Συμπίεση για να χαλαρώσεϊ
Αυτός ο τίτλος μπορεί να φανεί όπως μια αντίφαση σε επίπεδο. Πώς στη γη συμπιέζει τίποτα που πηγαίνει να επιτρέψει τη χαλάρωση για να εμφανιστεί; Σίγουρα θα παραγάγει περισσότερη ένταση,;
Καλά, όχι απαραιτήτως. Πράγματι, συνδυασμένος με την αναπνοή είναι ένα μεγάλο εργαλείο για να ανακουφίσει την πίεση και θα βοηθήσει εκείνους τους επίμονους ανήσυχους μυς για να αφήσει να πάεϊ
Είναι μια κοινή κατάθλιψη για πολλούς ανθρώπους για να έχει την περιττή μυϊκή ένταση σε όλους τους οργανισμούς τους και αυτό γίνεται ο κανόνας. Οι ταραχώδεις τρόποι ζωής και οι στατικές εργασίες όλοι συμβάλλουν προς την ένταση στο σώμα καθώς επίσης και την κακή στάση.
Αυτό που συμβαίνει αυτό μπορεί να ηχήσει γελοίο για να προτείνει περισσότερη ένταση με τη συμπίεση. Εντούτοις, είναι με αρχικά να συμπιέσει ότι μια θαυμάσια φυσική αντίθεση δημιουργείται αφήνοντας το σώμα πιό ήρεμο. Επίσης, μόλις δοκιμάσετε τη διαφορά θα σας ενθαρρύνει επίσης για να γίνει συνειδητά λιγότερος χρόνος και για να χρησιμοποιήσει τη λιγότερη ενέργεια κατά το μετάβαση για τους καθημερινούς στόχους.
Κατωτέρω είναι μερικές απλές οδηγίες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν αμέσως για να δοκιμάσουν πώς η συμπίεση των μυών και η αναπνοή με έναν συγκεκριμένο τρόπο μπορούν να βοηθήσουν να εντείνουν για να υποχωρήσουν!
1. Καθίστε ή σταθείτε άνετος.
2. Εισπνεύστε και συμπιέστε μια ομάδα μυών.
3. Το ισχύω για ένα δευτερόλεπτο και έπειτα, δεδομένου ότι απελευθερώνετε αυτήν την μυϊκή ένταση, αναδίνει αργά και πλήρως.
4. Επαναλάβετε αυτό πέντε έως δέκα φορές. Σημειώστε τη διάκριση μεταξύ το πώς οι μύες σας αισθάνθηκαν για να αρχίσουν με και τώρα, αφότου αφήνοντας τους χαλαρώστε από μια θέση.
5. Σημείωση; Εάν ψάχνετε έναν γρήγορο τρόπο στη χαλαρή ένταση σε όλους όλους σωμάτων σας χρειάζεστε κάνετε είστε, από μια μόνιμη θέση, εισπνέετε και συμπιέζετε το ολόκληρο σώμα σας και έπειτα στη μακροχρόνια αργή απελευθέρωση εκπνοής όλη η ένταση. Δοκιμάστε αυτό πέντε φορές και αισθανθείτε τα θετικά αποτελέσματα!
Εάν συμπιέζετε και χαλαρώνετε έπειτα έναν μυ τη φορά ή ολόκληρο το σώμα σας εσείς πρέπει να έχει το συναίσθημα σχεδόν να ξεφουσκώσει όπως ένα μπαλόνι και το χαλάρωμα αδικαιολόγητο εντείνει.
Δεν αξίζει επίσης εκεί είναι καμία μεγάλη περίοδος συμπίεσης των μυών και κρατήματος της αναπνοής! Δεν απαιτείται και είναι επικίνδυνο.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την μέθοδο όποτε αισθάνεστε τονισμένοι, το χρόνο, ή 0 και θα προχωρήσει αρκετά προς στην υπενθύμιση σε σας ότι ένα χαλαρωμένο σώμα είναι σχεδόν πάντα καλύτερο και ευτυχέστερο από έναν ανήσυχο.
Του δώστε μια περιστροφή και αισθανθείτε για σας!
Γ?Ζ'Γʼβ"¬ΕʽΓ?β??Γ"Β© Tim Webb 2005
Το Tim Webb είναι εκπαιδευτικός ικανότητας, εκπαιδευτικός Ju Jutsu και ανταγωνιστής. Ειδικεύεται στις ευπρόσιτες βαθιές ασκήσεις αναπνοής που συνδυάζουν την αναπνοή και το μυαλό από κοινού. Η περιοχή του http://www.breathforsuccess.com/ οι προσφορές ένα προϊόν που παρέχει τη βαθιά αναπνοή ασκεί για την ενδυνάμωση, τη χαλάρωση, και τα κυριώτερα σημεία πώς η αναπνοή σας μπορεί να σχετιστεί με τους στόχους σας για να σας κινήσει προς τους στο χρόνο ρεκόρ!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
