Μειώστε το στρες
Εάν ζείτε στις αρχές του εικοστού πρώτου αιώνα, οι πιθανότητες είναι είστε αίσθηση stressed.Life για τους περισσότερους από μας σήμερα είναι πολύ περισσότερες πιέσεις. Πολλοί από εμάς αισθάνονται τόνισε, λόγω των πολύ λίγα χρήματα, πάρα πολλά και επείγοντα πράγματα να κάνει, και δεν αρκετός χρόνος για να χαλαρώσετε και να unwind.We είναι συχνά πολύ λίγο ύπνο, φαγητό λάθος τρόφιμα, πόσιμο πάρα πολύ καφέ, το κάπνισμα πάρα πολλά τσιγάρα, Juggling πάρα πολλές αρμοδιότητες, που αντιμετωπίζει αδύνατες τις προθεσμίες, και να εκτίθενται σε πολλά χημικά και ηχορύπανση. Μήπως αυτό ακούγεται σαν τη ζωή σας; Εκτός από τις πιέσεις της καθημερινής μας ζωής, η συνεχής βροχή τρομερή είδηση που έρχονται σε μας από κάθε γωνιά του κόσμου, επίσης, να μας προσθέτει αίσθηση της αδυναμίας και άγχος. Ως αποτέλεσμα των υπερβολικά πολλές επιθέσεις για μας το μυαλό και το σώμα μας, βρισκόμαστε συχνά σε κατάσταση στρες πολύ οξεία αίσθηση του στρες είναι time.What ακριβώς; το σώμα σας έχει ένα υπέροχο εσωτερικό πρόγραμμα για την αντιμετώπιση επικίνδυνων γεγονότων που αποτελούν απειλή για το μυαλό σας σας survival.When αποφασίζει να αντιμετωπίζουν μια απειλή του είδους, θα pours παρτίδες των χημικών ουσιών σε σας αίματος για να σας κάνει να νιώσετε αμέσως πολύ συναγερμού, και φυσικά πολύ ισχυρές για την αντιμετώπιση των δυνητικών κινδύνων, ή να σας δώσει τη δυνατότητα να το σκάσω quickly.This σώμα συστήματος ως απάντηση στην απειλή είναι να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με το πραγματικό κίνδυνο, όπως μια σωματική επίθεση ή μια accident.During μια επικίνδυνη κατάσταση θα αναπνέετε βαθιά και πολύ πιο γρήγορα, αφού σε πολύ περισσότερο οξυγόνο απ 'ότι συνήθως. Η καρδιά σου θα χτυπάει στο στήθος. Η αρτηριακή πίεση θα αυξηθεί. Θα έχουν πολύ υψηλότερα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σας για να σας καυσίμων muscles.These αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σας, έτσι ώστε σε περίπτωση κινδύνου, οι μύες σας έχουν την ικανότητα να αγώνα, για να μετακινήσετε βαριά αντικείμενα, ή να τρέχει γρήγορα away.For χιλιάδες χρόνια αυτό το ενσωματωμένο στη φυσική αντίδραση σε κίνδυνο βοήθησε τους ανθρώπους ξεπεράσουμε επικίνδυνες απειλές όπως marauding αρκούδες, και μαίνονται πυρκαγιές και πλημμύρες. Αν προγόνων σας έπρεπε να φέρει έναν αγώνα εκτός, ή να εκτελέσετε ένα δάσος από πυρκαγιά, αυτό το άγχος αντίδραση του οργανισμού τους έδωσε την ευκαιρία να επιβιώσουν τα emergency.This ισχυρή σωματική αντίδραση στη κίνδυνος είναι μερικές φορές αποκαλείται "αγώνα ή πτήση ανταπόκρισης ". Η μάχη ή πτήση ανταπόκρισης ακόμα λειτουργεί σε today.The μας πρόβλημα είναι ωστόσο, ότι στη σύγχρονη εποχή, οι περισσότερες από τις πιέσεις που αντιμετωπίζουμε δεν είναι φυσική, ψυχολογική, αλλά ως προς την προέλευσή του. Οι περισσότερες από τις πράγματα που μας προκαλούν να τονιστεί δεν