Ψυχική και σωματική καταπόνηση
Όλοι οι άνθρωποι βιώνουν στρες και το άγχος σε μία ή την άλλη μορφή. Μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά αν επιτρέψουμε να καταστούν χρόνια, παράγει μια φυσικά εξουθενωτική, ανθυγιεινή και καταστροφική νοοτροπία ότι πράγματι αυξάνει τα επίπεδα στρες και μειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα efficiency.Generally μιλώντας, χρήσιμο στρες είναι παρόμοια με μια κλήση wakeup που παρακινεί σε μία (α) να κάνει κάτι που πρέπει να γίνει ή (β) επιτύχει κάτι που είναι επωφελής και εποικοδομητική. Είναι προσανατολισμένο στην επίτευξη στόχων και συνήθως περιέχει την υπόσχεση της ανταμοιβής υλικού ή προσωπική attainment.Another πηγή άγχους είναι ότι δημιουργήθηκε ως αποτέλεσμα της ατυχή φυσικά φαινόμενα όπως πλημμύρες, σεισμοί, τυφώνες, και το like.However, στη σημερινή ραγδαία εξελισσόμενο και ανταγωνιστικό κόσμο, η πιο συχνά αναφέρονται αγχωτικές καταστάσεις είναι συνήθως αυτά που δημιουργήθηκαν ως αποτέλεσμα της ημέρα με την ημέρα του ανθρώπου Οι interaction.Since όλους τους ανθρώπους από τη γέννησή τους εξαρτάται από την οικογενειακή, κοινωνική, θρησκευτική και άλλες δυνάμεις, την ανθρώπινη αλληλεπίδραση λαμβάνει χώρα εντός των ορίων του εν λόγω προετοιμασίας. Εξαιτίας αυτού, το ψήφισμα ή παράταση του στρες, το άγχος θα πληρωθεί καταστάσεις, τις περισσότερες φορές δεν είναι, εξαρτάται από το πώς θα respond.Some άνθρωποι γίνονται λίγο άβολα όταν είπε ότι τα προβλήματα άγχος τους είναι κατά βάση μια διανοητική κατάσταση. Σε αυτούς, διάγνωση δείχνει ότι είναι φλερτάρει με τα Looney Μπιν και κατά κάποιο τρόπο, δείτε ανεπάρκεια και η έλλειψη control.In την άποψή τους, το άγχος είναι κάτι που δημιουργείται από κάποιον ή κάτι έξω από τον εαυτό τους όπως ως αφεντικό, συν-εργαζόμενος, νεκρός-εργασίας τέλος, την κυκλοφορία, τον ανταγωνισμό, δεν είναι αρκετό χρόνο ή τα χρήματα, μια δυσλειτουργική οικογένεια, την οικογενειακή θέματα, et al. Σε ορισμένες περιπτώσεις, την άποψη αυτή μπορεί να true.But όπως λέει και η παροιμία, "χρειάζονται δύο για να tango ", το οποίο είναι μια μάλλον παλιομοδίτικη, αλλά εξακολουθεί να ισχύει τρόπος για να πούμε ότι όταν άγχος αρχίζει να επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας και τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούμε, πρέπει να λάβουμε μια καλή ματιά στο σκληρό δικό μας συμμετοχή σε ό, τι συμβαίνει γύρω us.Granted, όλοι μας ζούμε σε μια υπερβολικά τονωθεί, άγχος κόσμο και εν μέσω όλων αυτών, είναι συχνά δύσκολο να διατηρηθεί η αίσθηση της ισορροπίας. Γιατί; Λοιπόν, ένα μεγάλο μέρος της χρόνου, τη δική μας προοπτική παίρνει με τον τρόπο των διορθωτικών μέτρων. Όταν Παράγει κόπο, έχουμε