστε να θέσουν τις δικές τους ανάγκες στην άκρη. Θα αποτύχει να συνειδητοποιήσει ότι κανένας δεν μπορεί να είναι για την πρόσκληση 24 ώρες την ημέρα, και ότι όλοι πρέπει κάποια στιγμή να υπόλοιπο προσωπικό και rejuvenate.The επόμενη φορά που κάποιος απαιτεί περισσότερα από όσα μπορεί να δώσει, να θυμάστε ότι έχετε να φροντίσετε τον εαυτό σας πρώτα. Μπορείτε απλά δεν μπορούν να χειριστούν πάντα. Πείτε "ΟΧΙ" με χάρη τηρώντας το άλλο άτομο και να αφήνει σ 'αυτόν γνωρίζουμε ότι σας ενδιαφέρει. Αν και μπορεί να αισθάνεται ενοχή για ορισμένα αρχικά αρνείται το αίτημα αίσθηση ότι θα περάσει και σύντομα σας τονίσω επίπεδο diminishes.ÃƒÆ 'A ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Άκου να σου BodyListening το σώμα σας για να σας βοηθά να αναλάβει τον έλεγχο των stressbecause σας έχετε λάβει γνώση των σημάτων που σας δίνει το σώμα σας όσον αφορά την άνεση και την ταλαιπωρία. Μόλις είστε εναρμονισμένο με το τι λέει το σώμα σας, μπορείτε να μάθετε τα γεγονότα που ενεργοποιούν το στρες και τα γεγονότα που τον περιορισμό της. Ο οργανισμός συνομιλίες για την καθημερινή σας. Πόσο συχνά ακούτε; Η πιο συνηθισμένη προειδοποίηση του πολύ άγχος είναι μια κατάσταση που λέγεται στηθάγχη. Η στηθάγχη αποτελείται από πόνο στο στήθος ή σφίξιμο στο λαιμό, τα χέρια, σαγόνι, και επάνω πίσω που είναι το αποτέλεσμα μιας μειωμένη παροχή αίματος στην καρδιά. Άλλος δεικτών των υπερβολικό συναισθηματικό στρες είναι αρρυθμίες ή παράτυπων heartbeat.In Για να ακούσετε το σώμα σας, πρέπει να καταστεί υπεύθυνη για την υγεία σας και να σας τονίσω. Έχοντας εμπιστοσύνη σας σε γιατρούς ή σε ιατρικά δοκιμές είναι πλέον αρκετή. Η πραγματική λύση βρίσκεται μαζί σας και με δική σας ευθύνη για την ευαισθητοποίηση και την υγεία σας. Η ευθύνη αυτή μπορεί να περιλαμβάνει την κάνει κάποια πράγματα που είναι δύσκολο για σας, όπως η αλλαγή σας δίαιτα, διακοπή του καπνίσματος, η μάθηση για τον έλεγχο των συναισθημάτων, κλπ. Όποια και αν είναι η αλλαγή είναι απαραίτητη για σας, το σώμα σας θα σας πει. Χρειάζεται μόνο να listen.Physical ReliefÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Communicate Με HeartYour καρδιά σας έχει μια σημαντική δουλειά, άντληση 2000 γαλόνια αίματος σε όλο το σώμα σας κάθε μέρα. Αυτό αξίζει την καρδιά που λαμβάνουν την προσοχή σας. Για να μειωθεί συναισθηματικό στρες την καρδιά σας χρειάζεται ενθάρρυνση, εκτίμηση, και love.Start καρδιά σου μιλήσω, την επικοινωνία σας με την καρδιά σας, τοποθετώντας το δεξί χέρι πάνω από το αριστερό μέρος του στήθους σας. Γνώση του καρδιακού παλμού σας. Μείνετε σε αυτή τη θέση για μερικά λεπτά. