Διαχείριση πίεσης
Σας λέει πάντα τις λέξεις, "αυτή η εργασία/η ζωή μου είναι τόσο αγχωτικές!" Ή κάτι άλλο σύμφωνα με εκείνες τις γραμμές;
Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι η πίεση είναι κάτι που συμβαίνει στις ζωές τους. Θεωρούν ότι είναι το αποτέλεσμα των εξωτερικών περιστάσεων πέρα από τον έλεγχό τους. Τονιζόμαστε εάν η εργασία μας είναι πάρα πολύ δύσκολη. Παίρνουμε τονισμένοι πότε οι άνθρωποι στις ζωές μας δεν κάνουν τι τους θέλουμε για να κάνουμε. Τονιζόμαστε όταν είναι πάρα πολύ πολύς καιρός από τότε διακοπές. Παίρνουμε την πίεση πέρα από τους θανάτους, γάμους, σημαντικές αγορές και έναν πλήθο άλλων πραγμάτων. Μιλάμε σαν η πίεση είναι κάτι εξωτερικό ένας ο- όρος των πραγμάτων στο εξωτερικό περιβάλλον μας. Δεν είναι.
Οι προσφέροντες ιατρικές υπηρεσίες θα μας πουν ότι η πίεση είναι ένας συμβάλλοντας παράγοντας σε πολλή φυσικές επιθέσεις ασθένεια-καρδιών, άσθμα, υψηλή πίεση αίματος, το κτύπημα και πολλά άλλα. Υπάρχουν διάφορες διαγνώσεις στο διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο IV, το διαγνωστικό εργαλείο των θεραπόντων και των ψυχιάτρων που περιγράφουν πολλές πίεση-σχετικές αναταραχές. Η πίεση είναι δολοφόνος. Έχετε αναρωτηθεί πάντα γιατί μερικοί άνθρωποι φαίνονται να χειρίζονται την πίεση καλύτερα από άλλοι;
Ένα άτομο μπορεί να ισχυριστεί όλες τις περιστάσεις ζωής για να προκαλέσει την πίεση στη ζωή κάποιου αλλά φαίνεται ακριβώς μέσω της ημέρας του/της, φαινομενικά χωρίς μια προσοχή, ενώ ένα άλλο πρόσωπο παίρνει μια επίπεδη ρόδα στον τρόπο να εργαστεί και έχει ένα σύνολο να λειώσει. Πώς μπορεί αυτό να εξηγηθεί;
Σκοπεύω να εξετάσω την πίεση από έναν διαφορετικό μια προοπτική- προοπτική θεωρίας επιλογής.
Σύμφωνα με τη θεωρία επιλογής, όλη η συμπεριφορά είναι σκόπιμη. Αυτό σημαίνει αυτή της οποίας κάνουμε αυτό είναι μια σκόπιμη προσπάθεια να πάρει κάτι θέλουμε. Δεν αποκρινόμαστε ποτέ απλά στα εξωτερικά ερεθίσματα.
Μπορείτε να ρωτήσετε, "τι περίπου όταν υποχωρώ όταν ακούω έναν δυνατό θόρυβο;" Η υποχώρηση δεν είναι μια απάντηση στο θόρυβο, αλλά μάλλον ο δυναμικός τρόπος σας ασφαλής. Αυτό μπορεί να φανεί όπως εγώ χωρίζει τις τρίχες, αλλά είναι μια σημαντική διάκριση που καταλαβαίνει σε αυτήν την συζήτηση της πίεσης.
