Σχεδιασμό της διαχείρισης στρες
Προθεσμίες κατά την εργασία, απαιτητικά αφεντικά, τους λογαριασμούς που πρέπει να καταβληθεί στο σπίτι, παιδιά απαιτητική για το χρόνο και προσοχή, οι αλλαγές στο περιβάλλον, κλπ. AAARRRRGH. Αυτά είναι η πραγματικότητα της καθημερινής ζωής, που οι άνθρωποι σε μια βιομηχανοποιημένο κόσμο, πρέπει συνεχώς να αντιμετωπίσουν, εάν τα στοιχεία αυτά δεν είναι ορθό χειρισμό αυτό θα οδηγήσει σε stress.Stress είναι η φθορά του σώματος εμπειρίες καθώς οι άνθρωποι να προσαρμοστούν στις διαρκώς μεταβαλλόμενες περιβάλλον. Είναι σε σχέση με το κάθε άτομο. Τι μπορεί να θεωρηθεί ως άγχος σε ένα άτομο μπορεί να μην ισχύει στην άλλη. Επειδή παράγοντες στρες είναι μέρος της καθημερινής ζωής, ο στόχος δεν είναι να εξαλειφθούν, αλλά για να τονίσω βρείτε το βέλτιστο επίπεδο στο οποίο οι παράγοντες τονίζουν κίνητρα του ατόμου σε συνεχή ζωή του και δεν είναι συγκλονισμένοι. Αυτό ονομάζεται management.Life άγχος δεν αυτούς τους παράγοντες στρες μπορεί να οδηγήσει σε ανία, κατήφεια και την κατάθλιψη. Από την άλλη πλευρά, πέραν των οποίων μπορούν να αισθανθούν ένα δεμένο σε κόμβους. Έτσι, πώς ξέρουμε ότι έχουμε επιτύχει το βέλτιστο επίπεδο στρες; Μια σαφής ένδειξη ότι η διαχείριση του στρες δεν έχει εξάσκηση ή το βέλτιστο επίπεδο στρες δεν έχει επιτευχθεί είναι η παρουσία της ασθενείας. Περισσότεροι ασθένεια οφείλεται σε unrelieved στρες, όπως η υπέρταση, ζάλη, μεγάλη υνίλα του στομάχου, κλπ. Αυτό δείχνει ότι το άγχος πρέπει να μειωθεί σε καθημερινή living.So, πώς μπορεί κανείς να διαχειριστεί πραγματικά στρες; Δύο πράγματα μπορεί να γίνουν. Μπορεί να γίνει είτε από την αλλαγή της πηγής του στρες ή αλλαγή αντιδράσεις κανείς σε αυτό. Καθώς το clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, © πηγαίνει, είναι είτε εμείς σχήμα ή που θα 'σχήμα επάνω. Στο πλαίσιο της πρώτης, είναι σαν να εγκαταλείπει εντελώς το status quo. Είναι σαν να σταματήσει εντελώς, έτσι ώστε ο παράγοντας άγχος ότι είναι παρούσα στη ζωή είναι να εξαλειφθούν τελείως. Ορισμένοι θεωρούν ότι αυτό chickening έξω ή να είναι κίτρινο. Ωστόσο, αυτό είναι επίσης σχετική για το άτομο, διότι εάν ο παράγοντας άγχος επηρεάζει ήδη κάθε πτυχή της ζωής του μεμονωμένα, ξεχύνονται από την κατάσταση τελείως μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Αυτό μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως γενναία κίνηση. Η δεύτερη επιλογή χρειάζεται πολύ θάρρος και ωριμότητα. Να είσαι σε θέση να προσδιορίσει και την πρακτική κατάλληλες αντιδράσεις σε καταστάσεις στρες χρειάζεται πολύ θάρρος και τη σοφία. Ωστόσο, με αποφασιστικότητα και επιμονή, αυτό μπορεί να achieved.The καλύτερος τρόπος για να διαχειριστεί στρες είναι να γίνει πρώτα γνώση των παραγόντων πίεσης και να τηρεί το συναίσθημα του ατόμου και φυσικές αντιδράσεις τους. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι αγνοούν τους παράγοντες άγχος και μόνο ευχή ότι θα πάει μακριά. Η άγχους μπορεί να είναι ένα πρόσωπο, μια κατάσταση ή ένα γεγονός. Το άτομο πρέπει να αναγνωρίσει ότι το άγχος είναι παράγοντας που επηρεάζει τη ζωή του και συναισθηματικά και σωματικά αν ο ενδιαφερόμενος είναι να αντιδρά σε it.After οποία το επόμενο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να αναγνωρίσει τι μπορεί να αλλάξει. Η αλλαγή μπορεί να προκύψει από την αποφυγή ή την εξάλειψη του παράγοντα στρες εντελώς όπως αναφέρθηκε νωρίτερα ή με τη μείωση της έντασης. Αυτό γίνεται με τη διαχείριση του στρες σε μια περίοδο του χρόνου, αντί σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση. Αν δυνατόν, το καλύτερο είναι να προσπαθήσει επίσης να μειώσει την έκθεση σε στρες. Αυτό μπορεί να γίνει με ένα διάλειμμα, μία εκπαιδευτική άδεια ή σε ό, τι είναι δυνατόν εφόσον το άτομο αποφεύγει τη σωματική χώρο όπου στεγάζονται το άγχος είναι παρών. Ένας άλλος τρόπος είναι να αφιερώσουν χρόνο και ενέργεια για να αλλάξει το αποτέλεσμα εξάσκηση στόχο τον καθορισμό και τη διαχείριση του χρόνου τεχνικές.Τα επόμενη τεχνική διαχείριση του στρες είναι, μειώνοντας την ένταση της συναισθηματικής αντίδρασης σε στρες. Με απλά λόγια, για να αποφευχθεί η ανησυχητική πάρα πολύ. Το worriers πιθανότερο κοτόπουλο έξω. Μερικές φορές η αντίληψη του παράγοντα άγχος είναι υπερβολικό. Είναι σαν να κάνει ένα βουνό από μια μοριακή. Είναι καλύτερο να εργαστούν με την έκδοση μέτριες εμφανίσεις. Θετική στοχαστές πραγματοποιούν περισσότερο από τα αρνητικά thinkers.By δεν είναι ανησυχητικό πάρα πολύ, το άτομο σώζει το σώμα του από πιθανές φυσικές ασθένειες. Είναι η προστασία της υγείας του να επιδεινώνεται εξαιτίας της έλλειψης του ύπνου και ακατάλληλων intake.It τροφίμων είναι καλύτερο για την οικοδόμηση φυσικών αποθεμάτων να είναι σε θέση να διαχειριστεί το στρες. Η συνήθης διαδικασία είναι απαραίτητη για την καρδιαγγειακή υγεία, τουλάχιστον γίνουν τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα. Ζήσουν μια υγιή τρόπο ζωής, διότι αυτό θα είναι η καλύτερη πανοπλία στην καταπολέμηση του καθημερινού αγώνα του life.Lastly, διατηρούν αποθέματα συναισθηματική σας. Η στήριξη από την οικογένεια και τους φίλους εξακολουθούν πρώτης ανάγκης στην life.Do δεν δούλεψε για μία ζωή χωρίς άγχος, εργασία έξω για να επιτευχθεί και να ζήσουν μια πολύ άγχος κατάφερε life.Jeff DedrickAre μια μαμά που θέλουν να χάσουν βάρος, έχουν λιγότερο στρες, και να εξετάσουμε και να αισθανθείτε καλύτερα από ό, τι έχετε στο χρόνια; Μετάβαση
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