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι η θέρμανση γίνεται λιγότερο ισχυρή αίσθηση. Είναι σαν την καρδιά σας ξέρει ότι είστε σε επαφή με αυτό. Με το χέρι σας ακόμη πάνω από το στήθος σου ζητήσω από την καρδιά σας για να σας βοηθήσει να είναι ειρηνική. Ρωτήστε το καρδιά για να δημιουργήσετε μια συναισθηματική ασπίδα που προστατεύει από σας ανεξάρτητα από τον κόσμο γύρω σας μπορεί να είναι η καταπολέμηση with.Within η καρδιά σας είναι μια απέραντη νοημοσύνη που είναι ευαίσθητη στις ανάγκες σας. Έτσι, θέτουν ένα ερώτημα για να σας καρδιά ή να συζητήσουμε για ένα πρόβλημα που του προκαλεί άγχος σας. Η καρδιά σου θα ανταποδώσω με την ορθή απάντηση. Με τον τρόπο αυτό, θα σας λέει το δημιουργικό μυαλό ήσυχο να προβλέπεται έτσι ώστε να μπορείτε να αποκαλυφθούν νέες λύσεις για να σας προβλήματα. Τα περισσότερα μπορείτε να συνειδητοποιούν την καρδιά σας και σας λέει τι να κάνει, το λιγότερο άγχος θα σας εμπειρία. Θα επιτύχουμε την αίσθηση της ειρήνης και η ηρεμία γνωρίζοντας ότι κάνετε ό, τι είναι καλύτερο για you.ÃƒÆ 'A ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, καθαρίζω το Παρελθόν ClutterJust όπως κάνετε μια ανοιξιάτικη καθαριότητα του σπιτιού σας, θα πρέπει επίσης να κάνουμε μια ανοιξιάτικη καθαριότητα της καρδιάς σου για να σκουπίσετε μακριά αναμνήσεις και τα παλιά μηνύματα που σας προκαλεί άγχος. Αυτό είναι σημαντικό, διότι ο τρόπος με τον οποίο έπεσε από στιγμή σε στιγμή, τον τρόπο που συμπεριφέρεται, και οι δράσεις μας είναι όλα συσκευασμένα με το πώς αισθάνονται inside.Negative συναισθήματα που μας από λιμάνι το παρελθόν μας; συναισθήματα μοναξιάς, συναισθήματα χαμηλής αυτο-αξίας, αισθήματα θλίψης, ανησυχίας, και ο φόβος; προκαλέσουν μεγάλη συναισθηματική καταπόνηση σε ενήλικο ζωή μας. Είναι παρόμοια με το βάρος που φέρει για την επιστροφή σας. Το βάρος γίνεται βαρύτερο και βαρύτερο. Εσείς τελικά πρέπει να περπατήσουν υπέκυψαν γιατί το βάρος είναι υπερβολικό, αλλά εξακολουθούν να μην είναι διατεθειμένος να το αφήσει να φύγω. Όπως είναι σαφές το χτύπημα, θα αφήσεις το βάρος? Έχετε ανακτήσει μια αίσθηση της ειρήνης και να είναι σε θέση να περπατήσει όρθια again.To ανακαλύψουν το παρελθόν της τερέτισμα ότι σας προκαλεί άγχος, πιστεύω πίσω τη ζωή σου και να εντοπίσει τις πιο οδυνηρές εμπειρίες έχετε; τη μια σας σκέψης σας που απαιτούνται για την απόκρυψη από τον κόσμο. Τι ήταν αυτό το λάθος ή γεγονός; Ποιο μήνυμα έκανε την περίπτωση ενεργοποίησης στο μυαλό σου; Αναγνωρίζουμε το γεγονός, και συγχωρέστε τον εαυτό σας γι 'αυτό και, στη συνέχεια, το απελευθερώσετε και τα συνοδευτικά στρες από σας heart.Stress-Free TodayIf θέλετε να εξαλείψει το 75 τοις εκατό του σας φυσικά και συναισθηματικά προβλήματα, πρέπει πρώτα να μειωθεί το στρες που αισθάνονται στη ζωή σας. Με την εξάσκηση των ανεξάρτητων εξηγείται στρατηγικές επικοινωνίας ανωτέρω, μπορείτε να πάρετε τα μέτρα για να μιλήσω στον εαυτό σας καθημερινά από το άγχος. Όταν το κάνετε, θα έχετε αποκτήσει την αίσθηση της ισορροπίας και την εσωτερική ειρήνη που σας δίνει τη δυνατότητα να επιτύχει περισσότερα, απολαμβάνουν τη ζωή, και τα ζωντανά σας dreams.Bruno Cortis, MD, είναι ένα καρδιολόγο με μεγάλο ενδιαφέρον για το Πνευματικότητα και Υγείας. Είναι συγγραφέας δύο βιβλίων, Η Πνευματική και επίσης Heart Heart & Soul. Είναι μέλος της ΕΑΑ, Ιλινόις και το κεφάλαιο που παραδίδει ομιλίες και σεμινάρια σε όλη την
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