Με επιτρέψτε να σας δώσω ένα άλλο παράδειγμα. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι παίρνετε τρελλοί στο παιδί σας για τον μη καθαρισμό του δωματίου του/της αφότου ρωτήσατε αρκετές φορές. Αυτό σίγουρες αισθήσεις σαν ο θυμός είναι στην άμεση απάντηση στη συμπεριφορά του παιδιού σας. Εντούτοις, ο θυμός σας είναι πραγματικά η καλύτερη προσπάθειά σας να πάρετε το παιδί σας για να κάνει τι θέλετε. Μεης την επίδειξη της σ συμπεριφοράς, είναι η πεποίθησή σας ότι το παιδί σας θα προχωρήσει και θα καθαρίσει επάνω το δωμάτιό του/της. Οποιαδήποτε συμπεριφορά ή συγκίνηση υιοθετούμε είναι μια δυναμική, μερικές φορές συνειδητός μερικές φορές όχι, προσπαθεί να πάρει κάτι που θέλουμε, όχι μια απάντηση στα εξωτερικά ερεθίσματα.
Το ίδιο πράγμα ισχύει για την πίεση. Επιλέγουμε την πίεση ως δυναμική προσπάθεια να πάρει κάτι που θέλουμε. Αυτή η επιλογή δεν γνωρίζει σχεδόν ποτέ, αλλά την θέλω για να γίνω συνειδητή για σας. Μόλις γνωρίζει, κατόπιν έχετε τη δύναμη να επιλέξετε να το κάνετε διαφορετικά εάν επιθυμείτε έτσι.
Δεδομένου ότι όλη η συμπεριφορά είναι σκόπιμη, βοηθά να καταλάβει ποιους πιθανούς οφέλη ή σκοπούς κάποιος μπόρεσε να επιτύχει με να τονίσει. Ποιος θα επέλεγε πάντα εκείνη την συμπεριφορά για οποιοδήποτε όφελος;
Λέω ότι να τονίσει μπορεί. Οι πολύτα από εμάς αποδίδουν σε μέγιστο επίπεδό μας όταν έχουμε ότι βιασύνη αδρεναλίνης που κινείται μέσω των φλεβών μας. Καθένας που έχει περιμένει πάντα έως ότου το τελευταίο λεπτό στη μελέτη μια δοκιμή ή συμπληρώνει ένα πρόγραμμα ξέρει τι μιλώ για εδώ.
Να τονίσει μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος άλλους που υπαναχωρούν καλύτερα. Ξέρω πότε αισθάνθηκα την πίεση, ήταν ο ασυναίσθητος στόχος μου για να ενημερώσει τον προϊστάμενό μου αυτή έπρεπε καλύτερα να μην με ζητήσει για να κάνει ένα περισσότερο πράγμα ή ακριβώς να το χάσω! Θα έστελνα τα σήματα των συν:τρίβω-μερών του αναστεναγμού, να απειλήσει κοιτάζει, οξυθυμία, απώλεια χιούμορ. Πρέπει να αναγνωρίσω ότι αφού δεν το έκανα πολύ συχνά, ήταν αρκετά αποτελεσματικό. Όποτε τονίστηκα, ο προϊστάμενός μου με άφησε γενικά για να κάνει μόνο την εργασία μου.
Να τονίσει μπορεί επίσης να μας πάρει η βοήθεια που χρειαζόμαστε. Όταν το μήνυμα είναι έξω εκεί, άλλοι μπορούν να συναθροίσουν γύρω από μας για να μας υποστηρίξουν. Οι άνθρωποι μπορούν πραγματικά να προσφέρουν να κάνουν μερικά πράγματα για μας έτσι μπορούμε να μειώσουμε συντρίβουμε.
Ένα άλλο πιθανό όφελος είναι ότι να τονίσει μπορεί να παρέχει σε μας την αναγνώριση. Οι άνθρωποι μπορούν να πουν, "καταπληκτική επιτυχία, να εξετάσουν _____________. Δεν ξέρω πώς παίρνει όλα αυτά γίνοντα. Είναι καταπληκτικό!" Υπάρχουν μερικοί που εκτιμούν αυτήν την θετική αναγνώριση.
