Αντιμέτωποι με το στρες
Όλοι εμπειρίες στρες σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Στην πραγματικότητα, το άγχος είναι ένα φυσικό μέρος της life.Your ικανότητα να εντοπίσει στρες, τη διαχείρισή του, την αντιμετωπίσει και να μειώσει τον, όπου είναι δυνατόν, μπορεί να έχει δραματικές επιπτώσεις για σας ζωής και για τη ζωή τους γύρω σας. Πόσο καλά θα κάνετε αυτά τα πράγματα τελικά θα καθορίσει αν ο αντίκτυπος αυτός είναι προς το καλύτερο ή για το worse.Types των StressThere είναι δύο μεγάλες μορφές του στρες, καλό στρες (eustress) και κακή άγχος (δυσφορία). Eustress είναι η θετική τάση που βιώνουμε όταν παίρνουμε μια προώθηση θέσεων εργασίας, την αγορά ένα νέο σπίτι, πάνε για διακοπές ή να έχουν ένα μωρό. Αυτό το είδος του στρες μπορεί να είναι χρήσιμη για εμάς, διότι μπορεί να παράσχει κίνητρα και άλλα σημαντικά πράγματα για να μας βοηθήσει να αυξηθεί καθώς individuals.Distress είναι αρνητική τάση που προκαλείται από τα πράγματα όπως την αυξημένη ζήτηση εργασίας, αργήσει για ένα ραντεβού, οικονομικές δυσκολίες ή αντιμετωπίζουν ασθένεια στην οικογένεια. Επειδή το άγχος είναι σωρευτικές (συσσωρεύεται στο σώμα μας), πάρα πολύ αγωνία για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι πολύ κακό για μας και μπορεί να οδηγήσει σε δυστυχία, σοβαρή ασθένεια, ακόμα και death.Identifying Stressors.Stress σας μας επηρεάζει όλους με διαφορετικό τρόπο. Κατανόηση τι σας προκαλεί άγχος είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε να μειωθούν οι αρνητικές επιπτώσεις της για τη ζωή σας. Για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πίεσης σας, ρωτήστε εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις:? Τι είναι αγχωτικό για μένα; ? Πώς το στρες με επηρεάζει; ? Όταν είμαι πιο ευάλωτες στην στρες; Μόλις καταλάβουμε το τονίζει στη ζωή σας και πώς και πότε θα σας επηρεάσει περισσότερο είναι η πρώτη βήμα για την ελαχιστοποίηση κακό άγχος και αρνητικές επιπτώσεις στην ζωή σας. Θυμηθείτε αυτό το παλαιό ρητό, «όταν έχετε ορίσει το πρόβλημα, που είναι στη μέση για να βρεθεί μια λύση». Διαχείριση και αντιμετώπιση του θέματος των Stress.Once έχετε προσδιορίζονται πίεσης σας υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσει καλύτερα και τη μείωση των αρνητικών επιπτώσεών της. Εδώ είναι μερικά μόνο παραδείγματα:? Βελτίωση των δεξιοτήτων του χρόνου σας διαχείριση; Φάτε μια πιο υγιεινή διατροφή; Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα άσκησης; Δημιουργήστε μερικές eustress στη ζωή σας; Χρησιμοποιήστε techniquesThe χαλάρωση καλύτερους τρόπους για να relax.Relaxing είναι ένας από τους ευκολότερους και καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίζουν το άγχος και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να επιτευχθεί χαλαρή κατάσταση. Οι περισσότερες τεχνικές χαλάρωσης είναι απλές, χαμηλού κόστους ή δωρεάν, μπορεί να γίνει οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή, και δεν χρειάζεται να καταλαμβάνουν πολύ time.Here είναι μερικές από τις καλύτερες τεχνικές χαλάρωσης που γνωρίζουμε: Βαθύ Αναπνοή Stretching Διαλογισμός Tai Chi Yoga Massage Προσευχή Οπτικοποίηση Προοδευτική Χαλάρωση ExerciseReducing στρες στην lifeIt σας είναι δύσκολο να μειώσει τα επίπεδα του άγχους σας, αν δεν έχουν εντοπίσει τις σημαντικές αιτίες του στρες στη ζωή σας. Μόλις προσδιορίσετε τα αίτια, μπορείτε να καταρτίσει ένα σχέδιο δράσης για τη μείωση της τονίζει σας experience.If έργο είναι μια κύρια αιτία του στρες όπως για παράδειγμα, για να μιλήσει το αφεντικό σας για τους τρόπους με ευκολία φόρτο εργασίας σας ή να βρουν μια νέα θέση εργασίας. Σε περίπτωση που ορισμένα άτομα γύρω σας προκαλεί άγχος, κάνουν σχέδια για την αποφυγή τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν η έλλειψη χρόνου ή χρήματος αποτελεί σημαντικό παράγοντα άγχους για σας, να παρακολουθήσουν μια σειρά μαθημάτων για χρόνο ή τα χρήματα διαχείριση, διατηρούν ημερήσιο ημερολόγιο και τα χρήματα ή να αρχίσει να προγραμματίσουν το χρόνο σας και budget.Coping καλά με το άγχος είναι μια τριπλή διαδικασία. Πρώτον, τον προσδιορισμό των παραγόντων πίεσης στη ζωή σας, ζητώντας από τον εαυτό σας ερωτήσεις και λαμβάνοντας υπόψη για το πώς θα ανταποκριθούν στις διάφορες πιέσεις της ζωής. Στη συνέχεια, να μειώσει το ποσό του άγχους που έχει συσσωρευτεί στο σώμα σας με την πρόσληψη ενός ή περισσότερων από τις πολλές τεχνικές χαλάρωσης στη διάθεσή σας. Τέλος, προσπαθήστε να άρση των σημαντικών παραγόντων πίεσης στη ζωή σας, όπου μπορείτε can.For όλα απώλεια βάρους σας ανάγκες και υγιή τρόπο ζωής, www.weightloss.com.au επίσκεψη και να γίνει πιο ευτυχισμένοι, υγιείς you.Scott Haywood
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
