7 πρακτικές λύσεις για τη διαχείριση του άγχους
Το άγχος είναι εκπληκτικά ανθεκτική, ακόμη και σαγηνευτική. Έχουμε συνηθίσει να αισθάνεται σφιχτό και τεταμένη. Αν και θετική σκέψη έχει τη θέση του, αν δεν συνοδεύεται από την πρακτική σοφία που τείνει να πάρει συγκλονισμένοι και εξασθενίζει away.Here επτά αποδεδειγμένα τρόποι που μπορείτε να πάρετε μια νέα λαβή για stress.1. Ελέγχου ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ σας με αυτές τις απλές 7 words.The πρώτο βήμα είναι να παραμείνει σε εγρήγορση όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να σας ζυγίζουν κάτω με νευρικό τις παρατηρήσεις τους και attitudes.The επόμενο βήμα είναι να απαντήσει στην απόπειρα επίθεσης: "Δεν έχω τίποτα να πω σε αυτό." Αυτό αποκόπτει την μεταδοτική επίδραση του στρες επίθεσης. Αναστέλλει την τάση να αποδεχθεί και να μιμηθούν καταθλιπτική λόγια από τους άλλους. Φύση σας δεν εμπίπτει μέχρι το επίπεδο του άγχους παρατήρηση, αλλά παραμένει σε υψηλά επίπεδα πάνω από it.Negative άνθρωποι θέλουν να σας ασχολείται με την ήττα τους, και αυτό είναι μια σημαντική μέθοδος που χρησιμοποιούν να το κάνει. Η απάντησή σας: "Δεν έχω τίποτα να πω ότι« τα εμποδίζει από το σχέδιο σας σε όσο το victim.Inner ζωή τους συγγραφέας Vernon Howard γράφει, "Η στάση της ήττας σε ένα άλλο πρόσωπο δεν μπορεί να σας επαφή αν δεν απρόσεκτα αποδεχθεί τα δικά σας. Και δεν υπάρχει ανάγκη σε όλους σας να την αποδεχθεί. Μια ήσυχη άρνηση να εισέλθουν στο πεδίο της μάχης είναι η τέλεια απάντηση. "2. Αφήστε οδυνηρή από κακίες που ζουν στην παρούσα moment.Hating κάποιος είναι σαν να πίνει νερό δηλητηριάζουν τον εαυτό σας και ελπίζουμε ο δράστης θα πεθάνουν από αυτό. Πρέπει να χορηγήσει σε τρίτους την ίδια ευκαιρία για την αλλαγή ή θα κλείσουν την πόρτα για τη δική μας ανάπτυξη. Ως εκ τούτου, είναι ευθύνη μας να απελευθερώσει όσους έχουν προκαλέσει βλάβη στην πρόνοια του μια ανώτερη δύναμη, ενώ ταυτόχρονα συνειδητοποιούν ότι θα πρέπει να λογοδοτούν για actions.The μυστικό της επιτυχίας τους δεν έχει άγχος για την πραγματοποίηση καινοτόμο χαρακτήρα σας στην παρούσα στιγμή πολλές φορές κάθε μέρα. NOW είναι τόσο ζωντανή και δραστήρια, έτσι απτή και πραγματική, η οδυνηρή κακίες δεν μπορεί να "ζωντανά" εδώ. Κακίες μπορεί μόνο να μείνετε γύρω όταν τροφοδοτείται από την άγνοια και την άκαρπη ψυχικής επισκέψεις στην past.3. Παρατηρήστε τις αρνητικές σκέψεις με στόχο την κατανόηση τους, αντί να προσπαθεί να καταστείλει them.Self-παρατήρηση αποτελεί κύριο κλειδί για την χωρίς άγχος που ζουν. Αντί να ζητούν αγχωτικό σκέψεις και τα συναισθήματα, όπως το δικό μας, μπορούμε να παρατηρήσουμε και να κατανοήσουμε τους. Αυτή η αντίληψη μας απελευθερώνει! Αυτο-παρατήρηση είναι πρακτικό πνευματικότητα στις καλύτερες στιγμές της. Μάρκο Αυρήλιο, την αρχαία Ρωμαίος Αυτοκράτορας είπε, "Οι οι οποίοι δεν τηρούν την κυκλοφορία των ιδίων μυαλό τους πρέπει αναγκαστικά να είναι δυσαρεστημένοι. "(Μάρκου Αυρηλίου) 4. Παύση συχνά και να απολαύσετε ένα βαθύ breath.People είναι συχνά τόσο τεταμένη με αγχωτικές σκέψεις που μόλις και μετά βίας αναπνέει! Εμείς μπορεί να κάνει κάτι εξαιρετικά επωφελής και ευφυής. Μπορούμε να λάβει σύντομα διαλείμματα πολλές φορές την ημέρα, ακόμα και αν μόνο για 30 δευτερόλεπτα! Μπορούμε να διακόψετε, να πάρει μια βαθιά αναπνοή, κοίταξε γύρω και relax.Suppose αισθάνεστε στον πειρασμό να δώσει σε σε κάποιον όταν ξέρεις ότι δεν πρέπει. Άμεσα εμπίπτουν σε εσωτερική χαλάρωση. Αναπνεύστε μακριά εντάσεις σας. Συνήθη αγωνία και δυσφορία στάση σας θα υφίσταται πλέον σαν φύλλα από ένα δέντρο. Θα αντικατασταθεί από ένα καθαρό μυαλό που αποκαλύπτει