Μια τελική σκέψη να τονίσει τα οφέλη. . Όταν τονίζουμε αρκετό καιρό, μπορούμε να αναπτύξουμε τα φυσικά συμπτώματα. Στη θεωρία επιλογής, ο Δρ Glasser μας λέει που είναι συμπεριφορά είναι συνολικοί, σημαίνοντας αποτελείται από τέσσερα αδιάσπαστα την συστατικό- δράση, τις σκέψεις μας, τα συναισθήματά μας και τη φυσιολογία του σώματός μας ή οποιου δήποτε το σώμα μας κάνει σε εκείνη την στιγμή. Όταν δεν φροντίζουμε τη διαχείριση των επιπέδων πίεσής μας, η φυσιολογία μας αναλαμβάνει και δημιουργεί τα φυσικά συμπτώματα για μας. Τώρα θυμηθείτε, είπα ότι όλη η συμπεριφορά είναι σκόπιμη και η φυσιολογία είναι ένα μέρος της συνολικής συμπεριφοράς. Καταλαβαίνετε το σκοπό των φυσικών συμπτωμάτων που συνοδεύουν την παρατεταμένη πίεση; Φυσικά, είναι τρόπος του σώματός μας μας εμείς πρέπει να σταματήσει ή να επιβραδύνει. Παράγει τα φυσικά συμπτώματα που είναι δύσκολο να αγνοηθούν. Όταν ανταποκρινόμαστε σε τους, παίρνουμε το υπόλοιπο που χρειαζόμαστε και επομένως μειώνουμε την πίεση. Μπορείτε να δείτε πώς όλη η συμπεριφορά είναι σκόπιμη;
Εάν δοκιμάζετε τα αποτελέσματα της πίεσης στη ζωή σας, δεν προτείνω ότι πρόκειται να κατηγορήσετε. Τι λέω είναι ότι επάνω μέχρι αυτό το σημείο, έχετε κάνει απολύτως το καλύτερο ξέρετε πώς, συνειδητά ή ασυναίσθητα για να παίρνετε κάτι που θέλετε με να τονίσετε. Εάν μπορείτε να επισημάνετε τι το όφελος (σ) της πίεσης είναι/είστε σε σας, κατόπιν μπορείτε να εξετάσετε τους τρόπους να αποκτηθεί τι χρειάζεστε χωρίς να πρέπει να τονίσετε.
Για να μάθουν για τη διαχείριση πίεσης, επίσκεψη www.TheRelationshipCenter.biz και να ελέγξουν το ημερολόγιο εκδηλώσεών μας για τα επερχόμενα teleclasses, τις συνομιλίες και τα εργαστήρια.
Ο Kim Olver έχει προπτυχιακό πτυχίο στην ψυχολογία, ένας διαβαθμισμένος βαθμός στην παροχή συμβουλών, είναι εθνικός επικυρωμένος σύμβουλος και είναι εξουσιοδοτημένος επαγγελματικός σύμβουλος. Από το 1987, ο Kim έχει μελετήσει εκτενώς την εργασία του Δρ θεωρία επιλογής William Glasser's, θεραπεία πραγματικότητας και διαχείριση μολύβδου. Πιστοποιήθηκε στη θεραπεία πραγματικότητας το 1992 και συνέχισε τις μελέτες της για να γίνει επικυρωμένος εκπαιδευτικός για το William Glasser Institute. Είναι εμπειρογνώμονας να εξουσιοδοτήσει τους ανθρώπους για να πλοηγήσει τη μερικές φορές δύσκολη πορεία της ζωή-διδασκαλίας τους πώς να πάρει των περισσότερων από τη ζωή περιστάσεων τους παρέχει. Προσφέρει τις ελεύθερες συνομιλίες, τις αξιολογήσεις, ένα blog και ένα eZine, καθώς επίσης και τα εργαστήρια, teleclasses, τις ε-σειρές μαθημάτων, την παροχή συμβουλών και την προγύμναση.
Επισκεφτείτε τον ιστοχώρο της σε http://www.CoachingforExcellence.biz ή την ελάτε σε επαφή με (708) σε 957-6047.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
