Τσουχτερός άγχος εν τη γενέσει: οι αρχές της ανακούφιση από το στρες
Το άγχος είναι φυσιολογικό. Το άγχος είναι ΟΚ. Το άγχος είναι το ίδιο για όλους. Εάν δεν είστε τόνισε, δεν είστε εργάζονται σκληρά enough.How πολλές φορές έχετε ακούσει αυτές, και άλλες τέτοιες παρατηρήσεις κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας σας; Από Φυσικά, όπως και με όλες αυτές τις κοινοτοπίες, που είναι κοντά στην αλήθεια, πολύ κοντά, αλλά δεν πούρο! Πρώτα απ 'όλα, αν και ένα ορισμένο ποσό του στρες είναι να αναμένεται από στιγμή σε στιγμή, δεν είναι φυσιολογικό να λαμβάνεται πάντοτε τονιστεί έξω, και αυτό θα έχει επιπτώσεις πάντοτε τόσο εσείς όσο και το έργο σας. Το άγχος είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης, και αυτή η φράση και μόνο θα πρέπει να σας ανησυχεί; "αντιμετώπισης" είναι κάτι που κάνετε για να πάρετε από το πότε θα ήταν διαφορετικά ρωγμή, μέχρι καρίνα πάνω ή άλλως αντιμετωπίζουν ορισμένα θεμελιώδη αποτυχία των συστημάτων; αυτό αποφεύγεται καλύτερο και σας αφήνει στραγγισμένα, εξαντληθεί και επικίνδυνα κοντά σε μια ολόκληρη σειρά ολισθηρό πλαγιές ότι θα ήταν καλύτερο να διατηρούνται σε ασφαλή πορεία distance.Of, άγχος ενός ανθρώπου είναι "βόμβος άλλου ανθρώπου". Ή μήπως είναι; Λοιπόν, δεν είναι ακριβώς. Ενώ οι συνθήκες που δίνουν ένα άτομο μια "buzz" μπορεί να οδηγεί ένα άλλο στα πρόθυρα της παράνοιας, της τονίσει η ίδια παραμένει η same.Relieving άγχος, στη συνέχεια, γίνεται μια απλή συλλογή των αρχών που καταργούν συγχρόνως την αιτία του προβλήματος, δίνουν το σώμα τι χρειάζεται για να αντιμετωπίσει σωστά με τα αποτελέσματα και τις διασφαλίζει τη σωστή συντήρηση ρουτίνας για να ανακαλύψει ποια είναι η ζημία είναι, ο καλύτερος τρόπος για να το φτιάξω και, τελικά, πόσο επιτυχής η επισκευή was.Removing την αιτία. Εάν κρατάτε το χέρι σου στον αέρα για μια παρατεταμένη περίοδο χρόνου, κάτι προβλέψιμο θα συμβεί. Αργά ή γρήγορα, ανάλογα με την ηλικία σας, γυμναστήριο, ευελιξία κλπ, το χέρι σου θα πάρει επώδυνο, πιθανώς τον ώμο σας θα πόνο και πολύ πιθανόν θα αρχίσουν να χάνουν κάποιες αίσθημα στα άκρα του χεριού σας. Σε αυτό το σημείο (ή νωρίτερα, αν είστε με οποιοδήποτε τρόπο λογικό) μπορεί να θέλετε να κάνετε κάτι για την κατάσταση. Υπάρχουν ενδεχομένως πολλές λύσεις, αλλά η πρώτη από αυτούς είναι να αρθούν τα αιτία του προβλήματος (δηλαδή πτώση χέρι σας σε μια πιο φυσική θέση), η οποία (στις περισσότερες περιπτώσεις) να οδηγήσει σε μια πλήρη ανάλυση του "αποτελέσματα" σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα ή για την κατά κάποιο τρόπο "θεραπεία των συμπτωμάτων". Αυτό μπορεί να σημαίνει την παροχή στήριξης βραχίονα, μαραίνονται από κάποιον άλλο κρατώντας το επάνω, προσθέτοντας μερικές υποστηρικτικό μηχανισμό (όπως ένα ζεύγος) για να προωθήσουν ορισμένα από τα