Άγχος διαχείριση
Έχετε πει ποτέ τη φράση, «Αυτή η δουλειά / ζωή μου είναι τόσο άγχος!" Ή κάτι άλλο προς αυτή την κατεύθυνση; Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι το άγχος είναι κάτι που συμβαίνει στη ζωή τους. Πιστεύουν ότι είναι το αποτέλεσμα των εκτός περιστάσεις πέρα από τον έλεγχό τους. Βρισκόμαστε τόνισε, εάν το έργο μας είναι πολύ δύσκολο. Έχουμε τονίσει όταν οι άνθρωποι στη ζωή μας δεν είναι να κάνεις αυτό που θέλουμε να κάνουμε. Βρισκόμαστε τόνισε, όταν είναι ήδη πολύ μεγάλο, δεδομένου ότι διακοπές. Έχουμε τονίσει κατά θανάτους, γάμους, τις μεγάλες αγορές και ένα σωρό άλλα πράγματα. Μιλάμε σαν να τονίσω είναι κάτι έξω από εμάς --- προϋπόθεση για μας τα πράγματα στο εξωτερικό περιβάλλον. Είναι επαγγελματίες not.Health θα μας πει ότι το άγχος είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει σε πολλές σωματικές παθήσεις --- καρδιακές προσβολές, άσθμα, υψηλή πίεση, εγκεφαλικό και πολλές άλλες. Υπάρχουν πολλές διαγνώσεις στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο IV, το διαγνωστικό εργαλείο της θεραπευτές και ψυχιάτρους που περιγράφουν πολλές διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος. Το άγχος είναι ένα killer.Have έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί κάποιοι φαίνεται να χειρίζεται το άγχος καλύτερα από κάποια άλλα; Ένας ιδιώτης μπορεί να έχουν όλες τις συνθήκες ζωής φιλοδοξούσε να προκαλέσει άγχος σε μία της ζωής, αλλά φαίνεται να είναι μόνο breezing με την ημέρα, φαινομενικά ΧΩΡΙΣ περίθαλψη, ενώ ένα άλλο άτομο παίρνει μια επίπεδη ελαστικών στο δρόμο για την εργασία και έχει συνολικού λιώσει κάτω. Πώς μπορεί αυτό να εξηγηθεί; Έχω την πρόθεση να εξετάσει το άγχος από μια διαφορετική σκοπιά --- επιλογή θεωρία perspective.According να Choice Θεωρία, η συμπεριφορά όλων είναι σκόπιμη. Αυτό σημαίνει ότι δεν το θέμα αυτό που κάνουμε είναι μια σκόπιμη προσπάθεια να πάρω κάτι που θέλουμε. Είμαστε απλά ποτέ δεν ανταποκρίνεται προς τα έξω μπορεί να ζητήσει από stimuli.You, "Κι όταν οπισθοχωρώ όταν ακούω ένα δυνατό θόρυβο;" Η flinching δεν είναι μια απάντηση για το θόρυβο, αλλά μάλλον σας προορατική διαμένουν ασφαλή τρόπο. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν είμαι διαχωρισμό τρίχες, αλλά είναι μια σημαντική διάκριση για να καταλάβουμε σε αυτή τη συζήτηση από το άγχος. Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα άλλο παράδειγμα. Εσύ ίσως έχετε τρελών στο παιδί σας για να μην τον καθαρισμό του δωματίου, αφού ζήτησε αρκετές φορές. Είναι σίγουρος ότι αισθάνεται σαν να είναι η οργή σε άμεση ανταπόκριση με τη συμπεριφορά του παιδιού σας. Ωστόσο, ο θυμός είναι πράγματι σας καλύτερη προσπάθεια για να το παιδί σας να κάνει ό, τι θέλετε. Με την εμφάνιση θυμωμένος συμπεριφορά, είναι η πίστη σας ότι το παιδί σας θα προχωρήσει και ο καθαρισμός του χώρου. Κάθε συμπεριφορά ή συναίσθημα μας απασχολούν είναι μια δραστήρια, μερικές φορές μερικές φορές δεν τις αισθήσεις, να επιχειρήσουν να πάρω κάτι που θέλουμε, δεν αποτελεί απάντηση στις εξωτερικές stimuli.The ίδιο ισχύει για το στρες. Εμείς επιλέγουμε το άγχος ως μια προληπτική προσπάθεια να πάρω κάτι που θέλουμε. Αυτή η επιλογή σχεδόν ποτέ δεν έχει τις αισθήσεις του, αλλά θέλω να γίνει για τις αισθήσεις σας. Όταν θα έχει συνείδηση, τότε έχετε το δικαίωμα να επιλέξουν να το κάνουμε διαφορετικά, εάν το επιθυμούν. Δεδομένου ότι η συμπεριφορά όλων είναι σκόπιμη, αλλά βοηθά στη κατανοήσουν τι πιθανά οφέλη ή για σκοπούς που θα μπορούσε κανείς να επιτύχει με έμφαση. Ποιος θα επιλέξει ποτέ ότι η συμπεριφορά