Εύκολη & εξάλειψη του στρες ανησυχείτε!
Είναι αλήθεια ότι, δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι για να εξετάσει τη μείωση αισθήματα ανησυχίας και του άγχους που κάνει το πολύ πράγματα που, τελικά, θέτουν σε περισσότερα από τα ίδια. Το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, και πάνω από επιείκεια σε λάθος τύπους όλων των τροφίμων φαίνεται να προσφέρει μια άμεση λύση για να ξεφύγουμε από τις καταπονήσεις της day.Now, δεν είμαι καταδικάζοντας λογική πόσιμο ή περιστασιακά τρώνε το «λανθασμένου» είδους τρόφιμα, όπως μια σπάνια θεραπεία, αλλά η καθημερινή κατάποση των ουσιών αυτών να οδηγεί σε κακή υγεία και μια σειρά συναφών negativity.The ερώτημα, όμως, είναι ποιες είναι οι εναλλακτικές λύσεις; Πώς μπορώ να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε χωρίς μερικά ποτά; Η αλήθεια της θέμα αυτό. Μια πραγματική, άμεσης πρόσβασης, απάντηση είναι μέσα σου και να το κάνεις κάθε μέρα, χωρίς καν το σκέφτομαι. Αν μάθουμε να αξιοποιήσουμε αυτή την εσωτερική δύναμη σας θα είναι, κυριολεκτικά, έχει έναν τρόπο να την εξάλειψη του στρες, ή τουλάχιστον σε μεγάλο βαθμό τη μείωση αυτή, χωρίς την ανάγκη για πράγματα που είναι κακό για you.What είναι αυτή η «εσωτερική δύναμη» ακούω κραυγή! Πολύ απλά, είναι την αναπνοή σας! Μαθαίνοντας μερικές απλές ασκήσεις που μπορείτε να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην ξυλοδαρμός άγχος ενώ αίσθηση υγιέστερο και πιο θετικά. Εάν εκτελέσετε επαναλαμβανόμενες ενέργειες, όπως η βαθιά αναπνοή ασκήσεις τότε αυτό βοηθά στην παρεμπόδιση αναφέρονται αγχογόνο σκέψεις. Τα περισσότερα σας επαναλάβω τη δραστηριότητα και την γίνει καλά σε αυτό το ευκολότερο θα είναι να unwind.For ένα παράδειγμα αυτής της άσκησης δοκιμάστε τη μία κάτω για πέντε λεπτά και να αισθάνονται πως ενισχύσεις στη χαλάρωση και μειώνει το στρες και αισθήματα worry.1. Κάτσε άνετα με την πλάτη ίσια. Τοποθετήστε τα χέρια σας σε ένα τραπέζι ή στο γραφείο μπροστά από you.2. Από τη θέση αυτή μέχρι να αισθανθείτε εισπνεύσετε σας είναι γεμάτη από τον αέρα. Όπως και να το κάνεις αυτό που θέλω να σας φανταστώ είστε τραβώντας ένα λευκό καθαρό φως σε σας abdomen.3. Με την ολοκλήρωση της εισπνοής η διεξαγωγή αυτού του λευκού φωτός για δεύτερη (το πολύ) στην κοιλιά σας, στη συνέχεια exhale.4. Επαναλάβετε πέντε φορές αργά. Αυτή είναι η πρώτη step.5. Τώρα αφήνει πριν αυτό! Κάνω την ίδια ως άνω και να έχει το λευκό φως στην κοιλιά σας area.6. Αυτή τη φορά όμως δεν είναι μόνο αποπνέω. Αντί για αυτό, όπως σας αποπνέω, φανταστείτε αυτό το λευκό φως που εξαπλώνεται σε όλη την κοιλιά σας από ολόκληρο το σώμα σας. Όπως εξαπλώνεται σε σας τα πόδια, τα πόδια, στο στήθος και το κεφάλι του επιτρέψει να καλμάρω και να χαλαρώσετε σώμα σου parts.7. Μήπως αυτό τουλάχιστον πέντε φορές αργά. Αυτό απαιτεί μια αργή αποπνέω να δοθεί χρόνος για να απεικονίζουν αυτή την καθαρή, ξεκούραστη, λευκό φως χρόνο για να εξαπλωθεί σε όλο το σύνολο είναι. Νιώστε τους μυς σας (και το μυαλό) χαλαρά κάθε περιττή tension.Try αυτό το δικαίωμα now.Give πέντε λεπτά για να σου εμπειρία πώς ακριβώς ελεγχόμενη αναπνοή σας μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά. Στο τέλος κάθε ημέρας εκτελέσετε αυτό για πέντε έως δέκα λεπτά. Οχι μόνο θα βοηθήσει να λιώσει ένταση από το μυαλό σας θα επωφεληθούν επίσης την υγεία σας μέσω επικεντρώθηκε βαθιά αναπνοή σας απαλά μασάζ εσωτερικό σας organs.Have σε αυτό! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Tim Webb, Webb 2005Tim είναι μια ικανότητα εκπαιδευτή, Ju Jutsu εκπαιδευτή και ανταγωνιστή. Ειδικεύεται σε εύκολα προσβάσιμο βαθιά αναπνοή ασκήσεις που συνδυάζουν την ανάσα και το πνεύμα μαζί. Το site http://www.breathforsuccess.com/ προσφέρει ένα προϊόν που παρέχει ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για την αναζωογόνηση σας, χαλαρωτικό, και τονίζει πώς μπορεί την αναπνοή σας να συνδεθούν με τους στόχους σας για την κίνηση σας απέναντί τους, σε χρόνο ρεκόρ!
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