στελέχους, λαμβάνοντας παυσίπονα κλπ για να "μούδιασμα" των αποτελεσμάτων ή οποιοδήποτε άλλο μέτρο αυτό αποσκοπεί στην παροχή προσωρινή ανακούφιση (το πρόβλημα θα επανέλθει αργά ή γρήγορα, με μια τέτοια προσέγγιση). Προφανώς, είναι προτιμότερο και μακροπρόθεσμα, πολύ πιο αποτελεσματικό να αφαιρέσει την αιτία, που επιτρέπει την επίδραση για την επίλυση του ίδιου μέχρι την επόμενη φορά που θα αποφασίσετε να κάνετε κάτι εξίσου αυτοκαταστροφική. Απαλλαγή από "θεραπείες" είναι προσωρινή, περιοριστικά (ακόμα, ως αποτέλεσμα να έχουν το χέρι σου στον αέρα!) και μπορεί να έχει και τις αρνητικές, π.χ. συστολή του αίματος ή ενέργειες των φαρμάκων-effects.With υπόψη το άγχος, υπάρχει πάντα η αιτία (ή σε διάφορες αιτίες). Ο εντοπισμός και η Η εξάλειψη αυτών των αιτιών μπορεί να είναι χρονοβόρα, δύσκολη και αναστάτωση, αλλά είναι απείρως προτιμότερο να τις εναλλακτικές λύσεις με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. Ο Αϊνστάιν είπε ότι "κάθε ενέργεια έχει μια ίση και αντίθετη αντίδραση ". Αφαιρέστε τη δράση και, εξ ορισμού, η αντίδραση παύει να προκαλεί ή λόγος να exist.The του νόμου της προσφοράς και της ζήτησης. Όλοι γνωρίζουμε ότι είμαστε καταναλώνει ενέργεια όλη την ώρα. Ακόμα και αν είστε στον ύπνο, που απαιτούνται για την ανοικοδόμηση. Η καρδιά μας είναι ανιδιοτελώς συνεχίζει να αντλεί όλα τα ωραία θρεπτικά συστατικά σε κάθε άκρο και των πνευμόνων σας, οι νεφροί και το ήπαρ είναι ήσυχα καλύψει το κενό όλα τα gunk της ημέρας και την προετοιμασία της για απομάκρυνσης σε ένα άλλο σπίτι, δηλαδή το σώμα σας οπουδήποτε μπορεί άνετα (και νομίμως, στην εποχή μας) να καταθέσουν! δεν συνεχή εφοδιασμό των διαφόρων θρεπτικών ουσιών, οι διαδικασίες αυτές θα παραπαίουν, προσαρμογή, φθορά και, σε ακραίες περιπτώσεις, να σταματήσει. Όταν σταματήσουν, δεν έχετε να ανησυχείτε για τους πια, γιατί δεν είναι πια εδώ για να το κάνει; τουλάχιστον δεν είναι σε σωματικές, συνειδητό τρόπο σκέψης μας, τουλάχιστον;. Αυτά περιλαμβάνουν τα θρεπτικά συστατικά πάνω από 60 μέταλλα, 20 βιταμίνες (ανάλογα με το ποιος σας ρωτήσω), 22 αμινοξέα, και αμέτρητα ένζυμα, τα λίπη, τα σάκχαρα και άλλα τέτοια νόστιμα morcels. Όποια και αν είναι τα θρεπτικά συστατικά που δεν περιλαμβάνονται στη διατροφή (και αυτές τις μέρες, που είναι πιο από τα σημαντικά αυτά), το σώμα πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε για τον εαυτό του (π.χ. βιταμίνη D, η οποία γίνεται στο δέρμα σε απάντηση στο φως του ήλιου, και η χοληστερόλη, η οποία γίνεται στο συκώτι), ή για να το καθαρίζω από κάπου αλλού (π.χ. από διάφορα καταστήματα, λιγότερο ενεργό κύτταρα κ.