για κανένα όφελος; Το λέω τονίζοντας μπορούν να δοθούν κίνητρα. Πολλοί από εμάς εκτελεί σε επίπεδο κορυφής μας όταν έχουμε βιασύνη αδρεναλίνης που διακινούνται μέσω των φλεβών. Όποιος έχει ποτέ περίμενε μέχρι την τελευταία στιγμή για τη μελέτη για τη δοκιμή ή την ολοκλήρωση ενός έργου ξέρει τι είμαι μιλάμε για here.Stressing μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος να λέει άλλα καλύτερα πίσω off. Ξέρω πότε ένιωσα άγχος, είχε χάσει τις αισθήσεις μου στόχος να αφήσουν το αφεντικό μου γνωρίζουν καλύτερα να μην είχε ζητήσει να κάνω κάτι ακόμα ή απλά θα μπορούσε να χάσει αυτό! Θα στείλει σήματα της ξεπερνούν --- παρτίδες αναστενάζοντας, απειλητική εμφάνισή του, ευερεθιστότητα, απώλεια του χιούμορ. Οφείλω να ομολογήσω ότι, δεδομένου ότι δεν το κάνει πολύ συχνά, ήταν αρκετά αποτελεσματική. Όταν ήμουν τόνισε, το αφεντικό μου σε γενικές γραμμές με άφησε μόνη μου να κάνω work.Stressing Μπορεί επίσης να μας τη βοήθεια που χρειάζονται. Όταν το μήνυμα είναι εκεί έξω, άλλοι μπορεί να συγκεντρώσουμε γύρω μας για να μας υποστηρίξει. Τα άτομα μπορούν να προσφέρουν πραγματικά να κάνουμε κάποια πράγματα για μας ώστε να μπορούμε να μειωθεί το όφελος είναι δυνατόν overwhelm.Another τονίζοντας ότι μπορεί να μας δώσει την αναγνώριση. Οι άνθρωποι μπορεί να λένε, "Ουάου, κοίτα _____________. Δεν ξέρω πώς έχει πάρει όλα αυτά γίνουν. Είναι απίστευτο!" Υπάρχουν ορισμένοι που εκτιμούν αυτή τη θετική recognition.One τελικό Νόμιζα για τονίζοντας οφέλη. . . Όταν τονίζουμε αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αναπτυχθεί σωματικά συμπτώματα. Στην Επιλογή Θεωρίας, Δρ Glasser μας λέει ότι είναι η συμπεριφορά είναι συνολική, που σημαίνει ότι αποτελείται από τέσσερις αδιαχώριστος --- συνιστώσα της δράσης, τις σκέψεις μας, τα αισθήματα και τη φυσιολογία του σώματός μας ή οτιδήποτε κάνει το σώμα μας εκείνη τη στιγμή. Όταν δεν λάβουμε μέριμνα για τη διαχείριση μας τα επίπεδα του άγχους, της φυσιολογίας μας αναλαμβάνει και δημιουργεί σωματικά συμπτώματα για εμάς. Τώρα θυμάμαι, είχα πει όλα είναι σκόπιμη τη συμπεριφορά και τη φυσιολογία είναι ένα μέρος του συνολικού συμπεριφορά. Έχετε κατανοήσει το σκοπό της σωματικά συμπτώματα που συνοδεύουν την παρατεταμένη στρες; Φυσικά, το σώμα μας είναι ο τρόπος με τον οποίο μας λέει ότι πρέπει να σταματήσει ή να επιβραδύνει. Παράγει τα σωματικά συμπτώματα που είναι δύσκολο να αγνοήσουμε. Όταν θα παραστούν σε αυτούς, θα έχουμε το υπόλοιπο χρειαζόμαστε και, συνεπώς, τη μείωση του στρες. Μπορείτε να δείτε πως όλα είναι σκόπιμη η συμπεριφορά; Εάν αντιμετωπίζετε τις επιδράσεις του στρες στη ζωή σας, δεν έχω την υποψία ότι είστε υπεύθυνοι. Αυτό που λέω είναι ότι, μέχρι το σημείο αυτό, σας έχουν κάνει απολύτως το καλύτερο ξέρετε πώς, συνειδητά ή ασυνείδητα να πάρω κάτι που θέλετε, τονίζοντας. Εάν μπορείτε να εντοπίσετε ποιο είναι το όφελος (α) του στρες είναι / είναι για σας, τότε μπορείτε να εξετάσει τρόπους για να αποκτήσετε ό, τι χρειάζεστε χωρίς να χρειάζεται να μάθετε για το άγχος stress.To διαχείριση, έλεγχο και επίσκεψη www.TheRelationshipCenter.biz μας ημερολόγιο γεγονότων για την επερχόμενη teleclasses, chats και workshops.Kim Olver είναι ο αδειούχος σύμβουλος επαγγελματικού και μια ζωή / σχέσεις με πούλμαν. Θα βοηθά τους ανθρώπους να απελευθερωθεί από την προσωπική τους εξουσία διαβίωσης ορίζονται από το εσωτερικό, με επίκεντρο τους χρόνο και ενέργεια για πράγματα που μόνο αυτές μπορούν να ελέγχουν. Επίσης, βοηθά τους ανθρώπους τη βελτίωση της
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
