Πώς να αναγνωρίσουν το στρες και τα αποτελέσματά τους πριν να σας μεταφέρει πάνω
Το άγχος επηρεάζει διαφορετικούς ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους, αλλά επηρεάζουν τους να το κάνει. Είτε θέλετε να αναγνωρίσει ότι ή δεν είναι, αν είστε τόνισε, είναι μόνο θέμα χρόνου πριν κάτι πρέπει να δώσουμε - και αυτό το κάτι είναι πιθανό να σας! Έτσι τι είναι ακριβώς άγχος, και τι κάνει για σας; Το στρες είναι ένας συλλογικός όρος για μία ολόκληρη σειρά των αποτελεσμάτων, ψυχική, σωματική και συναισθηματική, που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της υπέρβασης. Αύξηση του φόρτου εργασίας, η υπερβολική πάρτι, πέραν των τροφίμων, υπερβολικό κλάμα του μωρού - το doesn't't θέμα. Εξ ορισμού, θα σας κάνει περισσότερο με το σώμα σας από ό, τι μπορεί να αντιμετωπίσει και αργά ή γρήγορα, με τον οποίο πρόκειται να σας ενημερώσουμε - συνήθως σε βιασύνη και με μικρή ή δεν προειδοποίηση. Τι είναι κοινά σε όλους σχεδόν τους τύπους του στρες είναι ότι έχουν ως αποτέλεσμα την απελευθέρωση ορμονών στρες - αδρεναλίνη (επινεφρίνη). Αν και η αδρεναλίνη είναι απολύτως αναγκαία και έχει βασικές λειτουργίες του σώματος, μπορεί, όπως και τα περισσότερα πράγματα, να προκαλέσει προβλήματα στην υπέρβαση. Ως μια ορμόνη (ορισμός - ένα χημικό προϊόν κυκλοφόρησε σε ένα μέρος του σώματος που έχει επιπτώσεις σε άλλα, μακρινά μέρη του σώματος), πολύ μικρές αυξήσεις στην αδρεναλίνη έχει πολύ μεγάλες επιπτώσεις για το κράτος, γνωστός και ως ΕΣΑΣ. Οι ορμόνες είναι απίστευτα ισχυρός από τη φύση τους και ακόμη και μια μικρή αύξηση μπορεί να έχει εξαιρετικά σημαντικές επιπτώσεις. Στην περίπτωση της αδρεναλίνης, αυτά επιπτώσεις περιλαμβάνουν αύξηση του καρδιακού ρυθμού, ταχύπνοια, υψηλότερη αρτηριακή πίεση και μειωμένη digestion.The ευκολότερος τρόπος για να κατανοήσει τις επιπτώσεις της αδρεναλίνης είναι να σκεφτούμε το "πάλης ή πτήσης" απάντηση. Έχουμε όλοι έμπειρους βιασύνη που έχετε όταν έρχονται αντιμέτωπα με ένα ξαφνικό τρόμο ή άμεσος κίνδυνος - χτυπάει καρδιά, κόμπους στο στομάχι, μούδιασμα παλάμες και οξεία ευαισθητοποίησης. Αυτός είναι ο τρόπος του σώματος της προετοιμασίας, είτε για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση στο χέρι - "αγώνας", ή φύγε από εκεί - "πτήση", εξ ου και το όνομα. Στη φύση ακολουθείται πάντοτε από μια έντονη περίοδο της σωματικής δραστηριότητας (είτε η φυγή ή μάχη), η οποία "καίει" το αδρεναλίνη, επιτρέποντας την επιστροφή στο κανονικό, κατάσταση ηρεμίας. Είναι όταν η σωματική δραστηριότητα does't συμβεί ότι το στρες γίνεται dangerous.When μια περίοδο στρες είναι παρατεταμένη, και ειδικά όταν δεν συνοδεύεται από κάποια μορφή σωματικής προσπάθειας για την "ανακουφίσει την πίεση", συμβαίνουν διάφορα πράγματα. Πρώτον, όλες οι μορφές στρες είναι σωρευτικές - ότι είναι, προσθέτουν επάνω σε ένα άλλο, δημιουργώντας όλο και μεγαλύτερη πίεση για το σύστημα και απαιτούν όλο και περισσότερο "απελευθέρωση" για την αποκατάσταση της ισορροπίας. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα της αδρεναλίνης συσσωρεύονται στο σώμα, προκαλώντας χρόνια, μακροπρόθεσμη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, καρδιά κλπ επιτόκιο, τα οποία είναι επιζήμια, απαιτούν όλο και περισσότερο τις επισκευές από το σώμα να τις διορθώσουμε. Το αποτέλεσμα αυτού είναι ότι τα καταστήματα του θρεπτικές ουσίες, βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα, εξισορρόπηση ορμόνες και κάθε λογής άλλα "καλούδια" έχουν εξαντληθεί (αν οδηγείτε με τη μηχανή σας στις 6000 στροφές αντί του 2500 που καταναλώνουν περισσότερα καύσιμα, περισσότερο πετρέλαιο, και η μηχανή σας φθείρει ταχύτερα - το σώμα δεν διαφέρει). Αυτό αφήνει το σώμα σας σε κάτι από ένα δίλημμα. Πρέπει να αντικαταστήσει τα πράγματα Έχετε εξαντλήσει, και γρήγορα. Ωστόσο, εάν είστε τόνισε ακόμη, το πεπτικό σας σύστημα είναι σχεδόν κλείσει, οπότε δεν μπορεί να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά. Το σώμα σας δεν ενδιαφέρεται για το ότι - θα πρέπει αυτές οι θρεπτικές ουσίες και χρειάζεται τους τώρα, έτσι