Δέκα εύκολη τεχνικές χαλάρωσης
στο δωμάτιο ή σχετίζονται με αυτό. Απλά να βγει για λίγο while.2. Πάρτε πέντε βαθιές ανάσες από τη μύτη σας. Κλείστε τα μάτια σας και να δώσουν προσοχή μόνο στην αναπνοή σας, ενώ κάνει αυτό. Αυτό είναι σαν ένα μίνι-meditation.3. Πάρτε ένα ζεστό ντους. Το ζεστό νερό χαλαρώνει τους μυς σας, καθώς και το διάλειμμα από τις πιο αγχωτικές δραστηριότητες συμβάλλει too.4. Πίνουν χαμομήλι. Φαίνεται να έχει μια κατευναστική επίδραση στην nerves.5. Σταματήστε και δείτε το μυαλό σας. Συχνά αν μπορεί να εντοπίσει τις πιέσεις στο κρύβονται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια (πείνα, ανησυχείτε, ένα τηλεφώνημα που χρειάζεστε για να κάνετε), μπορείτε να τα επιλύσει και να αισθάνονται πιο relaxed.6. Γελώ. Γνωρίζετε ότι από την εμπειρία αυτή σας βοηθάει να χαλαρώσετε, δεξιά; Βρείτε τον τύπο που γνωρίζει όλα τα καλύτερα ανέκδοτα, ή απλά να βρουν κάτι αστείο μπροστά από you.7. Ακούσετε χαλαρωτική μουσική. Κρατήστε το αγαπημένο σας CD χαλάρωση στο γραφείο, ή οπουδήποτε θα πρέπει να most.8. Ρίξτε μια περπατάω. Αυτή είναι μία από τις καλύτερες τεχνικές χαλάρωσης, αν έχετε τουλάχιστον δέκα λεπτά για ανταλλακτικά. Βρείτε ένα όμορφο μέρος για περίπατο, ενώ είστε στο it.9. Πάρτε μια αγκαλιά. Όσο είναι κάποιος από εσάς δεν σας πειράζει αγκάλιασμα σας, αυτό πραγματικά μπορεί να relaxing.10. Διάλειμμα ρουτίνα σας. Συζητήστε με το ότι ο τύπος κοιμάται στον πάγκο, είτε τρώτε το γεύμα στην οροφή. Οτιδήποτε σας ξεσπά από τη συνήθη πρότυπα σας μπορεί να απαλλάξει stress.Why Easy Χαλάρωση Τεχνικές; Μπορείτε να αλλάξετε μόνοι σας την πάροδο του χρόνου, έτσι είστε φυσικά πιο χαλαρό. Αλλά αν η σκέψη των εργασιών σας απλά τονίζει περισσότερο, ίσως χρειαστεί να λάβει αργό. Εν τω μεταξύ, οι τεχνικές χαλάρωσης παραπάνω πραγματικά δεν είναι δύσκολο, οπότε γιατί να μην δοκιμάσετε ένα ή δύο σήμερα; Steve Gillman γράφει σχετικά με πολλά θέματα συμπεριλαμβανομένης της αυτοβοήθειας ενίσχυση πνευματικού δυναμικού, απώλεια βάρους, το διαλογισμό, τις συνήθειες του νου, δημιουργική επίλυση προβλημάτων, εκμάθηση ευγνωμοσύνη, δημιουργώντας τύχη και οτιδήποτε σχετίζεται με τη μόνη βελτίωση. Θα βρείτε περισσότερα στο http://www.SelfImprovementNow.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
