Το στρες και μείωση ιερές στιγμές
"Το μεγάλο δίδαγμα από την αλήθεια mystics, από το Ζεν μοναχοί, και τώρα και από τις ανθρωπιστικές και Transpersonal ψυχολόγους; ότι η ιερή είναι η τακτική, ότι πρέπει να βρεθεί σε μία την καθημερινή ζωή, σε ένα του γείτονες, τους φίλους και την οικογένεια, σε μία πίσω αυλή του, και ότι το ταξίδι μπορεί να είναι μια πτήση από την αντιμετώπιση των ιερών; αυτό το μάθημα μπορεί εύκολα να χαθούν. Για να αναζητούν αλλού θαύματα είναι για να μου το σημάδι της άγνοιας ότι τα πάντα είναι θαυματουργό. "- Abraham MaslowAn ηλεκτρονική αναζήτηση των Ψυχολογική Abstracts στην ψυχολογία του τελευταία 100 χρόνια αποκαλύπτει μια αναλογία 14 προς 1 ψυχολογικής άρθρα σχετικά με το αρνητικό έναντι θετικών συναισθημάτων συναισθήματα. Η ανισορροπία στην έρευνα των αρνητικών έναντι θετική καθιστά όλο και πιο σημαντικό να θέσω το ερώτημα, τι σημαίνει να ζουν την καλή ζωή; Θρησκευτικά ακαδημαϊκούς για να φιλόσοφοι σύγχρονες ψυχολόγοι έχουν pondered το αιώνιο ερώτημα του τι σημαίνει να ζούμε καλά. Κατά τις τελευταίες δεκαετίες έχει σημειωθεί σημαντική αύξηση που σημειώθηκε το ενδιαφέρον και την έρευνα σχετικά με τα φαινόμενα της ευεξίας. Απεσταγμένο με το πέρασμα των χρόνων, υποκειμενική ευημερία (swb) και ψυχολογική ευεξία (PWB) προέκυψαν ως οι πλέον εξέχοντες εννοιών σε κύρια έρευνα. Swb επικεντρώνεται περισσότερο στις θετικές / αρνητικές επιπτώσεις ζωής και ικανοποίηση ενώ PWB ανησυχεί με την έννοια, το σκοπό, και υπαρξιακά θέματα. Με εμπειρικό τρόπο επικυρώνονται μελέτες, την έρευνα σε κάθε τομέα που έχει δημιουργήσει operationalized, έγκυρων κατασκευάζει ευεξίας (Diener, 1984? Lucas, Diener, & SUH, 1996? Ryff, 1989? Ryff & Keyes, 1995). Εμπειρική έρευνα δείχνει ότι, κατά την εξέταση μιας προσέγγισης για την επιδίωξη ενός τρόπου ζωής που να ευνοεί την καλή γενική υγεία και την ευημερία του, ένας σημαντικός παράγοντας είναι η καλλιέργεια ενός αισθήματος σε μία ιερότητα της ζωής. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν υψηλή θετική συσχέτιση μεταξύ των γνωστικών και συναισθηματικές πτυχές του ιερού και την ευημερία. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η σύνδεση με την υπερβατική και βιώνει μια υπερβατική αίσθηση της αυτο ευνοούν την ευημερία. Άλλες μελέτες διαπιστώνουν ότι η ευημερία είναι θετικά συσχετισμένη με την αίσθηση της στήριξης από την υπερβατική σε τομείς όπως ο γάμος, γονικές, υγιή οικογένεια σχέσεις, και τη διατήρηση της σωματικής υγείας. Emmons και McCullough (2003), που εφαρμόζεται μια νέα παρέμβαση που εστιάζει στην ενίσχυση και την ευγνωμοσύνη για τη ζωή που συνδέονται ικανοποίηση και μια αίσθηση του σκοπού της ζωής. Επιπλέον, γνωστικές και συναισθηματικές συνιστώσες που συνδέονται με το ιερό έχει θετικές συσχετίσεις μεταξύ τους, γεγονός που σημαίνει ότι, όταν βιώνει μια πτυχή, άλλοι μπορεί να γίνουν αισθητές κατά το ίδιο χρονικό διάστημα. Οι μελέτες αυτές υπογραμμίζουν την έννοια ότι υπάρχει σημαντική θετική σχέση μεταξύ του τι θεωρείται ιερό συστατικά της ζωής και την ευημερία και μια αρνητική σχέση με το άγχος. Ως εκ τούτου, μπορεί να υποστηριχθεί