πρέπει να τα πάρουμε από οποιαδήποτε πηγή είναι δυνατόν. Αυτό σημαίνει ότι οι εν λόγω οργανισμός διαδικασίες που δεν είναι απαραίτητα για την επιβίωση τώρα να μειωθεί ή ακόμη να κλείσει τελείως για τη διατήρηση της ενέργειας και θρεπτικών ουσιών. Αν αυτό δεν είναι αρκετό από μόνο του, να έχει επιπλέον θρεπτικά συστατικά για να βρεθεί από κάθε πιθανή πηγή. Σε ακραίες περιπτώσεις, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας αρχίζει να σπάσει τις υφιστάμενες δομές - των μυών, των οστών, του συνδετικού ιστού, κλπ., για να εξαγάγετε τα θρεπτικά συστατικά από αυτές για τη χρήση elsewhere.Clearly, αυτό δεν είναι καλό μακροπρόθεσμα, και τα αποτελέσματά της είναι τόσο προβλέψιμες που είναι επιζήμιες. Αυτό που ξεκίνησε ως θέση της ισορροπίας και "ευκολία" γίνεται θέση της ανισορροπίας και της "ασθένειας" ή ασθένεια! Αυτό αντιπροσωπεύει ένα γεγονός για το σύνολο σχεδόν των χρόνιων ασθενειών. Τι σε πρώτη ίσως φαινόταν παράλογο, τώρα γίνεται obvious.Recognizing stressRecognizing στρες έρχεται κάτω σε δύο πράγματα. Πρώτα πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι είστε τόνισε και δεύτερον θα πρέπει να εντοπίσει τις πηγές stress.Discovering σας ότι είστε τόνισε δεν είναι τόσο δύσκολο για τους περισσότερους ανθρώπους. Αν έχετε χρόνια νόσος των κάθε είδους, όπως υψηλή πίεση αίματος, καρδιακές παθήσεις, δερματικά προβλήματα, αρθρίτιδα, διαβήτη, οστεοπόρωση κ.λπ., τότε το σώμα σας πάσχει από τουλάχιστον μία σημαντική πηγή στρες. ΟΛΑ χρόνιες ασθένειες είναι ένα σημάδι της στρες σε ένα ή περισσότερα συστήματα του σώματος και, όπως δηλώνεται από δύο φορές νομπελίστα, Linus Pauling, είναι ένα σημάδι μιας συγκεκριμένης διατροφικής ανεπάρκειας. Να θυμάστε ότι το άγχος μπορεί, και έχει λάβει πολλές μορφές, δεν είναι όλα της τα οποία είναι απλή ή ακόμη obvious.Identifying τη συγκεκριμένη πηγή (ή πηγές) του στρες σας δεν είναι τόσο απλό. Ίσως έχετε τόνισε σε ειδικές καταστάσεις, σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας ή ως απάντηση σε ορισμένους ανθρώπους, γεγονότα ή καταστάσεις. Ίσως είναι κάποια σωματική δραστηριότητα που σας αφήνει άγχος, κάποια ιδιαίτερη διαιτητική στοιχείο, ένα περιβαλλοντικό παράγοντα, όπως η οδήγηση, ένα θορυβώδες σπίτι ή το δαχτυλίδι του τηλεφώνου του »(ή το μωρό κλάμα). Μπορεί να έχετε ακόμη και αίσθημα παλμών, μια throbbing παλμό ή χρόνια μυς / άλλους πόνους που προκαλούνται από την ύπαρξη πάρα πολύ "ένταση" ή οποιαδήποτε άλλη ποικιλία των συμπτωμάτων, αλλά ότι όλα αυτά - τα συμπτώματα μιας μεγαλύτερης και πιο θεμελιώδες πρόβλημα ότι, εάν αντιμετωπιστεί, θα εξαφανιστούν από μόνα τους με μικρή ή δεν ειδική βοήθεια από you.Most άνθρωποι θα επωφεληθούν από τις δει με τα κατάλληλα προσόντα επαγγελματία εναλλακτική ιατρική εξέταση σε μία από τις το άγχος που σχετίζονται με τομείς όπως ο βελονισμός, ρεφλεξολογία, μασάζ, ρέικι, κινησιολογία κλπ. θεραπείες Χαλάρωση όπως Τάι Τσι και η γιόγκα θα σας βοηθήσει μόνο να μην χαλαρώσουν, αλλά να προσδιορίσει τον τόπο τονίζει είναι σε σας σώμα, ώστε να τα αντιμετωπίζουν συγκεκριμένα. Ιατρικές εξετάσεις θα συμβάλει στον καθορισμό των παρατυπιών στο σύστημά σας εκφράζουν τις πηγές του στρες σας, ως εκ τούτου βοηθώντας τους επαγγελματίες θα εντοπίσει τη βέλτιστη διαδρομή ψήφισμα και την υγεία. Σημειώστε εδώ, ότι δεν μιλάμε για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά πραγματικά να απαλλαγούμε από το πρόβλημα μια για πάντα (αν δεν συνεχίσει να θέσει τον εαυτό σας με την ίδια πίεση, στην περίπτωση αυτή, μπορείτε να περιμένετε τα προβλήματα να επιστρέψουν σε μια βιασύνη!). Μόλις εντοπίστηκαν πίεσης σας μπορείτε να πάρετε τα κατάλληλα μέτρα για την επίλυση του ζητήματος. Ιατρός σας θα σας συμβουλεύσει αναλόγως, πιθανόν κατά το πρότυπο της Οι Αρχές της ανακούφισης πίεσης. (Κάτω) Brian Adamson Natural Health Information CentreThis άρθρο είναι Copyright 2005 Natural Health Information Centre, αλλά μπορεί να διανεμηθεί ελεύθερα στο entirity του σε κατάλληλες συνθήκες
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