τι είναι καλύτερο για you.5. Διαπιστώσετε ότι έχουν πολύ καλύτερα πράγματα να σκεφτούμε! Ο παλιός τρόπος σκέψης έχει αγαπημένο αυλακώσεις του? Για παράδειγμα, αρνητικά την ψυχική ταινία κλιπ που έχετε τραβήξει μακριά από την παρούσα στιγμή. Όταν ανιχνεύει τον εαυτό σας που εμπλέκονται σε μία από αυτές τις εσωτερικές ταινίες, παύση και να πω στον εαυτό σου, "Υπάρχουν καλύτερα πράγματα να σκεφτώ. Αυτό ασφαλίσει αμέσως τα μάγια και κινήσεις σας για να ll υψηλότερη ground.You "αισθάνονται πολύ λιγότερο άγχος και την πληθώρα των νέων ζωτικότητα όπως εσείς ανάκτηση της ενέργειας που καταναλώνεται από μία φορά αυτές τις αρνητικές ψυχική κλιπ ταινιών. Ξαφνικά ξυπνήσει και να έρθουν στο σπίτι σας με ενθουσιασμό δηλώνοντας, "Υπάρχουν καλύτερα πράγματα να σκεφτούμε!" 6. Μείνετε σαφής των αρνητικών ζώνες της influence.Our κοινωνίας είναι ανεξέλεγκτες με αρνητικές επιρροές. Προέρχονται από τόσα πολλά μέρη, όπως φρενήρη άνθρωποι, διαφήμιση και αναληθής πολιτική. Μην ξεχνάτε: αγνοώντας οι άνθρωποι θέλουν να δονείται για level.It άγχος τους είναι το καθήκον σας, ευγενή αποστολή σας στη ζωή, να ζουν σε αρμονία με την καρδιά σας - ΣΑΣ γνήσια και INTELLIGENT SELF. Αν και φυσικά μπορεί να είστε σε ένα αγχωτικό μέρος, μόλις συνδεθείτε με την καρδιά σας έχετε την πνευματική δύναμη να μείνουν χωρίς εσωτερικά. Δεν νόμος λέει ότι πρέπει να εμπίπτουν στο αγχωτικό ζώνες influence.7. Αρνηθούν να αγχωτικές ή θυμωμένος comments.Stress χυθεί έξω στον κόσμο. Είναι σαν μια χιονόμπαλα τροχαίου κάτω σε ένα λόφο που ξεκινά στη συνέχεια συγκεντρώνει μικρό μέγεθος και ορμή. Ως εκ τούτου, πρέπει να σταματήσουμε να τονίσω στα σπάργανα, και το καλύτερο μέρος για να το πράξει είναι πριν από την αναχώρησή του mouth.Here είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να διαλυθεί στρες στη ζωή σας: Αυτή η άσκηση διορατικότητα ονομάζεται SELF-SURPRISE.Here 's πώς λειτουργεί. Είστε έτοιμος να πω κάτι θυμωμένος hurtful ή σε άλλο πρόσωπο. Η δήλωση έχει εγκαταλείψει την αποβάθρα; είναι ταξιδεύει με την ταχύτητα του φωτός προς το στόμα. Βήματα AWARENESS σας και σε ένα υψηλότερο επιλογή γίνεται? Ένας διακόπτης ρίχνεται και δεν σας λέω τι ήσουν έτοιμος να πω. Λέτε κάτι χρήσιμο και χαρούμενη αντί! Θα αισθανθείτε αμέσως την πιστότητα των εξάσκηση αυτού του εγχειρήματος. Θυμό ή άγχος δεν κατάφεραν να υπαγορεύει την ομιλία σας. Δύναμη της επιλογής σας αρθεί σας πάνω από τα βέλη του. Αυτή δεν είναι η πρακτική της κάλπικο λεπτότητα. Είναι η έκφραση της πραγματικής δύναμης και αυθεντικό αυτοκυριαρχία Μπορεί να συμβεί μόνο όταν ευαισθητοποίηση σας είναι ενεργή, όπως και η παρουσία του ένα αναμμένο καταθέσει στο σκοτάδι forest.Conclusion: Η μία υπέρτατη δύναμη που εγγυάται την προσωπική ευτυχία είναι προσωπική σκέψη δικαίωμα. Αυτό το "δικαίωμα σκέψης" στηρίζεται στην πρακτική σοφία. Δοκιμάστε τις επτά αυτές τις μεθόδους και θα δείτε μια τεράστια διαφορά στη ζωή σας. Θα έχει πολλή ενέργεια! Σχετικά με το Authorcopyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 από Θ. RussellBio: Τομ Ράσελ είναι η συγγραφέας πολλών eBooks, συμπεριλαμβανομένων των «Το Ισχύς των Κάθετη Σκέψη »και« 7 μυστικά για να ανάβει Ουσία σας. " Είναι το πλήθος των http://www.SuperWisdom.com και ο εκδότης της SuperWisdom E-zine, διαβάστε δεκαπενθήμερη από περισσότερα από 20.000 άτομα σε 42 χώρες. Αυτός βοηθά επαγγελματική πωλητές και τους επιχειρηματίες για να ζήσουν με μεγαλύτερη ενέργεια, εστίαση και πνευματική διορατικότητα. Έχει συνέντευξη για περισσότερες από 200 ραδιόφωνο και την τηλεόραση δείχνει talk.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