ότι η παρέμβαση καλλιεργήσουν αυτά τα ιερά συστατικά μπορεί να αυξήσουν την ευημερία και να μειώσουν stress.Sacred Ποιότητες και Ιερά MomentsA μεγάλο σώμα της θεωρίας έχει περιγράψει ένα ευρύ φάσμα εμπειριών που μπορούν ή δεν μπορούν να θεωρηθούν ως ιερή στιγμή. Η βασική πτυχή της ιερή στιγμή, όπως αυτά ορίζονται και περιγράφονται στην παρούσα μελέτη, είναι ότι πρόκειται για μια στιγμή ότι έχει την ίδια με ιερή ποιότητες. Για τους σκοπούς της παρούσας μελέτης, είναι ιερή ποιότητες ορίζεται ως έχει δύο συνιστώσες: (α) τη φύση τους διαθέτουν πνευματικές ιδιότητες, όπως ορίζονται από Lynn θάμνοι μεταξύ δέντρων και την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, όπως είναι η ευγνωμοσύνη, αίσθηση σύνδεσης και με στήριξη από το υπερβατικός, γλυκά-θλίψη, δέος, συμπόνιας, ή / και μια βαθιά αίσθηση της εσωτερικής ειρήνης, και (β) έχουν την ίδια με ιδιότητες όπως πολύτιμα, αγαπητή μου, ευλογημένα, αγαπητή, ή / και ιερό. Κατά συνέπεια, για τους σκοπούς του παρόντος μελέτη, ιερές στιγμές, όπως ορίζονται με την καθημερινή προσωπικές στιγμές που με την ίδια ιερή ιδιότητες, οι οποίες όπως φαίνεται από του χρόνου-outs καθημερινή απασχολημένο-τητας, όπου το αίσθημα της ακινησία ανακύπτει ή όπου εμφανίζεται και τις ανησυχίες των την κάθε μέρα μόνο φαίνεται να εξατμιστεί. Με άλλα λόγια, για να αντιμετωπίσετε μια ιερή στιγμή, τη στιγμή που πρέπει να διέπονται από το άτομο με αυτές τις ιερές ιδιότητες. Αν και έκτακτη μυστικιστική εμπειρία Θα μπορούσε επίσης να θεωρηθεί ιερό στιγμές, το επίκεντρο της παρούσας έρευνας είναι σε αυτά τα πιο συνήθη καθημερινή experiences.After καθορίζουν αυτές τις στιγμές, είναι σημαντικό να βρούμε έναν τρόπο για να καλλιεργήσουν τους. Μια βασική πτυχή σε καλλιεργούν αυτές τις στιγμές να είναι σε θέση να παραστεί στην παρούσα στιγμή. Διάφορες μέθοδοι έχουν αναπτυχθεί την τελευταία δεκαετία για να βοηθήσει το άτομο ελέγχου προσοχή, συμπεριλαμβανομένων? Ύπνωση, biofeedback, και θεραπεία Gestalt. Επί του παρόντος, εφαρμόζονται και οι πιο παραγωγικός τομέας σπουδών που συμμετέχουν στην παρούσα φάση είναι mindfulness. Mindfulness έχει οριστεί ως μία μέθοδος, επικεντρώνοντας τις προσπάθειες της για την παρούσα όπως εμφανίζεται. Μαθαίνοντας πώς να εκπαιδεύσετε το νου και το σώμα να είναι στην παρούσα χρονική στιγμή είναι κρίσιμη για να έχουν επίγνωση του τι είναι ιερό στην moment.Studying τις επιπτώσεις των ιερών στιγμές στη ζωή των ανθρώπων θα μπορούσε να χρησιμεύσει για να προσθέσετε κατανόηση και τη γνώση για πρακτικούς τρόπους για την αύξηση της ευημερίας, παρέχοντας παράλληλα μια πιθανή εναλλακτική λύση για την αντιμετώπιση των θεραπευτικών στρες. Μια σοβαρή ανάγκη υπάρχει για τα προγράμματα που προωθούν την ευημερία και στις δύο ψυχολογικά υγιείς ανθυγιεινών και ιδιώτες. