Άγχος & αυτοεκτίμηση: αύξηση ενός από τη μείωση των άλλων
Στο άρθρο μας σχετικά με Άσκηση και άγχος, εξετάσαμε τον τρόπο τα δύο αυτά στοιχεία αποτελούν μια αυτοτροφοδοτούμενη κύκλου που μπορεί να λειτουργήσει για μας. Το άγχος και την αυτοεκτίμηση, ωστόσο, η σχέση είναι αρνητική; τόσο στο τεχνική έννοια των λέξεων (δηλαδή ως μία αύξηση, το άλλο μειώνεται, και το αντίστροφο), και το τελικό αποτέλεσμα του από την concerned.Study πρόσωπο μετά από μελέτη διαπίστωσε ότι οι αυτοαπασχολούμενοι αύξηση κάποιου αυτοεκτίμηση θα μειώσει το ποσό του στρες που αντιμετωπίζουν. Η κριτική επιτροπή είναι ακόμα έξω, ωστόσο, για το αν χρόνιο άγχος αύξηση κάποιου (δεν δίνοντας τους χρόνο να χαλαρώσετε και να ανακτήσετε) θα μειώσουν τους αυτο-εκτίμηση των επιπέδων. Υπάρχουν ενδείξεις ότι, αν ξεκινήσετε με υψηλή αυτοεκτίμηση, άγχος δεν φαίνεται να επηρεάζει. Αν σας αυτο-εκτίμηση των επιπέδων ξεκινήσει από χαμηλά, ωστόσο άγχος θα μειώσει τους συχνά ακόμη further.So τι συμβαίνει εδώ; Γιατί η σχέση μεταξύ στρες και της αυτοεκτίμησης λειτουργεί με τον τρόπο αυτό κάνει; Μέρος της είναι πιθανώς ακριβώς λογική και τη σημασιολογία. Αυτοεκτίμηση είναι το επίπεδο της υπόψη ή την αξία που έχουμε για τον εαυτό μας; και είναι μια απαιτεί από εμάς να προσαρμοστούν περισσότερο από ό, τι πιστεύουμε ότι μπορούμε να αντιμετωπίσει σήμερα », είναι λογικό ότι κάτι που αυξάνει το επίπεδο της 'ό, τι πιστεύουμε ότι είναι ικανά να« θα περιορίσει, συνεπώς stress.Part μας είναι επίσης σχετικά με το τι θα είμαστε και δεν θα δεχθεί στη ζωή μας. Αν τον αυτοσεβασμό μου είναι υψηλή, είμαι λιγότερο πιθανό να ανεχθούν τα πράγματα μόνο να βρω αγχωτικό. Αντ 'αυτού, οι πιθανότητες είναι εγώ θα κάνω κάτι γι' αυτούς; είτε να μάθετε πώς να τα διορθώσετε ή την αποφυγή τους; απλά επειδή πιστεύω ότι αξίζουν κάτι καλύτερο από το να πρέπει να υποφέρουν. Έτσι, από αυτή την άποψη, η σχέση δεν είναι μόνο θέμα σημασιολογία. Σε ένα πολύ πραγματικό τρόπο, μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση αιτίες * * συμπεριφορές που μειώνουν stress.The ερώτηση τότε γίνεται, αν γνωρίζουμε ότι η βελτίωση της αυτο-εκτίμηση μας πρόκειται να μας βοηθήσει να διαχειριστούν στρες μας, τι θα κάνουμε για να το ενισχύσει; Πώς θα το κάνουμε κτίριο αυτο-εκτίμηση μας για την επίπεδο ότι είμαστε στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, να διαχειρίζεται όλες τις καθημερινές πιέσεις στο * * πριν αρχίσουν να "μας στρες έξω"; Όπως με κάθε αυτοβοήθειας θέμα, υπάρχουν πολλές θεωρίες; κάποια πιο πολύπλοκη από ό, τι άλλες. Ένας από το πιο απλό και φιλικό προς το χρήστη », τα περισσότερα μοντέλα», βρήκαμε είχε προταθεί από τη Συμβουλευτική & Κέντρο Ψυχικής Υγείας στο Πανεπιστήμιο του Τέξας. Αυτό προτείνει τρία βασικά βήματα για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης: 1. Αντικρούσει σας Inner Κριτικός; που ασχολούνται με την εσωτερική φωνή που σας λέει συνεχώς ότι "δεν μπορούμε να κάνουμε it'2. Εξάσκηση γαλούχηση τον εαυτό σας; Διατηρώντας τη δική σας ψυχική και σωματική resources3. Λήψη βοήθειας από άλλους ανθρώπους; ξέροντας ποιος μπορείτε να απευθυνθείτε για βοήθεια κατά την εργασία από μόνη της δεν είναι enoughAlthough το μοντέλο αυτό δείχνει διαδοχικές φάσεις (δηλαδή θέλετε πρέπει να ασχοληθεί με το εσωτερικό κριτικό σας, πριν να αρχίσει να τροφοδοτούν τον εαυτό σας), δεν υπάρχει λόγος γιατί δεν μπορείτε να εργάζονται σε κάποια; ή όλα; τους ταυτόχρονα. Έτσι, για παράδειγμα, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια του προπονητή, ενώ έχετε πειραματιστεί με διαφορετικούς τρόπους παγιοποίηση εαυτό σας, δεν έχει καταβληθεί καμία συνειδητή προσοχή απολύτως εσωτερικό κριτικό σας ακόμα. Επειδή ο καθένας είναι διαφορετική, δεν είναι η σωστή ακολουθία συνδυασμούς και για ένα άτομο αναγκαστικά θα είναι οι σωστές για another.Irrespective του προκειμένου, ωστόσο, πρέπει να κατανοήσουμε κάθε στάδιο ξεχωριστά, αν το μοντέλο πρόκειται να είναι κάθε χρήση για να μας βοηθήσει αυξήσουν τα επίπεδα αυτο-εκτίμηση. Τα υπόλοιπα άρθρα σε αυτήν την σειρά θα διερευνήσει κάθε βήμα στη λεπτομέρεια, αρχής γενομένης με την επόμενη άρθρο αυτό θέμα, η οποία θα εξετάσει ακριβώς Inner Κριτικός μας είναι, και μερικές από τις πιο χρήσιμους τρόπους αντιμετώπισής του. Μέχρι τότε, κάθε μέρα μπορεί να σας φέρει πιο κοντά στην βέλτιστη ζουν τη ζωή σας! Copyright 2005 Tanja Tanja GardnerOptimum ζωή του Γκάρντνερ είναι μια Stress Management πούλμαν και Personal Trainer οποίων άρθρα για την ολιστική υγεία, χαλάρωση και την πνευματικότητα έχουν εμφανιστεί σε διάφορα μέσα ενημέρωσης από το 1999. Βέλτιστη ζωή είναι αφιερωμένο για την καταλληλότητα και την παροχή υπηρεσιών διαχείρισης στρες για να βοηθήσει τους πελάτες σε όλο τον κόσμο να επιτευχθεί η βέλτιστη τη ζωή τους. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ επισκεφτείτε check out http://optimumlife.co.nz, ή επικοινωνήστε με την Tanja
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
