Το έργο του Byron Katie - ελευθερία από το άγχος είναι μόνο 4 ερωτήσεις μακριά
Όλα στρες πιστεύεται προέρχεται από μια σκέψη που υποστηρίζει με την πραγματικότητα. Και όταν αντιρρήσεις "τι είναι" - αυτό hurts.In Μπάιρον Κέιτι του πρώτου βιβλίου, αγάπη Τι είναι, που απεικονίζει αυτό με ένα απλό και σαφές παράδειγμα με μια γάτας: Αν θέλετε την πραγματικότητα να είναι διαφορετική από ό, τι είναι, ίσως και να προσπαθήσουμε να διδάξουμε μια γάτα στο φλοιό. Μπορείτε να δοκιμάσετε και να προσπαθήσουμε, και στο τέλος η γάτα θα εξετάσει σε σας και να πω, "νιαουρίζω." Θέλοντας πραγματικότητα να είναι διαφορετική από ό, τι είναι είναι απελπιστική. Μπορείτε να περάσετε την υπόλοιπη ζωή σου προσπαθώντας να διδάξουν μια γάτα στο φλοιό ... Και όμως, αν δώσουμε προσοχή, θα παρατηρήσετε ότι η γνώμη σας σκέψεις σαν αυτό δεκάδες φορές την ημέρα. "Οι άνθρωποι θα πρέπει να Kinder." "Τα παιδιά θα πρέπει να συμπεριφερθεί καλά." «Η δική μου γείτονες θα πρέπει να λαμβάνουν την καλύτερη φροντίδα του χλοοτάπητα ."... Οι σκέψεις είναι τρόποι πραγματικότητα θέλουν να είναι διαφορετική από ό, τι είναι. Αν νομίζετε ότι αυτό ακούγεται αποκαρδιωτικό, έχεις δίκιο. Όλα τα τονίσω ότι έχουμε την αίσθηση που προκαλείται από αυτό το επιχείρημα με is.So τι μπορείτε να κάνετε όταν βρεθείτε υποστηρίζοντας με την πραγματικότητα; Ξέρεις, όταν είσαι συνεδρίαση της κυκλοφορίας σκέψης, "εγώ δεν θα πρέπει να κολλήσει στο δικαίωμα κυκλοφορίας τώρα! "ή όταν η πώληση ήσασταν ελπίζει στην εργασία και πέφτει μέσα είστε απογοητευμένος διότι," που πραγματικά θα πρέπει να έχει συνέχεια σε αυτή. "Λοιπόν, μπορείτε να κάνετε ένα από τα δύο πράγματα: 1. Πίστεψε ό, τι think.2. Ερώτηση it.Believing τι γνώμη μπορεί να είναι πολύ επώδυνο. Θέλω να πω απλά σκεφτείτε πώς άγχος είναι να κάθεται στην κυκλοφορία των αυτοκινήτων που θέλουν να κινηθούν πιο γρήγορα! Είναι περίπου τόσο απελπισμένος που προσπαθεί να βάλει μια γάτα να την bark.Questioning σκέψεις, από την άλλη πλευρά, μπορεί να σας για την εξεύρεση της ειρήνης, όπου μπορείτε μια φορά βρέθηκαν stress.You αμφισβήτησής τους, μπορεί να αρχίσει ή να κάνει το έργο της, από κάτω σας γραπτώς αγχογόνο σκέψης (εκείνο όπου τα πράγματα που θέλετε να διαφορετικό από ό, τι είναι) και στη συνέχεια, απαντώντας σε αυτές τις τέσσερις ερωτήσεις: 1. Είναι αλήθεια; 2. Μπορείς να γνωρίζουν απολύτως ότι είναι αλήθεια; 3. Πώς αντιδρούν όταν πιστεύουν ότι η σκέψη; 4. Ποιος δεν θα το πίστευα; Τότε δείτε ολοκλήρωσης για λήψη από το αρχικό άγχος και πεποιθήσεων που αναζητούν αντίθετα να δούμε αν είναι αλήθεια ή ως ορθότερη. Με άλλα λόγια, για