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε αν πτυχές των ιερών στιγμές μπορούν να καλλιεργηθούν ως μια θεραπευτική παρέμβαση και, κατά συνέπεια, εάν η καλλιέργειά τους μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αυξανόμενες ιατρικές δαπάνες που συνδέονται με το άγχος. Η τρέχουσα έρευνα είναι γρήγορη να επισημάνω ότι η αύξηση του ποσού του στρες στην δυτική κοινωνία οφείλεται στην αυξανόμενη πολυπλοκότητα των ευθυνών και των γεγονότων (δηλαδή, 9 / 11). Το άγχος είναι προάγγελος άγχος, και περίπου 19 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν πληγεί με κάποιου είδους διαταραχή today.Furthermore άγχος, διαταραχές όπως άγχος κριτικά επίδραση της ποιότητας της ζωής και της ευημερίας. Παρόλο που η τρέχουσα έρευνα για την ανεύρεση εργασίας είναι παράγοντες που επηρεάζουν την ευημερία του, εξακολουθεί να υπάρχει ένα μοτίβο sidestepping τις ιδιότητες του ιερού στιγμές, σε σχέση με την ψυχική υγεία και την ευημερία. Με τομέα της διαρκούς έμφαση στις τεχνικές προς την ψυχική υγεία που δεν περιλαμβάνει ρητώς το ιερό και η υπερβατική, είναι κρίσιμης σημασίας για να συνεχίσει να αξιοποιήσει αυτό το χώρο για την αξία του να psychology.Psychology γίνεται όλο και περισσότερο ενδιαφέρον σε εκείνες τις στιγμές που ξεπερνούν και περιλαμβάνει τα «εγώ», δεν είναι απλοί, και είναι προσωπική. Arthur Hastings, ηγετικό Transpersonal Ψυχολόγος επισημαίνει: "Οι εμπειρίες αυτές είναι συνήθως ορίζεται ως η οποία υπερβαίνει τη συνήθη έννοια της ταυτότητας ή της προσωπικότητας να καλύπτει ευρύτερες διαστάσεις της ψυχής και του Σύμπαντος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει έντονες εμπειρίες της αγάπης, ενισχυμένη αντίληψη, μια έννοια της συγχώνευσης σε ένα πιο περιεκτικό την ταυτότητα, τις πνευματικές και θρησκευτικές εμπειρίες, ψυχική ευαισθητοποίηση. . . . Άλλοι ορισμοί υποδηλώνουν ότι transpersonal μέσα της βέλτιστης υγείας και ευεξίας, ολιστική ανάπτυξη της αυτοαξιολόγησης και η ψυχολογία του μετασχηματισμού. "Και οι δύο ιερές στιγμές ευεξίας και προτείνονται στο Hasting περιγραφή των transpersonal ψυχολογία. Η μελέτη των ιερών στιγμές μπορεί να φιλοδοξεί να φέρει transpersonal ψυχολογία αναφέρονται σε στον κύριο κορμό της ψυχολογία και θα φέρει την κύρια σκέψη στην transpersonal realm.Questions1. Τι επιπτώσεις έχει η καλλιέργεια του ιερού στιγμές έχουν στην υποκειμενική ευημερία, την ψυχολογική ευημερία, και stress.2. Ποιες είναι οι εμπειρίες των ανθρώπων που έχουν ιερές στιγμές; Αυτό βοηθά στην καλλιέργεια της αυτές τις στιγμές και αυτό που εμποδίζει την καλλιέργεια της αυτές τις στιγμές της καθημερινής ζωής; Η πρόσφατη άνοδος του ενδιαφέροντος για ευημερία έφερε μια σοβαρή ανάγκη για στρατηγικές interventive .*** Υπάρχει σήμερα μία μελέτη που πρόκειται να αρχίσει που διερευνά τις επιπτώσεις για τις ιερές στιγμές για την καθημερινή σας life.IF που ενδιαφέρονται να μάθουν πώς να δυνητικά να καλλιεργήσουν περισσότερες από αυτές τις στιγμές της ζωής σας, παρακαλώ ελέγξτε http://sacredmomentstudy.blogspot.comElisha Goldstein κάτοχος MA στην Ψυχολογία και είναι 4ο έτος διδακτορικού φοιτητή στο Ινστιτούτο Transpersonal Ψυχολογίας στο Palo Alto. Σήμερα είναι η διερεύνηση του τρόπου με τον καλλιέργεια ιερή στιγμές της καθημερινής ζωής επηρεάζει την ευημερία και το άγχος. Εάν θα εξετάσουν που συμμετέχουν σε αυτή την πολύτιμη μελέτη, παρακαλώ
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