λπ.). Ορισμένες θρεπτικές ουσίες, δεν μπορεί να γίνει στο σώμα και πρέπει να είναι στη διατροφή για την υγεία να ευημερήσει. Αυτά είναι γνωστά ως απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως την ένταξή τους στη διατροφή είναι απαραίτητη για την υγεία. Ένα παράδειγμα αυτού είναι το ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, άλλα σοφός γνωστά ως απαραίτητα λιπαρά οξέα (EFAs). Αυτά τα λίγα ομορφιές είναι (μεταξύ άλλων) τα δομικά στοιχεία του νευρικού συστήματος και είναι υποχρεωτικά για την αναπαραγωγή, την ανάπτυξη και συντήρηση του εγκεφάλου και όλα τα νευρικά κύτταρα. Ως παράδειγμα της πολιτιστικής τους περιορισμούς μας, περίπου το 25% των Αμερικανών είναι τόσο ελλιπής σε αυτό το "τρόφιμα εγκεφάλου" ότι δεν μπορεί να μετρώνται στα συστήματά τους! Σχετικά με αυτό το άγχος είναι απλή. Στρες προκαλεί πίεση, βλάβες και αυξημένες απαιτήσεις της ενέργειας (μεταξύ άλλων). Κατά συνέπεια, σε μία αγχωτική περιβάλλον (δηλαδή άτομο) ΑΥΞΗΜΕΝΟ Οι ποσότητες των θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την επισκευή το αυξημένο ποσό της ζημίας που λαμβάνει χώρα, καθώς και τα ειδικά θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται σε κάθε περίπτωση, μία από αυτές θα εξαρτηθεί από τα οποία τα συστήματα είναι σύμφωνα με τις οποίες το είδος του στρες (λογικό, έτσι δεν είναι;). Για παράδειγμα, εάν το νευρικό σας σύστημα είναι υπό πίεση, π.χ. σκλήρυνση κατά πλάκας και άλλες νευροεκφυλιστικές ασθένειες, μπορεί να θέλετε να εξετάσει την παροχή πιο συγκεκριμένων νευρικού συστήματος θρεπτικά συστατικά, ενώ αν τα οστά σας φέρουν το κύριο βάρος της ζημίας, οι απαιτήσεις ορυκτών μπορεί να αυξηθεί. Φυσικά, στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρόβλημα θα είναι πολυπαραγοντικό και πολλά διαφορετικά συστήματα θα απαιτήσει help.That βοήθεια μπορεί να έρθει σε έναν από τους δύο τρόπους (ή, κατά προτίμηση, και τα δύο). Είτε θα αυξήσουν την παροχή των κατάλληλων θρεπτικών ουσιών με την προσθήκη ή την τροποποίηση της διαθεσιμότητας των θρεπτικών ουσιών στο σώμα ή θα μειώσει τη ζήτηση για λόγω θρεπτικών συστατικών από την άρση των αιτία (ες) των ζημιών στην πρώτη θέση. Είναι σαφές ότι, αν μπορείτε να εκτελέσετε και τις δύο αυτές λειτουργίες ταυτόχρονα, είναι πιθανό ότι η ανάκαμψη θα γίνει πολύ πιο γρήγορα από ό, τι είτε ένα alone.Once η βλάβη έχει αποκατασταθεί, της προσφοράς και της ζήτησης ισορροπημένη και καταστήματα αντικατασταθεί, για την υγεία θα επιστρέψει σε αφθονία, όπως συστήματα του σώματος έχουν επιστρέφοντας σε αυτό που κάνουμε το καλύτερο! μπάλωμα ή επισκευή; Όλα τα κύτταρα του σώματος είναι αντικαθίστανται τακτικά. Ορισμένοι, δηλαδή τα κύτταρα του αίματος, μόλις την περασμένη λίγες εβδομάδες πριν από ένα νέο τάγμα είναι διαδήλωσαν έξω για την παροχή ενισχύσεων. Άλλοι, όπως τα κύτταρα των οστών είναι η sloths του διαδικασία αναγέννησης και αντικαθίστανται περίπου κάθε επτά χρόνια, αλλά την αντικατάστασή τους; συνεχώς. Κατά κανόνα, το σώμα σας θα γνωρίζουν καλύτερα