να δουν αν είναι πιο κοντά στην reality.Here είναι ένα παράδειγμα: Ο φίλος μου θα πρέπει να ένα καλύτερο listener.1. Αληθεύει; Yes.2. Μπορείς να γνωρίζουν απολύτως ότι είναι αλήθεια; (Ποια είναι η πραγματικότητα;) Η πραγματικότητα είναι ότι δεν είναι καλύτερη από ότι είναι. Λοιπόν, δεν, δεν μπορώ να γνωρίζω ότι θα πρέπει να είναι μια καλύτερη listener.3. Πώς μήπως αντιδράσουν, όταν πιστεύουμε ότι ο φίλος σας θα πρέπει να είναι μια καλύτερη ακροατής; απογοητευμένοι να πάρω και εγώ να διαμαρτυρηθώ μου άλλους φίλους. Δεν θέλω να με "κολλάει" γύρω από το άλλο. Δεν θέλω να ακούσω, είτε επειδή το Θέλω να την τιμωρήσει. Δεν αφορά την ίδια και είμαι ζηλιάρης της προσοχής όταν το θέτει σε κάποιο άλλο εκτός από μένα όταν είμαι προσπαθώ να μιλήσω με her.4. Ποιος δεν θα το πίστευε ότι ο φίλος σας θα πρέπει να είναι μια καλύτερη ακροατής; Δεν θα προσπαθήσω να πείσω ότι θα έπρεπε να με ακούσει περισσότερα. Είχα την αίσθηση gentler στο σώμα μου. Είχα εκτιμούν ότι το ποσό που κάνει * * με ακούσει. Όταν μιλούσε για μένα, θα ήθελα να είναι σε θέση να ακούσετε γιατί εκεί δεν θα είναι ότι η δυσαρέσκεια που ήμουν στην εκμετάλλευση. Είχα συνειδητοποιήσει ότι έχω κάνει μια χαρά στη ζωή μου έστω και αν δεν με ακούει η σκέψη γύρω από more.Turn: Θα πρέπει να είναι η καλύτερη listener.TA> * Θα πρέπει να μην είναι η καλύτερη * ακροατή. Αυτό ισχύει επειδή δεν είναι. Δεν μπορεί να είναι καλύτερη από ό, τι ακροατή είναι το ότι moment.TA> * I * θα πρέπει να είναι μια καλύτερη ακροατή. Σίγουρα! Αν νομίζω ότι αυτό μπορεί να το κάνει, μπορώ να το κάνω ακόμα;! Θα ήθελα να δώσω ό, τι θέλω από την προφανώς επειδή είναι σημαντικό για μένα ότι φίλους για να ακούσουν ο ένας τον άλλο καλά. Συνεπώς, αυτό είναι για μένα να live.The εργασίες του Μπάιρον Κέιτι είναι μια πορεία προς την ανακάλυψη και την αυτο - ελευθερία από το άγχος. Ζητήστε από τα τέσσερα αυτά ερωτήματα για τον εαυτό σας και να μάθετε που ζητάτε δεν την ιστορία σας! "Όταν ισχυρίζονται με την πραγματικότητα που χάσω. Όμως, μόνο το 100% του χρόνου." - Βύρων KatieMona Grayson είναι δύο χρόνο μεταπτυχιακό από το σχολείο για το έργο του Μπάιρον Κέιτι και έχει βοηθήσει τους ανθρώπους να είναι απαλλαγμένα από τους περιορισμούς του στρες, ώστε να μπορούν να οδηγήσουν πληρέστερη, πιο ειρηνική ζωή. Για μια δωρεάν ενημερωτικό δελτίο σχετικά με την εφαρμογή της εργασίας των Μπάιρον Katie να σας τονίσω, μια ελεύθερη και ειδική έκθεση: "21 τρόποι για να μείνετε στην ειρήνη, η" επίσκεψη http://www.letsdothework.com ή http://blog.letsdothework.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
