Άγχος & επιδόσεις: πόσο είναι ακριβώς έτσι;
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΡΕΥΝΑ SAYSExperts στον τομέα της διαχείρισης στρες που παραδοσιακά ήταν δύσκολο να εντοπίσουμε πόσο άγχος είναι η βέλτιστη. Μια πολύ πρόσφατη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο, έδειξε το σχέση πραγματικά εξαρτάται από τον ορισμό σας της απόδοσης. Σε αυτή τη μελέτη, την ικανότητα των υποκειμένων να υπενθυμίσω απλά γεγονότα φαίνεται να βελτιώσουν το άγχος τους αυξήθηκε, ενώ η ικανότητά τους να σκέφτονται με ευελιξία και να εφαρμόζουν τις περιστατικών σε νέες καταστάσεις deteriorated.This είναι ενδιαφέρουσα για όσους από εμάς που έμαθαν πίσω στη βασική θεωρία διαχείριση τονίσει ότι η σχέση μεταξύ στρες και τις επιδόσεις ακολουθείται πάντα ανεστραμμένου 'U'σχήματος καμπύλη. Η κορυφή της καμπύλης αυτής βέλτιστο επίπεδο άγχος μας. Ανεπαρκής άγχος θα μας αφήσει συναίσθημα βαρεθεί, κουρασμένος και ληθαργικός. Όσο πιο κοντά μας τα επίπεδα άγχους στην ιδανική τονίσει ότι "το σημείο, το πιο ενθουσιασμένοι και με ενθουσιασμό θα γίνει για το έργο μας και τη ζωή μας. Μόλις θα έχουμε πέρα από το βέλτιστο επίπεδο, ωστόσο, τα πράγματα θα κατωφέρεια αρκετά γρήγορα. Όλα τρόπο τις αρνητικές απαντήσεις κλωτσιά στο στρες, και τις επιδόσεις μας θα αρχίσει να decline.Unfortunately, χρήσιμες δεδομένου ότι τόσο η νέα έρευνα και η παλιά ιδέα είναι από την άποψη της γενικής κατανόησης, από όπου και αν εξίσου απογοητευτικό για όσους από εμάς αναζητούν πρακτικούς τρόπους για τη βελτιστοποίηση μας εκτέλεση. Ακόμη και αν οι εμπειρογνώμονες θα μπορούσαν να συμφωνήσουν για τη σχέση μεταξύ στρες και τις επιδόσεις, ακόμα δεν θα μας πει, όταν οι δικές μας τα βέλτιστα επίπεδα άγχους ωοτοκία, επειδή οι απαντήσεις στρες είναι τόσο individual.FOCUSSING ΣΧΕΤΙΚΑ ΤΟ EFFECTSIf θέλουμε έναν πρακτικό οδηγό για τη βελτιστοποίηση της απόδοσής μας, είναι ίσως πιο χρήσιμο να βήμα μακριά από την έρευνα και τον αναπροσανατολισμό των εστίαση μας. Με τον ίδιο τρόπο όπως έχουμε μάθει να "γνωρίζει ένα δέντρο από του φρούτα », ίσως το πιο πρακτικό τρόπο ανακαλύπτουμε βέλτιστη άγχος μας είναι να εξετάσουμε τις συνέπειες. Γνωρίζουμε ότι ένα περιορισμένο επίπεδο του στρες μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις στις επιδόσεις μας, όπως: - Κίνητρα για την έναρξη νέων έργα - Κίνητρα για να τελειώσει την ώρα - Κίνητρα για την παραγωγή υψηλότερη ποιότητα εργασίας - Η αίσθηση ότι έρχεται με conceptualising καθήκοντα ως προκλήσεις που μπορούν να metAt την ίδια στιγμή, έχουμε και καλά τεκμηριωμένες περιπτώσεις πάρα πολύ άγχος που οδηγεί σε: - Έλλειψη συγκέντρωσης - αναβλητικότητα και η έλλειψη κινήτρων - Άγχος και / ή αϋπνία - Συναισθηματική υπερβάλλεις (ευερεθιστότητα ή tearfulness) Αν έχουμε επικεντρωθεί σε αυτά τα αποτελέσματα, μπορούμε να προσδιορίσει βέλτιστο επίπεδο στρες μας κοιτάζοντας σημερινές επιδόσεις μας και τα επίπεδα των κινήτρων. Δεν είναι πάντοτε εύκολο να είναι αντικειμενική. Μερικές φορές, ζητώντας για μια δεύτερη γνώμη από έναν φίλο ή συνάδελφο μπορεί να βοηθήσει. Άλλος φορές λίγο χρόνο που δαπανάται αντικατοπτρίζοντας; journaling ή απλά να σκέφτεται μόνο μέσω της - μπορεί να είναι όλα αυτά τρόπος needed.Either, είναι σημαντικό να δούμε τι πίεσης είναι παρόντες, και των οποίων οι επιδόσεις και τα κίνητρα επίπεδα. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να εξετάσουμε κατά πόσον υπήρξαν αξιοσημείωτες αλλαγές στις δύο πρόσφατα, και ποια γεγονότα ή αλλαγές αυτές λαμβάνουν χώρα την ίδια στιγμή (αν δεν είναι αυτός ήθελε ασκούν πιέσεις στο το χρόνο) τη στιγμή που έχουμε μια αίσθηση για αυτό που ασκούν πιέσεις στο έχουμε αντιμετωπίζει, και πώς είμαστε πραγματικά επιδόσεις, είμαστε σε καλύτερη θέση να κατανοήσει τη σχέση μεταξύ στρες και τις επιδόσεις στη ζωή μας. Και όταν θα Κατανοώ ότι, διασφαλίζοντας το σωστό επίπεδο του στρες για βέλτιστη απόδοση γίνεται ζήτημα Tanja details.Copyright 2005 Tanja GardnerOptimum ζωή του Γκάρντνερ είναι μια Stress Management πούλμαν και Personal Trainer του οποίου έχουν άρθρα για την ολιστική υγεία, χαλάρωση και την πνευματικότητα εμφανίστηκαν σε διάφορα μέσα ενημέρωσης από το 1999. Βέλτιστη Η ζωή είναι αφιερωμένη στην παροχή φυσικής κατάστασης και το άγχος των υπηρεσιών διαχείρισης για να βοηθήσει τους πελάτες σε όλο τον κόσμο επιτευχθεί η βέλτιστη ζωή τους. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ επισκεφτείτε check out http://optimumlife.co.nz, ή επικοινωνήστε με Tanja για tanja@optimumlife.co.nz.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