από ό, τι χρειάζεται και πότε, αλλά, αν είστε όπως οι περισσότεροι από εμάς, δεν είναι πολύ επικοινωνίας (εν γένει, και εκτός από ακραίες περιπτώσεις, όταν είναι συχνά σχεδόν πολύ αργά) και δεν παρέχει σε καθημερινή ενημέρωση μέσω τηλεομοιοτυπίας, ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή ακόμη και σαλιγκάρι-mail, pay-on-παράδοση! Ως εκ τούτου, είναι συνήθως καλύτερο να δώσουμε ό, τι το σώμα είναι πιθανόν στην ανάγκη για το μέσο όρο την ημέρα, κάθε μέρα αν δεν γνωρίζετε ακριβώς ότι είναι κάτι στραβά. Επιπλέον, μια μελωδία που δόθηκε από ειδικευμένο μηχανικό, δηλαδή επαγγελματία υγείας, οι οποίοι μπορούν να αναγνωρίσουν εν αναμονή της εξυπηρέτησης απαιτήσεις και ακόμη σημαντικές επισκευές, θα βοηθήσει στην άμεση ειδική στήριξη, όπου είναι needed.Unlike υποτίθεται υγεία μας-τα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης, η οποία μπορεί να είναι περισσότερο γνωστή εύστοχα συστήματα υγείας, φυσικής ιατρικής (όπως περιλαμβάνονται από τους διάφορους κλάδους της δωρεάν και εναλλακτικές προσεγγίσεις) επιδιώκει να επιτύχει τη μέγιστη ισορροπία και ευεξία με το ελάχιστο της σταδιακής βελτίωσης με το μηχάνημα. Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι σε πολλά αρχαία κοινωνίες, "οι άνδρες ιατρική" (ελλείψει μιας καλύτερης λέξης) αποτιμήθηκαν και ανταμείβονται για τη διατήρηση της φυλής υγιείς. Όταν οι άνθρωποι αρρώστησε, ο άνθρωπος συχνά το φάρμακο θα πρέπει να τιμωρηθούν ή να παραμένουν απλήρωτα έως ότου όλοι ήταν γίνεται και πάλι καλά. Συγκρίνετε αυτό με τους γείτονές μας "ένα φάρμακο που ταιριάζει σε όλους" σύγχρονη ιατρική προσέγγιση που χρεώνει υπέρογκα τέλη για να μας κρατούν μονίμως άρρωστοι και μπορούμε να αρχίσουμε να βλέπουμε το σφάλμα του ways.Regardless μας διαδρομή που θα επιλέξετε, η τακτική ιατρική φροντίδα είναι απαραίτητη τόσο για τον εντοπισμό πιθανών προβλημάτων και για τη θεραπεία εκείνων που έχουν προκύψει, ιδανικά με τις μεθόδους που υποστηρίζουν το σώμα για την επίλυση του προβλήματος της itself.If τρέχετε το αυτοκίνητό σας συνεχώς δεν καυσίμων, κάτι λίπανση ή τη συντήρηση, πολύ σύντομα πρόκειται να σπάσει. Αν το σώμα σας είναι υπό συνεχή πίεση, δεν σωστή διατροφή, τη χαλάρωση, την άσκηση και την περίθαλψη θα διάλειμμα. Είναι ακριβώς εγώ, ή μήπως η απάντηση είναι προφανής και σε σένα; Εάν το αυτοκίνητό σας δεν ξεκινήσει, θα ελέγχει το φυσικό αέριο, την μπαταρία, βεβαιωθείτε ότι το πετρέλαιο είναι ΟΚ και ίσως θα θέλατε να πέσει στο γκαράζ, γιατί λοιπόν να θεωρήσουν ότι το σώμα έχουν κάνει; Για έναν απλό τρόπο για την επίλυση άγχος οριστικά, δείτε τα πέντε μέτρα που να τονίσω Relief.Brian Adamson Natural Health Information CentreThis άρθρο αυτό Copyright 2005 Natural Health Information Centre, αλλά μπορεί να
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