την τάση να stoke πυρκαγιές, αντί να τους φέρουν έξω από τα συναισθήματά μας επιτρέπει να αναφλέξει θέματα και να επηρεάσει τον τρόπο που σκεφτόμαστε και ενεργούμε. Μέσα άλλα λόγια, θα επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να αντιδρά κατά τρόπο που να παράγει πράγματι περισσότερο άγχος και όχι την ελαχιστοποίηση t it.Don 'νομίζω; Εδώ είναι ένα υποθετικό παράδειγμα: Bob εργάζεται για μια εταιρεία που διέρχεται περίπου συρρίκνωσης εταιρειών και έχει μόλις ανακάλυψε ότι η συν-εργαζόμενος έχει εξαπλώνεται φήμες γι 'αυτόν που προορίζονται να τον απαξιώσει στα μάτια των management.He δεν θέλω να απευθύνω έκκληση προς διαχείρισης για τη στήριξη διότι κατά πάσα πιθανότητα, δεν θα είναι ευχαριστημένοι με το σύρσιμο σε ό, τι φαίνεται να είναι ένα ασήμαντο situation.He εργαζόμενος αποφασίσει να αγνοήσει το πρόβλημα ελπίζοντας ότι θα πάει μακριά, αλλά σύντομα, λέξη παίρνει πίσω σε αυτόν που την συν-εργαζόμενος έχει τώρα ενημερώσει τους άλλους ότι ο Bob είναι ευχαριστημένοι παρουσιάσει τη δουλειά του και σύντομα θα αφήνοντας σημερινό εργοδότη του για μια καλύτερη θέση με την ανταγωνίστρια εταιρεία. Bob γίνεται όλο και περισσότερο την ανησυχία και συναισθηματική πάνω την αδικία του να είναι all.Added ότι, το άγχος του, οδήγησε τον έχει να φανταστεί κανείς ότι η συνεργασία των εργαζομένων και ένα μέλος της διοίκησης έχουν γίνει φιλικός λίγο αργά. Που τον πείθει ότι η διαχείριση είναι πλέον πραγματικότητα παρατήρησης κάθε κίνηση που κάνει τη δουλειά του και πρέπει σίγουρα να είναι σε jeopardy.He είναι οξύθυμος, συνεχώς στην άκρη, του εντέρου του πονάει και τα τελευταία χρόνια, ήταν αυτός που φέρει το σπίτι πρόβλημα. Δεν good.Finally, Bob ασφαλίσει. Ο βούρλα οργισμένα πάνω στον co-γραφείο εργαζομένου και σε απόσταση ακοής από άλλα μέλη του προσωπικού, αρχίζει να φωνάζει και ισοπέδωση κατηγορίες. Ο συν-εργαζόμενος είναι ζαλισμένος από την απροσδόκητη επίθεση, αλλά προς τιμήν του, διατηρεί στάση επίπεδο όλη την tirade.After simmers Bob κάτω λίγο το συνάδελφο ήσυχα αποκαλύπτει πληροφορίες που αποδεικνύει ότι δεν μπορούσε να έχει τίποτα να κάνει με την κατάσταση. Αμηχανία, Bob apologizes και αναρωτιέται ποιοι είναι οι πραγματικοί ένοχος μπορεί be.After συζητήσει το θέμα με το συνάδελφό του, καθίσταται σαφές για τους δύο ότι έχουν παραποιηθεί έξυπνο από κάποιον άλλο στην εταιρεία που είχε μετατραπεί προηγουμένως και κάτω από παρακαμφθεί για τη θέση που κατέχει τώρα ο Bob. Αυτό το άτομο είχε προσπαθήσει να καλύψει τα ίχνη του λέγοντας ότι όλοι οι φήμες αυτές που προέρχονται από το συνάδελφο τον οποίο είχε αντιμετωπίσει Bob (μάλλον μακιαβελικό στρίψιμο, δεν σας think?) Ας εξετάσουμε πώς ο Bob θα μπορούσε να