είναι βραχυπρόθεσμα κινδύνους, αλλά γεγονότα που κάνουν και για months.For για παράδειγμα, μπορεί να έχετε ένα αφεντικό που συνεχώς belittles σας στην εργασία. Ή μπορεί να αντιμετωπίσει μια υποθήκη πληρωμής όταν μόλις έχασαν σας job.A μικρή ποσότητα περιστασιακή μικρής διάρκειας στρες μπορεί να είναι καλό για σας. Θα αισθάνονται πιο συναγερμού, επικεντρώθηκε, ενεργά και να αναλάβει ένα challenge.If το άγχος φαίνεται να πηγαίνει και για την, όπως σε έναν πόλεμο ή μια κακή γάμου, ή όταν αντιμετωπίζουν μακροπρόθεσμα οικονομικά προβλήματα ή ασθένεια, ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται την απειλή που δεν τελειώνει ποτέ. Ο εγκέφαλος τότε διατάσσει την απελευθέρωση μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται κορτιζόλη. Κορτιζόλης στο κλειδαριές η απάντηση αντίδραση στρες, και διατηρεί το σώμα σας συστήματα σε μια διαδικασία συνεχούς υψηλής alert.The πρόβλημα είναι ότι ο οργανισμός δεν σχεδιάστηκε για να ζει σε μια κατάσταση υψηλού συναγερμού μόνιμα. Αργά ή γρήγορα, το σώμα της εσωτερικά συστήματα θα αρχίσουν να σπάσει down.What μπορούμε να κάνουμε για να μειωθεί το στρες που αισθάνονται; Ένα πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσει το άγχος μας είναι να διασφαλίσουμε ότι όταν σκεφτόμαστε για τα πράγματα που μας ενοχλεί είναι, ότι είμαστε σκεφτόμαστε τους σε μια ρεαλιστική way.If έχουμε μια συνήθεια να σκεφτόμαστε κάθε αρνητικό γεγονός, σαν να είναι μια τεράστια καταστροφή, θα πρέπει να ρίχνουν το σώμα μας συστήματα σε μια κατάσταση υψηλού συναγερμού για τετριμμένες λόγους. Έτσι να είστε σίγουροι ότι δεν είστε μόνοι σας πώς να υπερβάλλονται τρομερό μια εκδήλωση πραγματικά is.And να είναι σίγουρος για τον εαυτό σας υπενθυμίσω όλα σας τα εσωτερικά των πόρων για την αντιμετώπιση των προβλημάτων σας, καθώς και οι πόροι που στην κοινότητά σας σας μπορεί να αξιοποιήσει τη δύναμη και για guidance.When λέμε στον εαυτό μας ότι είμαστε αδύναμοι και ανίσχυροι και ότι τα προβλήματα είναι τεράστια, να κάνουμε τους εαυτούς μας πιο αδύναμη από ό, τι πραγματικά are.If είστε ένα πρόσωπο που τείνει να μην έχω εμπιστοσύνη σε άλλες όταν έχετε ένα πρόβλημα, αυτό θα γίνει πραγματικότητα το άγχος σας απάντηση χειρότερα. Η άρνηση να μιλήσουμε για τα προβλήματά σας μπορούν να σας κρατήσουν αίσθηση συγκλονισμένοι, και μπορεί να σας δούμε από solutions.When είστε αντιμέτωποι με μια κατάσταση στρες, μιλάμε για το με ένα έμπιστο φίλο ή σύμβουλος είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αρχίσει να ασχολείται με το άρθρο είναι it.This από Royane Real, συγγραφέας του "Πώς μπορείτε να είστε ευφυέστερα - Χρήση σας Εγκέφαλος να Μάθετε Ταχύτερη, θυμάσαι Η καλύτερη και πιο δημιουργική «Για τη βελτίωση της δύναμης του εγκεφάλου σας," κατεβάστε "το σήμερα ή έχουν την έκδοση σε βιβλίο τσέπης http://www.lulu.com/real
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
