A 2-λεπτά buster στρες
Διαλογισμός φαίνεται να έχει φθάσει στο κύριο κορμό της αργά, και για σοβαρούς λόγους. Όπως αναφέρεται σε ένα ζήτημα του 2004 του περιοδικού Time - απεικόνισης του εγκεφάλου δείχνει ότι ο διαλογισμός πράγματι μετατοπίσεις δραστηριότητα του εγκεφάλου σας από τη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου σας, πάνω στην αριστερή side.So τι; Αυτή η μετατόπιση ηρεμεί το μυαλό σας είναι συχνά καταπονημένος "ορθολογικής σκέψης κέντρο," και μειώνει το άγχος response.This μετατόπιση της δραστηριότητας στην αριστερή πλευρά του εγκέφαλος αμέσως σας επιτρέπει να τονιστεί λιγότερο - και σχεδόν αμέσως πολύ πιο χαλαρή και διανοητικά focused.The ακόλουθη είναι μια γρήγορη και εύκολη κάθονται διαλογισμό για την ταχεία μείωση του άγχους, χαλαρή εγρήγορση, σε μεγάλο βαθμό αυξημένη ενέργεια και πνευματική διαύγεια. Θα πάρετε επίσης μια εύκολη ώθηση προς υγιείς longevity.This απλή άσκηση εκμεταλλεύεται την άμεση σύνδεση των ματιών σας στο οπτικό νεύρο - το οποίο αποτελεί άμεση δρόμος για το υψηλότερο κέντρα σκέψης του brain.The σας με αποτέλεσμα "μήνυμα" λέει το μυαλό σας να χαλαρώσουν και να απελευθερώσει άγχος. Η μετρήσιμο * * καθαρό αποτέλεσμα είναι μια άμεση αύξηση βραδύτερη άλφα σας και εγκεφαλικά κύματα θήτα -- το διαλογισμό μυστικό για την ψυχική ηρεμία της ευαισθητοποίησης. Αυτό είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για στιγμιαία πτώση της πίεσης του αίματός σας, και συχνά, επίσης, φαίνεται να έχει ως αποτέλεσμα τη χαλάρωση της έντασης headaches.Just ακολουθήστε τα παρακάτω απλά βήματα για να Μαλακώνουν εστίασή σας, και να μην "ματιά" σε τίποτα particular.5. Κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά, αλλά επιτρέψτε βλέφαρά σας να "droop" ως τώρα κάτω από το άνετο (μην τους αναγκάσει να πέσει κάτω) .6. Συνέχεια στο βλέμμα προς τα κάτω, με επίκεντρο σε τίποτα δεν particular.7. Απαλά ανακοίνωση ότι η αναπνοή σας έχει γίνει πολύ τακτική και comfortable.8. Μην αντισταθούν αν την προσοχή σας αρχίζει να παρασύρεται. Απλά επιτρέπετε στον εαυτό σας να μαλακώσει και να επικεντρωθεί σας παραμένουν calm.9. Αν τα μάτια σας θέλουν να κλείσουν, να τους αφήσουμε να κάνουν so.10. Διατηρείται διαλογισμό σας για όσο χρονικό διάστημα εσείς wish.End διαλογισμό σας με δύο ή τρία άτομα με νοητική ενεργοποίηση βαθιά, αργή Γ breaths.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 All Rights ReservedThe συγγραφέας, Δρ Jill Ammon-Wexler, είναι γιατρός της ψυχολογίας, εγκέφαλος πρωτοπόρος / ερευνητής νου, και πρώην σύμβουλος του Πενταγώνου, ένα Προεδρική Επιτροπή, και πολλά υψηλόβαθμα στελέχη και εκτελεστικό ομάδες. Ο συγγραφέας αρκετών βιβλίων και εκατοντάδες άρθρα, αυτή είναι και η συν-ιδρυτής της κβαντικής-self.com, και η Creative Director της Self Ανακάλυψη της Κοινότητας. Αυτή μπορεί να επιτευχθεί με: drjill@quantum-self.comCome επισκεφθείτε το συναρπαστικό Self Discovery Κοινότητας. Ανακαλύψτε τα πιο ενδιαφέροντα, ασυνήθιστη, τόνωση και δημιουργικές μεθόδους για την ανακάλυψη αυτο στο διαδίκτυο σήμερα! Δωρεάν sizzling εβδομαδιαία ezine, και το πρώτο Brain ezone του Ιστού Γυμναστήριο. http://www.quantumbraingym.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