χειρίζεται το πρόβλημά του σε ένα λιγότερο αγχωτικό τρόπο: Μόλις λαμβάνουν γνώση του προβλήματος, ο Bob πρώτο λάθος ήταν το να μην κάνουμε τίποτα και ελπίζοντας το πρόβλημα θα πάει μακριά. Θα έπρεπε να που αμέσως το συνάδελφο καλλιέργειας και συζήτησε το πρόβλημα σε μια πιο ορθολογική και λιγότερο συναισθηματική manner.Had θα πράξει, τόσο ο ίδιος όσο και η συν-εργαζόμενος θα πρέπει γρήγορα ανακάλυψε τι πραγματικά συμβαίνει - και αυτός θα είχε αποτρέψει τη δική του κλιματισμού από προκαλώντας ένα δυσάρεστο, παράλογη και συναισθηματικό ξέσπασμα βασίζεται σε μη-πραγματικό και παρανοϊκός assumptions.By διατήρηση δροσερός του, το συν-εργαζόμενος ήταν σε θέση να εμποδίσει περαιτέρω διάλυση της κατάστασης. Ήσυχο απεικόνιση του της λογικής και του ελέγχου ήταν, ωστόσο, μια εξαίρεση από τον κανόνα ... γιατί στο πρόσωπο του θυμού και της εχθρότητας, της αντικειμενικότητας συχνά suffers.When άνθρωποι γίνονται οι αποδέκτες ενός λεκτικού μετωπική επίθεση, η τάση για πιο θα είναι να ανταποκριθεί σε είδος, έτσι Fanning αποτελεσματικά τις φλόγες. Γιατί; Επειδή ακριβώς όπως τα ανταγωνιστή, οι λήπτες επίσης κλιματιζόμενο, φοβούνται και αμυντικό και πιο συχνά από ό, τι δεν είναι, αυτοί θα αντιδράσουν αρνητικά σε αυτό που ερμηνεύουν ως προσωπική threat.Luckily για βαρίδι, το συνάδελφο που εκτρέφονται δικά του συναισθήματα υπό έλεγχο και ουσιαστικά έφερε την κατανόηση του κατάσταση εάν παρέμενε ήρεμος και με την προσκόλληση στην αλήθεια ή facts.By τώρα θα πρέπει να είναι προφανές ότι η αναβλητικότητα δεν κάνει τίποτα για να επιλύσουν καταστάσεις στρες. Μια πιο παραγωγικός τρόπος είναι να ληφθούν διορθωτικά και θετική δράση το ταχύτερο δυνατόν με την εφαρμογή μερικών απλών αλλά εμφατικό κανόνες: 1. Ψάξτε για τα πραγματικά περιστατικά ή αλήθεια σχετικά με την situation2. Μην υποθέσετε anything3. Φθάσουμε στη ρίζα του προβλήματος! Όταν αγχωτικές καταστάσεις προκύψουν, δεν επιτρέπουν τα συναισθήματά σας να υπαγορεύσουν πώς θα ανταποκριθεί ή για άμεση αντίδραση - θα μπορούσε να πρόκειται για βαλλιστικούς όλους τους λάθος λόγους. Παρατηρήστε τα πραγματικά περιστατικά, παραμένει στόχος και επίλυση του προβλήματος το συντομότερο δυνατό. Μέσα Έτσι, θα σώσει τον εαυτό σας πολύ μέλλον πόνο και θα είναι πολύ πιο χαρούμενη και περισσότερο σε θέση να λειτουργήσει αποτελεσματικά σε μια αγχωτική και ανταγωνιστική world.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2003 -2005 Channel 1 Εγγραφές Όλα τα δικαιώματα reservedBill Reddie είναι ο ιδιοκτήτης του Channel 1 Records, μια εταιρεία που παράγει μουσική για την ανακούφιση από το στρες και το άγχος της διαχείρισης από το 1972. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
